Psychotherapist&salwa

2023-06-09 13:52:14 #اللهم_صل_على_محمد #يوم_الجمعه باز کردن / نظر دهید

2023-06-08 15:12:18 الحماية المفرطة قد تساهم في اضطراب القلق العام - الهلع - الوساوس - اضطراب الشخصية التجنبية - التعلق غير الآمن في العلاقات العاطفية باز کردن / نظر دهید

2023-06-07 15:54:37 بعض الأفكار والمفاهيم المغلوطة عن العنوسه وفقدان الشريك ، قد تولد اضطرابات نفسية وتحتاج الى تصحيح من الجذور. #Therapist_salwa باز کردن / نظر دهید

2023-06-05 16:42:00 بعد الخطوبة لا تأخذ قرار الزواج الا بعد مرور 9 أشهر من التعارف الجيد بالخطوات السابقة - سؤال يتردد كثيرا في الاستشارات - ما هي الفترة الكافية لمعرفة الطرف الآخر والخطوات ