مجله هنرى ژوان

2024-05-07 20:51:16 @zhuanchannel
اگر نفخ دارید چه باید کرد؟

تمرینات ویژه انجام دهید.
برای تقویت عضلات شکم و بهبود حرکت روده، به طور متناوب عضلات شکم خود را منقبض و شل کنید و چند ثانیه نگه دارید.
15-20 بار پشت سر هم اجرا کنید.

تمرین دوم. در حالی که به پشت دراز کشیده اید، به آرامی پاهای خود را چند بار بالا و پایین بیاورید.

صبح ها آب گرم بنوشید.
یک لیوان آب 20-30 دقیقه قبل از صبحانه ترشح شیره معده را عادی می کند و از تشکیل گاز در دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

_اگر اغلب از نفخ رنج می برید، برنج آب پز، فرنی گندم سیاه، سبزیجات و میوه های پخته شده، ماهی و مرغ بدون چربی و تخم مرغ آب پز را در منوی غذایی خود بگنجانید.

نعنا دم کنید.
نعناع له شده طبیعی به طور موثر علائم نفخ را از بین می برد.

برای رهایی گاز های روده دانه رازیانه را بجوید

نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید

ادامس نجوید باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 20:30:16 @zhuanchannel
بعدا میگی چرا چاق شدم باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 20:10:21 @zhuanchannel
باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 19:50:17 @zhuanchannel
یک روز روباهی می‌خواست خرگوشی را بخورد. خرگوشِ زرنگ که راه فراری نداشت، فکر بکری به مغزش رسید و با زیرکی نگاهی به روباه انداخت و گفت: مگه تو کی هستی که می خواهی منو بخوری؟

روباه که از این حرف خیلی جاخورده بود گفت: خب! این‌که معلومه من روباهم و روباه‌ها هم خرگوش می‌خورند.

خرگوش با جسارتی بیشتر گفت: این‌طور که من دارم می‌بینم تو یک روباه نیستی. اگرادعا می‌کنی روباه هستی باید این مسأله رو ثابت کنی.

روباه که دستپاچه شده بود گفت: اگه از شیر مدرک بگیرم و برات بیارم خوبه؟ خرگوش گفت: آره خوبه؛ اگه شیر به تو مدرک داد اون‌وقت بیا منو بخور.

روباه پیش شیر رفت و با اصرار مدرکی گرفت که اثبات کنه او یک روباه است و با مدرک، پیش خرگوش برگشت. ولی خرگوش فرار کرده بود.

روباه با کلی ناراحتی که خرگوش سرش کلاه گذاشته، میره پیش شیر تا داستان را برای شیر تعریف کنه. وقتی به شیر می‌رسه می‌بینه که گَوزنی داره با شیر صحبت می‌کنه و می‌گه: تو که شیر نیستی؛ اگر شیر هستی باید این مساله رو ثابت کنی.

شیر جواب می‌ده:
یا من گرسنه هستم یا گرسنه نیستم.
اگر گرسنه نباشم دلیلی هم نداره به تو ثابت کنم که شیر هستم.
ولی اگر گرسنه باشم وقتی تو رو خوردم اونوقت می‌فهمی که من شیرم.


روباه وقتی این قضیه رو می‌بینه با کلی ناراحتی پیش شیر میاد و می‌گه: ای شیر! تو که این قدر وارد هستی، چرا وقتی من دفعه‌ی اول اومدم از تو مدرک اثبات روباه بودنم رو بگیرم، به من نگفتی که خرگوش می‌خواد سرت کلاه بگذاره.

شیر در جواب می‌گه: آخه من فکر کردم تو این مدرک رو برای کسایی می‌خوای که برای اثبات، احتیاج به سند و مدرک دارند.


اگر مرواریدی در دست داشته باشید و همه‌ی دنیا بگویند: آن چیزی که داری گردو است، هنوز شما مرواریدی در دست دارید و ارزش آن پایین نمی‌آید.


اگر خودتان به داشته‌یتان ایمان ندارید، چگونه از دیگران انتظار دارید شما را باور کنند؟

unknown باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 19:32:16 جولیت دختری که قدرت نفرین شده داره و با لمس هرکسی اونو درجا می‌کشه.

آرون وارنر رئیس منطقه‌ی که به بی‌رحمی و سنگدلی معروفه، به دنبال جولیته تا اون رو برای خودش کنه‌


جلدهای جدید محبوب‌ترین فانتزی جهان چاپ شد
@godarbook
@godarbook

مجموعه‌ی خردم کن بالاخره موجود شد اون هم با ۲۳ تا هدیه‌ی خاص!
یه داستان عاشقانه‌ی فلفلی و ماجراجویانه


برای خرید این کتاب به همراه هدیه‌ها، به کتابفروشی گدار بوک پیام بدید

@godarbook
@godarbook

پین کانالشونو چک کن حتما! باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 15:33:15 @zhuanchannel
بخش واریز و برداشت موجودی توکن نات‌کوین با نماد $‌NOT در بای‌بیت افزوده شد!

