💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

2022-08-02 21:19:26 آدمایی رو پیدا کن که باعث میشن دوباره احساس بچگی کنی؛
شاد باشی، خل و چل و ساده‌لوح...
و هيچ‌وقت سعی نکن که از دستشون بدی

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 21:16:54 آدم‌ها رازهایشان را جایی غیر از صورت پنهان می‌کنند. چهره جایگاه درد است.
اگر هم جایی باقی بماند،
نا امیدی...

#استیو_تولتز

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:19:52 ◆ ترس از بیماری
ترس و نگرانی از ابتلا به بیماریهای جسمی و روانپزشکی( ایدز، هپاتیت، سرطان، سکته، ام اس، دوقطبی، اسکیزوفرنی)

◆ شستشو، نجاست، آلودگی
زمان زیاد شستشو یا ترتیب و آداب خاص در شستشو

◆ ترس از دست دادن عزیزان
نگرانی زیاد درمورد از دست دادن عزیزان خود( تصادف، فوت، قتل، بیماری)

◆ خاطرات تلخ
نشخوار خاطرات تلخ عاطفی، شغلی، خانوادگی یا تجاوز در ذهن و عدم توانایی در فراموشی آنها
مثال: همسرم بهم خیانت کرده، با وجود عذرخواهی وی، هرکاری میکنم یادم نمیره و مدام باهاش دعوا میکنم.

◆ ترس از اتفاق ناگوار
ترس از شکست، خیانت، آبروریزی، ترس از آسیب به دیگران، ترس از اتفاق منفی برای خود و دیگران
مثال: مدام پیامها رو چک میکنم، نکنه پیامی مبتذل به استادم فرستاده باشم(آبرو)

◆ نظم، تقارن، چک
چک کردن مداوم وسائل( اجاق گاز، در...)
نظم (روزانه چندبار نظافت خونه، ترتیب خاص لباسها)
تقارن( اَبروهام باید عین هم باشه، تقارن دکوریها)


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:18:20 خودمراقبتی یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالمتری داشته باشیم.
همین موارد به ظاهر ساده که در این پست بهشون اشاره کردیم نمونه هایی از خودمراقبتی جسمی و روانی و عاطفی هستند.
فقط کافیه با هدف مشخص و آگاهانه انجامشون بدیم تا تاثیر بی نظیرشون رو در مدت کوتاهی ببینیم.

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:17:49 به حوادث ترومایی فکر کنید:
آنها ما را مجبور میکنند که عکس العمل فوری از خود نشان بدهیم. بدون فکر کردن زیاد.

آنها بخش هایی از ما را فعال می‌کنند که بیشتر خودکار هستند تا ملاحظه گر، آرام و هوشیار.

هرگاه متوجه شدید که صبر ندارید و حس کردید انگار نیاز دارید که همه چیز را خیلی فوری باید حل کنید، به انرژی پاسخ ترومایی در بدنتان توجه کنید.

خودتان را قضاوت نکنید. فقط متوجه آن باشید، با مهربانی و شفقت.

به این بخش از خودتان بفهمانید که: (من تو رو میبینم. میبینم که چقدر ترسیدی و الان این احساس رو داری که تهدید شدی)

سپس هرچیزی را که این بخش با شما به اشتراک می‌گذارد، تایید و تصدیق کنید.

از این بخش خودتان بخواهید که با شما صحبت کند و احساساتش را درمیان بگذارد، و شما هم با عشق و شفقت به چیزهایی که میگوید گوش دهید.

این کار یکی از بهترین روش ها برای تبدیل کردن پاسخ ترومایی بدن به “ تاب آوری” می‌باشد.


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:16:38 برخیز و بدرخش

فوق العاده است
حتما نگاه کنین بهتون
انرژی های تحلیل رفته دوباره برمیگردن


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:14:25 هرچه به «نور» نزدیک‌تر می‌‌شویم
سایه‌های درونمان را بیشتر می‌شناسیم.

