Get Mystery Box with random crypto!

مجله هنرى ژوان

لوگوی کانال تلگرام zhuanchannel — مجله هنرى ژوان
آدرس کانال: @zhuanchannel
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 231.42K
توضیحات از کانال

❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️
تنها راه ارتباطى و تنها ادمين:
@zhuan
@zhuanbot
Instagram.com/zhuaan

Ratings & Reviews

4.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

1

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


آخرین پیام ها 11

2024-05-08 13:03:24
@zhuanchannel
خیلی ناحیه ی بینی حساسه مراقب باشید.
20.1K views10:03
باز کردن / نظر دهید
2024-05-08 12:50:05
@zhuanchannel
قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.

ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.
21.5K views09:50
باز کردن / نظر دهید
2024-05-08 12:30:06
کانال لحظه نرخ


@lahzenerkh

دقیق ترین کانال اعلان نرخ ارز،طلا و سکه
دقیق ترین قیمت دلار، یورو و سایر ارزها

شما می‌توانید قیمت‌های لحظه‌ای را در کانال تلگرام ما دریافت کنید.


عضویت در کانال
@lahzenerkh
18.9K viewsedited  09:30
باز کردن / نظر دهید
2024-05-08 11:46:02
حال و هوای ۱۹ اردیبهشت

@Zhuanchannel
25.9K views08:46
باز کردن / نظر دهید
2024-05-08 08:39:04
@zhuanchannel
روزت بخیر
تهران
27.8K views05:39
باز کردن / نظر دهید
2024-05-07 22:51:51
دیگه وقتشه یه روتین پوستی کامل با محصولات اورجینال داشته باشی
اینجا از پزشک و کارشناس مجموعه می‌تونی مشاوره رایگان بگیری
و مناسب‌ترین محصول رو
انتخاب کنی
پس همین حالا به کانال‌ جوزای بنفش سر بزن

ما اینجاییم

صفحه تلگرام:
@Geminivio_shop

خرید از طریق سایت:
Www.geminivio.com

صفحه اینستاگرام:
@geminivio_shop
28.4K viewsedited  19:51
باز کردن / نظر دهید
2024-05-07 22:08:35 @zhuanchannel

اوایل دهه‌ی هفتاد. من و برادرم هر دو دانش‌آموز هستیم و شیفت بعدازظهر.
می‌خواهیم ناهار بخوریم که راه بیفتیم به طرف مدرسه. برادرم به ساعت نگاه می‌کند، دیر شده‌، رنگش می‌پرد، هول‌هول کیفش را برمی‌دارد و می‌دود سمت در. از دیر کردن می‌ترسد و طوری عجله دارد که کاپشنش را جا می‌گذارد.
زنگ مدرسه‌ی ما نیم‌ساعت دیرتر می‌خورد. ناهار و کاپشنش را برمی‌دارم تا سرِ راه مدرسه‌ی خودم، ببرم مدرسه‌شان تا غروب گرسنه و یخ‌کرده برنگردد خانه‌‌.
از درِ باز که وارد می‌شوم، حیاطِ مدرسه ساکت و تقریبا خلوت است.
صف‌ها رفته‌اند سرِ کلاس و فقط هفت‌هشت دانش‌آموزِ پسر، کچل و لاغر، ایستاده‌اند و روبرویشان، ناظم مدرسه دارد ادبشان می‌کند.
این‌ها همان‌هایی هستند که دیر، بعد از زنگ مدرسه، رسیده‌اند.
شیلنگی که دست ناظم است، قبلا، از شب قبل، خیس شده و در جایخیِ یخچال مانده تا خوب خشک و خشن و شلاقی شود.
این را بعدا برادرم گفت. ناظم، خودش سرِ صف با جزئیات توضیح داده بوده که چطور شیلنگ را آماده‌ می‌کند.
شیلنگ می‌رفت بالا، هوا را می‌شکافت، می‌آمد پایین، می‌خورد روی انگشت‌ها، کف دست‌ها، پاها، پهلوها، کمر...
هرکه شیلنگ می‌خورد، همین‌طور که داشت سعی می‌کرد اشکش نریزد و غرورش بیشتر از این نشکند، باید راه می‌افتاد، می‌رفت دستش را فرو می‌کرد توی کپه‌ی برف کنار باغچه‌ی مدرسه و برمی‌‌گشت برای دورِ بعدیِ تنبیه‌.
بعدها فهمیدم اینطوری پوست دوهوا می‌شود، سردوگرم می‌شود، ترَک می‌خورد!
گوشه‌ی کاپشن را مشت کردم، دستم می‌سوخت و گزگز می‌کرد انگار.

این علم‌الشکنجه را از کجا آورده بودند؟

چشم گرفتم از پسرها. نمی‌خولستم دردِ کتک خوردن، درد هتاکی‌های ناظم، با دردِ دختر تماشاچی داشتن مکرر شود.
حالا می‌فهمیدم چرا برادرم آن‌طور دوید، سکندری خورد، ترسید از دیر رسیدن.

بعدها، چند سال بعد، شنیدم چند جوان، تهِ خط، ریخته‌اند سرِ ناظمِ حالابازنشسته و تا می‌خورده زده‌اندش؛ طوری که با دنده‌ی شکسته رسیده به بیمارستان. راستش آرزو کردم کاش وقت زدنش، برف هم می‌داشتند و حسابی سردوگرمش می‌کردند!

طعم تلخ ظلم، همیشه‌ تهِ حلق آدم می‌ماند و بالاخره یک روز زهرآبش بالا می‌آید، یک روز، یک جایی، بی‌سوخت‌وسوز، به فاصله‌ی چند سال شاید‌.

سودابه فرضی پور
29.3K views19:08
باز کردن / نظر دهید
2024-05-07 20:51:16
@zhuanchannel
اگر نفخ دارید چه باید کرد؟

تمرینات ویژه انجام دهید.
برای تقویت عضلات شکم و بهبود حرکت روده، به طور متناوب عضلات شکم خود را منقبض و شل کنید و چند ثانیه نگه دارید.
15-20 بار پشت سر هم اجرا کنید.

تمرین دوم. در حالی که به پشت دراز کشیده اید، به آرامی پاهای خود را چند بار بالا و پایین بیاورید.

صبح ها آب گرم بنوشید.
یک لیوان آب 20-30 دقیقه قبل از صبحانه ترشح شیره معده را عادی می کند و از تشکیل گاز در دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

_اگر اغلب از نفخ رنج می برید، برنج آب پز، فرنی گندم سیاه، سبزیجات و میوه های پخته شده، ماهی و مرغ بدون چربی و تخم مرغ آب پز را در منوی غذایی خود بگنجانید.

نعنا دم کنید.
نعناع له شده طبیعی به طور موثر علائم نفخ را از بین می برد.

برای رهایی گاز های روده دانه رازیانه را بجوید

نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید

ادامس نجوید
29.5K views17:51
باز کردن / نظر دهید
2024-05-07 20:30:16
@zhuanchannel
بعدا میگی چرا چاق شدم
28.1K views17:30
باز کردن / نظر دهید
2024-05-07 20:10:21 @zhuanchannel
28.5K viewsedited  17:10
باز کردن / نظر دهید