مجله هنرى ژوان

2022-01-04 08:39:10 @zhuanchannel

روزتون بخیر قشنگا باز کردن / نظر دهید

2022-01-03 23:13:42 فقط کافیه هر روز یک قدم برای رشد بردارید

+ مثنوی معنوی
+ خودشناسی
+ سخنرانی عرفانی
+ تفسیر ابیات
+ خداشناسی
+ موسیقی بیکلام

در کانال عرفان و خودشناسی

@Khodshenasivo باز کردن / نظر دهید

2022-01-03 22:00:30 @zhuanchannel

در میان زنانِ بسیاری از دوستان و همکارانم، آدم‌های معروف و بنام در حرفه‌های مختلف
و حتی در میان پیام‌های پرتعداد همراهان این صفحه بسیار دیده‌ام که دچار چنان دامی شده‌اند که گریز از آن
جز با قطع کردن پای گیر کرده در تله ممکن نیست. ‌

روی سخنم با بزرگوارانیست که به شکل دوست اجتماعی، همکار، همبازی بچگی، منم جای برادرتون، انسانیت و امثال این‌ها به زنی نزدیک می‌شوند.

اول خطاب‌ها با ضمایر جمع است و نام خانوادگی، وقتی اعتماد زن جلب شد و زبانش به درددل باز شد، راه صمیمت را بیشتر هموار می‌کنند.

خدا نکند زنی دلش دیوار موش‌خورده باشد، حسرت محبت و توجه شوهر به دلش مانده باشد، بی‌مهری دلش را به مویی بند کرده و سال‌ها باشد که باور کرده که بود و نبودش برای کسی مهم نیست
اتفاقا دوست دارد درددلش را برای یک مرد بگوید تا مرد حق را به او بدهد و باورش شود زیاده‌خواه نیست و چیزهایی که حسرتش به دلش مانده حقوق ساده یک زن است. ‌

بعد مهربانی و مهربانی، مثلا توجه به رنگ زرد‌شده زن، چشم‌های پف‌کرده‌اش، رنگ لباس جدیدش، اینکه از صبح چیزی خورده یا نه... اینها دخل زنی که دلش برهوت کویر مصر است در خواهد آورد.

روی صحبتم دقیقا با بزرگوارانی‌ست که بازی را تا جاهای حساس پیش می‌برند و بعد یکباره بی هیچ توضیح و دلیلی گم و گور می‌شوند.

من هزاران بار گریه پردرد زنانی را دیده‌ام که اینقدر به نامردی زخم خورده‌اند از خام‌دستی و اعتماد و در نهایت این پاسخ نصیبشان شده، که مادر بودنش به هرچیزی ارجح است یا طرف هرقدر با خودش کلنجار رفته دیده نمی‌تواند یک زندگی را خراب کند، یا مصلحت اینطور ایجاب می‌کند که رابطه تمام شود، یا حالا که به اصول تربیتی‌‌اش رجعت کرده دیده اصلا رابطه با زنی که هنوز پایش در ازدواج گیر است، در قاموسش نمی‌گنجد.

زنی که قبلا با زخمی در دل زنده بود، بعدش آبله‌رو، با دل و روده‌ای که از شکاف زخم عمیق به پهلویش بیرون ریخته، چیزی از دنیا نمی‌خواهد جز مرگ.

نکنید. با قلب‌هایی که پردرد و تنهایند این بازی کثیف را نکنید.
انسان بودن کار سختی نیست
یا نزدیک نشوید یا اگر شدید یک مصداق تازه بر سیاهی و پستی دنیا نباشید.

پانوشت اول:
مسلما ازدواجی که سالم و عاطفی باشد به این آسیب‌ها نخواهد رسید. ‌

پانوشت دوم: سختی قوانین طلاق، عدم حمایت قانون از زنان در پروسه جدایی، نداشتن حق طلاق و عدم توانایی غالب زنان در تامین معاش خود به‌طور مستقل، باعث شده زنان بسیاری در بدترین شرایط روحی و عاطفی در یک ازدواج معیوب بمانند و هر روز آسیب‌های تازه‌تری را تجربه کنند.

پانوشت سوم: عکس این مسئله هم ممکن است.

الهام فلاح باز کردن / نظر دهید

2022-01-03 21:00:56 @zhuanchannel

40 روز مراقبت از خود

براتون پیش اومده که یک روز کامل همه وظایف شخصیتون رو دایورت کنید و به خودتون بگید بیخیال بابا مگه تا الان کی اومده بابت مسواک زدن یا اتو کشیدن لباس هام ازم تشکر کنه ؟
کافئینی های من شاید باور نکنید ، خودم به شخصه بعضی از شب ها رو با آرایش خوابیدم چون حوصله نداشتم دوقدم برم صورتم رو بشورم .

اگه شما هم مثل من گاهی اوقات به خودتون اهمیت نمیدید پست امروز رو از دست ندید

حتما این موضوع رو هم شنیدید که اگه یک کاری رو ۴۰ روز انجام بدیم تبدیل به عادت میشه
پس چی از این بهتر که به این عادت کنیم که خوب و اکلیلی باشیم ؟


سعی کنید این کار ها رو مرتب انجام بدید :

_مسواک زدن

خب اول با یک کار ساده شروع می کنیم
مسواک زدن یکی از ساده ترین کار هاست که ما باید سه بار در طول روز انجام بدیم ، اما خب متاسفانه اگه خودمون رو بکشیم روزی یک بار و در بعضی اوقات هم قبل از مهمونی رفتن یاد مسواک زدن میافتیم .


_ شیرینی ممنوع
غذا هایی که شیرینی مصنوعی دارند مثل کیک ، آبمیوه های صنعتی ، نوشابه یا حتی شکر باعث میشه که ما به مرور اضافه وزن پیدا کنیم و پیر تر به نظر بیاییم .
اگه از امروز تصمیم بگیریم که شیرینی مصنوعی رو از عادت های غذاییمون حذف کنیم به مرور متوجه می شیم که ما چقدردر طول روز شیرینی می خوردیم و کرک و پر هامون می ریزه


_مرتب کردن تخت
یکی از سخت ترین موارد چالش چهل روزه مرتب کردن تخت هست .

درسته که من به انجام این کار علاقه ای ندارم و برای پیدا کردن لباس هام همیشه به زیر تخت مراجعه می کنم ولی خب وقتی داخل این چالش هستم خودم رو مجبور می کنم که بعد از بیدار شدن بلافاصله تختم رو مرتب کنم .
پس امتحانش کنیم ، چون وقتی به اتاق مرتبمون نگاه می کنیم حس خوبی می گیریم.

_پیاده روی کردن
خب همه ما میدونیم که ورزش کردن یکی از مهم ترین کار هایی هست که ما باید به عنوان یه انسان در طول عمرمون انجام بدیم .
درسته که اوایلش یکمی سخت هست اما بعد از یک مدت متوجه میشید که چقدر از لحاظ فکری و روحی و جسمی پیشرفت کردید .
می تونید تصمیم های خوبی بگیرید .
اعتماد بنفستون میره بالا و از همه مهم تر همیشه لباس های خوشگل با سایز مناسب پیدا می کنید و می خرید .

اگه وقت ندارید که روزی ۲ ساعت ورزش کنید بهتره با پیاده روی شروع کنید
روزی ۲۰ یا ۳۰ دقیقه پیاده روی می تونه بهتون کمک کنه که در طول هفته متابولیسم فعال تری داشته باشید و حالش رو ببرید .

_ کتاب خوندن
واااای واقعا این یکی از مشکل های اساسی هست که من دارم .
کلی کتاب میخرم ولی اصلا نمی تونم برم سراغشون و بخونم .
اگه شما هم مثل من هستید بیایید به هم قول بدیم که از فردا که چالش شروع میشه هر روز ده صفحه کتاب بخونیم .

اگه خریدن کتاب کاغذی براتون مشکل هست ( از لحاظ مالی )
می تونید کلی کتاب الکترونیکی و صوتی از گوگل دانلود کنید .

این چالش رو جدی بگیرید چون این روز ها که ابر و ماه و فلک و خورشید و این داستان ها دست به دست هم دادن که ما رو افسرده تر کنند ، درست نیست که خودمون هم فراموش کار باشیم و به دپ شدن حال رو روزمون دامن بزنیم .

برای پیوستن به این چالش اعلام آمادگی کنید
بدونیم_فاطمه صالحی باز کردن / نظر دهید

2022-01-03 20:50:58 @zhuanchannel

خصوصیات رفتاری انسان‌های شاد که آن‌ها را از بقیه متمایز می کند

حتماً شما هم همانند خیلی افراد به معاشرت با انسان‌های شاد تمایل دارید.
وقتی در یک جمع قرار می گیرید توجهتان به سمت خوش خنده ترین فرد است.
قطعاً در ذهن خودتان او را یک فرد مهربان، موفق و سرزنده می دانید و با خود فکر می کنید چرا شما شاد نیستید؟

همه دوست دارند شاد باشند، اما چه تعداد از مردم می توانند ادعا کنند واقعاً شاد هستند؟

به تازگی تحقیقی انجام شده که نشان می دهد از هر سه شهروند آمریکایی تنها یک نفر آن‌ها واقعاً شاد است.
اگر خودتان از جمله افراد شاد نباشید، احتمالاً فرد شادی در اطراف خود پیدا می کنید.

خصوصیات انسان‌های شاد که آن‌ها را متمایز می کند:

آن‌ها بسیار مهربان و دلسوز هستند

صداقت دارند

روحیه‌ همکاری دارند

احساسات و افکار متعادلی دارند

با دیگر آدم‌های شاد ارتباط برقرار می کنند

در زمان حال زندگی می کنند

گوش‌های خوبی برای شنیدن دارند

کم توقع هستند

آن‌ها بی دلیل قضاوت نمی کنند

انسان‌های شاد به دلایل زیادی محبوب و موفق هستند. هر کسی به‌اندازه‌ آن‌ها لبخند بزند بی‌شک در مسیر درستی قرار گرفته است.

پس تاکنون متوجه شده‌اید چه چیزهایی را می‌توانید از این افراد یاد بگیرید. انسان‌های شاد دوست ندارند کسی به آن‌ها حسودی کند. آن‌ها می‌خواهند شادی‌شان را با دیگران تقسیم کنند و همواره به دنبال ایجاد انگیزه در اطرافیان خود هستند.

افراد شاد در عین الهام بخش بودن برای دیگران، به دنبال یادگیری نکات جدیدی هستند که در وجود برخی افراد می بینند. به همین خاطر است عاشق این نوع آدم‌ها هستیم و به وجود آن‌ها نیاز داریم. توصیه می کنیم شادترین فردی که در پیرامون خود می بینید در بغل بگیرید و به او اجازه دهید شما را به زندگی بهتری برساند.

lifehac باز کردن / نظر دهید

2022-01-02 22:55:06 جذاب‌ترین زنان ، آگاه‌ترین زنانند...

اینجا فقط با یک هدفون به راز جذابیت در قرن بیست‌و‌یک دست می‌یابید :)


@audiobo0ok
‌‌@audiobo0ok باز کردن / نظر دهید

2022-01-02 22:15:57 @zhuanchannel
مثبت فکر کن تا زندگیت به اذن خدا
به بهترین شکل جلو بره.

قدردان و سپاسگزار خداوند باش و انرژی های مثبت را با اندیشه ها و احساسات زیبایت به جهان هستی ساطع کن و از مواهب الهی استفاده کن و از لحظه لحظه ی زندگی متبرکت این هدیه ی زیبای الهی لذت ببر باز کردن / نظر دهید

2022-01-02 22:00:55 @zhuanchannel

قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی که هر دو طرف موظف به رعایت آن هستند

برای داشتن یک زندگی شاد، نیازی نیست که کارهای عجیب و غریب و پرهزینه‌ای انجام دهید. شما صرفا نیاز دارید در هنگام بروز مشکلات، چند قانون خاص را رعایت کنید تا بتوانید به راحتی از مراحل سخت بگذرید و شاد باشید. در ادامه قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی را می‌خوانید.

1
زمانی که به دلیل بحث و مشاجره با شریک زندگی خود قهر می‌کنید و یا از دست او ناراحت می‌شوید، حق ندارید به هیچ وجه به خانواده‌های هم توهین کنید.

