راز اصلی مراقبه، آن است که نه مخالف چیزی باشیم و نه طرفدار چ | کانال یوگاآرامش
راز اصلی مراقبه، آن است که نه مخالف چیزی باشیم و نه طرفدار چیز دیگر. در مراقبه باید کاملا بی‌تفاوت، آرام و بدون هرگونه علاقه یا اکراه و انتخاب باقی ماند. مراقبه شیوه ساده‌ای است. ذهن مثل تلویزیون است؛ خاطرات، تصاویر، افکار، خواسته‌ها و هزار و یک چیز دیگر بر صفحه آن می‌گذرند. همیشه رفت و آمد سنگینی در آن برقرار است. در جاده آن علائم راهنما وجود ندارد و همه در مسیر‌های مختلف در حرکتند. باید بدون هرگونه ارزیابی، قضاوت و انتخاب، فقط ذهن را تماشا کرد به طوری که گویی ذهن هیچ ارتباطی با شما ندارد و شما فقط یک شاهد هستید. این حالت، هشیاری بی انتخاب است. وقتی دست به انتخاب می‌زنیم، در واقع می گوییم: «این فکر خوب است پس آن را نگاه میدارم» یا «این رویای زیبایی است، باید بیشتر از آن لذت ببرم». اگر انتخاب کنیم، دیگر شاهد نخواهیم بود. اگر بگوییم: «این بد است، اخلاقی نیست، خطاست و باید آن را کنار بگذارم»، شروع به ستیز با افکارمان می‌کنیم. در آن صورت، باز هم شاهد نخواهیم بود. حالت شاهد بودن را در دو صورت از دست می‌دهیم وقتی مخالف چیزی هستیم و یا وقتی طرفدار چیزی دیگریم. اگر فقط چند لحظه در حالت مشاهده بمانید، از خلسه‌ای که نصیبتان می‌شود، شگفت زده خواهید شد.