این خبر بدین معنی است که توکن $‌NOT اکنون رسما تأیید شده و آماده توزیع بین کاربران و لیستینگ می‌باشد. باز کردن / نظر دهید

2024-05-07 13:44:20 @zhuanchannel

حتی اگه یه بیزینس کوچیک دارید و یا قصد تاسیسشو دارید، این اعدادو ندونید کارتون تمومه!
زبونم مو درآورد انقدر که به صاحبان کسب و کار گفتم باید این عددارو بدونید و برای حیات کسب و کارتون ضروریه:

1.درآمد (Revenue)
درآمد رو باید به طور کامل حساب کنید. درامد کل پولیه که در طول یک دوره مشخص (یک ماه) وارد کسب‌وکارتون می‌شه و باید آمار دقیقشو ماه به ماه و حتی روز به روز داشته باشید و ثبت کنید.

2.جریان نقدینگی (Cash Flow)

میزان ورودی و خروجی پول در یک واحد زمانی (ماهانه) رو جریان نقدینگی می‌گن و خیلی مهمه. (پولی که توی دستتون میمونه یعنی میزان پولی که گرفتید منهای پولی که خارج شده)

3.هزینه‌ها (Expenses)
دو مدل هزینه توی کسب‌ و کار داریم.
هزینه‌های عملیاتی: شامل هزینه‌های روزمره مثل اجاره، حقوق پرسنل و هزینه بازاریابی و ...
بهای تمام شده کالا یا هزینه کالا :
هزینه مستقیم تولید کالا (مواد اولیه و ساخت و ...)

4.ورود و خروجی‌های حسابداری
این دو فاکتور خیلی مهمه:
میانگین تاخیر در دریافت (DSO): میانگین روزهایی که بعد از یه فروش باید صبر کنید تا پولتون نقد بشه.
(چکای مشتری چندروزست؟)
میانگین تاخیر در پرداخت (DPO): تعداد میانگین روزایی که فاکتوراتونو پرداخت می‌کنید. (چک چند روزه می‌دید؟)

5.هزینه جذب مشتری (CAC):
هزینه جذب هر مشتری چقدره؟
کل هزینه‌های بازاریابی و تبلیغات رو تقسیم بر تعداد مشتریای به دست اومده بکنید تا CAC رو به دست بیارید.

6.ارزش طول عمر مشتری (CLV)
سود خالصی که یه مشتری شما در کل خریدهاش از شما می‌کنه، ارزش طول مشتری نام داره. برای محاسبش باید میانگین سود هر خرید مشتری رو در میانگین تعداد تکرار خریدش ضرب کنید.

7.گردش موجودی کالا (Inventory Turnover)
یه نسبت مهمیه که می‌گه در بازه مشخص زمانی
(ماهانه، سه ماهه، شش ماهه، سالانه) کسب و کار چند بار کالا رو فروخته و جایگزین کرده.
برای محاسبش باید میزان فروش کالا رو تقسیم بر متوسط موجودی انبار اون کالا کرد (متوسط موجودی حاصل جمع موجودی ابتدا و انتهای دوره تقسیم بر دو هستش)

8.نرخ بازگشت سرمایه (ROI)
مقیاسی که نسبت سود به دست آمده به هزینه‌ اولیه انجام شده را به شکل درصدی نمایش میده نرخ بازگشت سرمایه هستش. میزان ارزشی که بعد از یک دوره زمانی (سالانه) دارید رو منهای میزان سرمایه کنید و بر سرمایه تقسیم کنید و عدد حاصل رو ضرب در 100 کنید تا این عدد به دست بیاد.

9.صورت سود و زیان (Profit and Loss (P&L))
باید تمام درآمدها و هزینه‌های خودتونو توی کاغذ جمع و تفریق کنید تا ببینید توی چقدر سود و با زیان در یک بازه زمانی مشخص (سالانه) هستید.

10.نقطه سر به سر (Break-Even Point)
با استفاده از اعداد قبلی باید دقیقا محاسبه کنید از چه میزان فروش و درآمدی به بعد، شما از زیان خارج می‌شید و وارد سوددهی می‌شید. این عدد خیلی مهمه و محدوده مثبت بودن تجاری شمارو نشون می‌ده.

tafakkoratpeyman باز کردن / نظر دهید

2024-05-06 11:42:28 @zhuanchannel
بخشی از مصاحبه شهاب طباطبایی با خبرگزاری دانشجو درباره پول مالیات و نحوه هزینه کرد آن باز کردن / نظر دهید

2024-05-06 11:12:02 حال و هوای ۱۷ اردی‌بهشت

@Zhuanchannel باز کردن / نظر دهید

2024-05-06 10:36:19 @zhuanchannel
باز کردن / نظر دهید