2
وقتی درباره موضوع جدیدی به مشکل خورده‌اید، حق ندارید مسائل و مشکلات کهنه و قدیمی را در بحث‌های خود مطرح کنید. در زمان بحث فقط راجع به همان موضوع خاص صحبت کنید و حاشیه نروید.

3
شام و ناهار نپختن و غذا نخوردن ممنوع
هیچ وقت زمانی که با هم قهر هستید، حق ندارید وعده‌های غذایی خود را نادیده بگیرید و باید حتما مانند همه اعضای عادی خانواده سر غذا حاضر باشید.

4
به یاد داشته باشید تحت هر شرایطی سلام و خداحافظی و احترام به یکدیگر واجب است و هیچ وقت نباید آن را نادیده بگیرید.

5
در زندگی زناشویی هیچ کس حق ندارد جای خواب خود را عوض کند و جدا از یکدیگر بخوابد. تخت خواب شما به عنوان یک حریم خارج از اختلافات است که باید در هر صورت به آن احترام بگذارید.

6
بین خودتان شرط کنید که در زمان ناراحتی و قهر، هر کسی برای آشتی کردن و عذرخواهی کردن از طرف مقابل خود پیش قدم شود، طرف دیگر وظیفه دارد برای جبران یک هدیه مناسب برای او تهیه کند

7
به یاد داشته باشید که هیچ وقت نباید در بحث و مشاجره درباره یک موضوع مشخص، مشکلات و اشتباهات طرف مقابل خود را تعمیم بدهید.
هیچ وقت از کلمه «همیشه» در بحث‌ها استفاده نکنید. برای مثال هرگز نگویید: «تو همیشه … اشتباه را تکرار می‌کنی»، چون این موضوع دعوا را به اوج خود می‌رساند.

8
زمانی که از کسی ناراحت هستید، نباید یک طرفه این ناراحتی را مطرح کنید. شما باید به طرف مقابلتان نیز فرصت صحبت کردن و توضیح درباره موضوع پیش آمده را بدهید. با هم قرار بگذارید که هر کسی 5 دقیقه صحبت کند و بعد طرف دیگر 5 دقیقه فرصت پاسخگویی و مطرح کردن دیدگاه خودش را نیز داشته باشد.

9
اگر زمانی موقع بحث کردن، صحبت‌های شما طولانی شد و به نتیجه گیری نرسید یا اگر احساس کردید شرایط روحی شما برای شرکت کردن در بحث مناسب نیست، از ادامه دادن بحث خودداری کنید.

10
شما نباید هیچ وقت در زندگی خط قرمزهای یکدیگر را زیر پا بگذارید. فراموش نکنید که احترام، شرط اول یک رابطه موفق است.

منبع: Sherko Psychology
مترجم:لیلا میرزاخان باز کردن / نظر دهید

2022-01-02 21:50:58 @zhuanchannel
9 کاری که هر یک از ما می‌توانیم برای کاهش تغییرات آب و هوایی انجام دهیم
دینو_مترجم: محدثه تنها

9. در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید
زمین‌های کشاورزی صنعتی برای حیوانات و کل محیط زیست مضر است. این صنایع هوا و آب را آلوده می‌کنند.
با انجام کارهای زیر می‌توانید این مشکل را به صورت جداگانه حل کنید:

_خوردن گوشت را کم کنید و سبزیجات بیشتری بخورید. تولید غذاهای گیاهی به طور کلی منجر به انتشار کمتر گازهای گلخانه‌ای می شود و به انرژی، زمین و آب کمتری نیاز دارد.
_از کشاورزان محلی غذا بخرید.
این کار از دو طریق به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند: برای خرید آنچه نیاز دارید، نیازی نیست راه دور بروید و کالاها برای رسیدن به شما نیازی به طی کردن مسیر طولانی ندارند.
_غذای خود را خود پرورش دهید حتی اگر یک آپارتمان کوچک دارید و نه خانه‌ای با باغچه یا حیاط خلوت، همیشه می‌توانید گوجه فرنگی و سبزی در باغچه خود بکارید.

