2022-01-30 02:00:33
كيف أتغلب على صورتي السلبية عن نفسي ، و أتوقف بالاهتمام بآراء الناس بخطوات عملية؟
١_ حصر وتحديد الأفكار السلبية التي تفكرين بها عن نفسك ( وغالباً تكون ترافقك من عمر صغير و سمعته من أحد اقاربك او معلماتك او صديقاتك ...)، و غربلتها لتحديد ما يجب تغييره و ما يجب تجاهله ( مثلا انا لست محبوبة ، فكري جيدا بمعنى الحب ، و هل تعطين الحب ، وهل تستطيعين إيصال اهتمامك وحرصك للآخرين، هل من لا تحبك ظروفها بخير ؟ ....الخ ) .
٢_معرفة أن كل شخصية تختلف عن الأخرى, ولا يمكن إرضاء كل الأذواق ، وفي زماننا الذي كثر فيه السخط والجحود من النادر إرضاء أحد ، فافعلي واجباتك وسيري بالحياة متوكلة على الله و محتسبة الأجر عنده .
٣_أعيدي ترتيب أولوياتك واضعة إعجاب الناس في آخر الثانويات (لا اقول الأولويات) .
٤_ كلما توقفتي عن التفكير بردود فعل الناس ، وابتعدتي عن الشخصيات ذات التفكير السلبي ، كلما ازدتي إنتاجية، وتسامت روحك .
٥_ التفكير بخطر الرياء و أنه يبطل ثواب العمل ، و استحضار الاخلاص وكما قال ابن قدامة في مختصر منهج القاصدين(فإن قيل: فما ترى أحداً ينفك عن السرور إذا عُرِفت طاعته ، فهل جميع ذلك مذموم؟ فالجواب: أن السرور ينقسم إلى محمود ومذموم ، فالمحمود أن يكون قصده إخفاء الطاعة ، والإخلاص لله ، ولكن لما اطلع عليه الخلق ، علم أن الله أطلعهم ، وأظهر الجميل من أحواله ، فيُسَرُّ بحسن صنع الله، ونظره له ، ولطفه به ، حيث كان يستر الطاعة والمعصية ، فأظهر الله عليه الطاعة وستر عليه المعصية ، ولا لطف أعظم من ستر القبيح ، وإظهار الجميل ، فيكون فرحه بذلك ، لا بحمد الناس وقيام المنزلة في قلوبهم ، أو يستدل بإظهار الله الجميل ، وستر القبيح في الدنيا أنه كذلك يفعل به في الآخرة ، فأما إن كان فرحه باطلاع الناس عليه لقيام منزلته عندهم حتى يمدحوه ، ويعظموه ، ويقضوا حوائجه ، فهذا مكروه مذموم ).
٦_ ان كان في آراء الناس السلبية شيء صحيح، اجتهدي في تغييره ، فلا أحد معصوم عن الخطأ ، ولا أحد يرتقي بنفسه الا عندما يجتهد بسد الخلل.
٧_ احسني الظن بالآخرين ، ولا تعتقدي أن الناس مشغولون بك و بترصدك ، فكل واحد مشغول بالكثير ، بل تشبثك بهذه الفكرة يجعلك بقلق وتوتر وهذا يؤثر على صحتك وعلاقاتك .
٨_ لا تتعلقي حتى بالمديح ، وتذكري أن الناجح لا يهتم للمديح ، ونهى النبي صلى الله عليه وسلم عن كثرة المديح ، لما يقع في القلب من تعلق بآراء الناس.
٩_ نظمي دوماً أولوياتك ، و جددي دوماً نواياك ، وراقبي افكارك و استعيني بالله ولا تعجزي .
١٠_ممارسة تمارين التنفس للمساعدة على الاسترخاء أثناء التعرض للتوتر في الحديث ..
١١_اطلبي دعم من مختصين ثقاة إن لزم الأمر و تجاوز الموضوع حده ليؤرقك في حياتك و ممارسة أنشطتك..
#الرهاب_الاجتماعي
124 views23:00
و