#کریستین_بوبن


╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:11:05 با تو بودن را دوست دارم
نه برای تنهایی ام
نه برای دلخوشی ام
فقط برای اینکه
سایه ات را روی دلم پهن کنی
و زندگی را نفس به نفس با نفسهایت
در دلم جریان بدی
تا پازل خوشبختی ام
را با نگاه های عاشقانه ات به معنا برسانم

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:03:38 وحالا بعدازگذشت بیش ازچهل سال این دو دلاور آذری ما دردیداری شگفتانه وبسیارغیرمنتظره همدیگررادر اردبیل ملاقات کردند، و صحنه ای ب شکوه را رقم زدند

پی نوشت: جهت اطلاع دوستان دست راست ناوسروان تکاوردریایی عالیجناب غلام قالندی مصنوعی میباشد

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:01:10 صحنه ای که دنیارا لرزاند!

زمان یک لحظه از حرکت ایستاد! اتفاقی که شرف مردان ایرانی رابه دنیانشان داد. درمیان شعله های جنگ وخون وجنون، بعثیها درخرمشهربه مرزدیوانگی رسیده بودند، شجاعت تکاوران دریایی امانشان رابریده بودکماندوهای ایرانی باشجاعتی افسانه ای به میان آنهانفوذکرده بهترین نفراتشان رابه هلاکت رسانده ودوباره باجنگ وگریزسالم برمیگشتند!

عدنان الطفلاح پسردایی صدام حسین و وزیردفاع وقت وقتی مطلع شدکه ارتش بعث درچه باتلاقی گیرکرده مستقیمادستورصادرکرددرصورت مشاهده هرتکاور آنهارامستقیما باگلوله تانک وتوپ موردهدف قرارداده واصلابه آنهاهم نزدیک نشوند

«چون تکاوران درفنون رزمی وجنگی بسیارمتبحروحتماآنهاراشکست میدادند»

درهمین اوضاع ناخداهوشنگ صمدی فرمانده تکاوران ایرانی به بیسیمچی خودسروان غلام قالندی دستورداد تاقرارگاه راوصل کندتاتقاضای تجهیزات ومهمات برای ادامه جنگ نماید، غلام درکارمخابراتی نظامی ورزیده ترین بوداما...وصل بیسیم مدت زیادی طول کشید ولی بالاخره انجام شد...

بعدازتماس ناخداصمدی روبه غلام کردتاعلت تاخیررابپرسد امابادیدن صحنه روبرویش برق ازسرش پرید اشک درچشمان وبغض درگلویش فشرده شددست غلام ازبازو قطع شده بودودرکناری افتاده بودو اوگوشی بیسیم رابادندانش گرفته وبادست سالمش فرکانس راوصل کرده بوداصلا انگارنه انگار!!!

ناخداگفت: غلام چکارمیکنی پسر؟! تودستت قطع شده؟ غلام جواب داد: بادستم کاری نداشته باش فرمانده توکارت رابکن! دست که هیچ من اگرتمام ذرات بدنم هم تکه تکه شوندحاضرنیستم حتی یک وجب ازخاک کشورم دست اجنبی بیفتد.

ناخدامیگوید:آنجابود که فهمیدم تازمانیکه ایران چنین سربازانی دارد هرگز هیچ اجنبی نمیتواند ذره ای ازخاک وطن رااشغال کند انسانهایی که ازجان خودبه آسانی گذشتندتاایران ایران بماند...

وحالا بعدازگذشت بیش ازچهل سال این دو دلاور آذری ما دردیداری شگفتانه وبسیارغیرمنتظره همدیگررادر اردبیل ملاقات کردند، و صحنه ای ب شکوه را رقم زدند

پی نوشت: جهت اطلاع دوستان دست راست ناوسروان تکاوردریایی عالیجناب غلام قالندی مصنوعی میباشد

╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@zehnearam
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯ باز کردن / نظر دهید