8. به گیاهان و جانوران احترام بگذارید
اگر کمی فضا دارید، از حیواناتی که نیاز به کمک دارند مهمان نوازی کنید.
با انجام کارهای زیر می‌توانید خانه خود را برای حیوانات راحت‌تر کنید:

_از آفت کش‌ها استفاده نکنید
_ یک غذای پرنده و یک کاسه نوشیدنی که همیشه حاوی آب و غذای تمیز است آویزان کنید.
_ در باغچه خود بوته، گل و درخت بکارید.
_ بگذارید عنکبوت‌ها، خفاش‌ها و دیگر موجودات زنده بمانند.
وجود این حیوانات به این معنی است که اکوسیستم شما سالم است.
_ از ماشین چمن زنی برقی یا دستی استفاده کنید، نه ماشینی که با بنزین کار می‌کند.

7. کمپوست درست کنید

کمپوست (Compost) به مواد آلی گفته می‌شود که در طول زمان با جمع شدن در یک محوطه یا ظرف دچار پوسیدگی و تجزیه می‌شوند. غذای کمتری را دور بریزید.
وقتی غذا را دور می‌اندازید، منابع و انرژی را که برای رشد، تولید، بسته بندی و حمل و نقل آن استفاده شده‌است، هدر می‌دهید و هنگامی که غذا در محل دفن زباله می‌پوسد، متان تولید می‌کند که یک گاز گلخانه‌ای قدرتمند است. بنابراین از آنچه می‌خرید استفاده کنید و باقیمانده آن را کمپوست کنید.

6. صرفه جویی انرژی در خانه
بخش عمده‌ای از برق و گرمای ما از زغال سنگ، نفت و گاز تامین می‌شود. با کم کردن گرمایش و سرمایش، استفاده از لامپ‌های LED و لوازم برقی کم‌مصرف، شستن لباس‌های خود با آب سرد، یا آویزان کردن وسایل برای خشک کردن به جای استفاده از خشک کن، انرژی کمتری مصرف کنید.

5. پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید یا از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید


4. از کیسه های قابل استفاده مجدد استفاده کنید
کیسه های تجدید پذیر
از کیسه خرید استفاده نکنید در بریتانیا سالانه حدود 8 میلیارد کیسه پلاستیکی استفاده می‌شود. این بیش از 130 کیسه پلاستیکی برای هر نفر در سال است. این کیسه‌های پلاستیکی آزاردهنده هستند و معمولا آنها را در کمدهای زیر سینک قرار می‌دهید.
می‌توانید از کیسه‌ها دوباره استفاده کنید یا بهتر است یک کیسه ارزان و بادوام تهیه کنید.


3. کاهش، استفاده مجدد، تعمیر و بازیافت
استفاده از وسایل بازیافتی
وسایل الکترونیکی، لباس‌ها و سایر اقلامی که می‌خریم باعث انتشار کربن در هر نقطه از تولید می‌شوند، از استخراج مواد خام گرفته تا تولید و حمل کالا به بازار. برای محافظت از آب و هوا، چیزهای کمتری بخرید، دست دوم بخرید، آنچه را که می‌توانید تعمیر کنید و بازیافت کنید.

2. محصولات سازگار با محیط زیست را انتخاب کنید
برای کاهش اثرات زیست محیطی خود، غذاهای محلی و فصلی بخرید و محصولاتی را از شرکت‌هایی انتخاب کنید که مسئولانه از منابع استفاده می‌کنند و متعهد به کاهش انتشار گازها و ضایعات خود هستند.

1.صحبت کنید
صحبت کنید و دیگران را متقاعد کنید تا در اقدامی برای بهبود شرایط و کاهش تغییرات آب و هوایی مشارکت کنند. این یکی از سریع ترین و موثرترین راه‌ها برای ایجاد تفاوت است. با همسایگان، همکاران، دوستان و خانواده خود صحبت کنید. باز کردن / نظر دهید

2022-01-02 21:00:56 @zhuanchannel

هفت عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم

۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد، خورشید طلوع میکنه

۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه

۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید

۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید

۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید

۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید

۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی ما رو به زمین میزنه اما ما باید بلند شیم باز کردن / نظر دهید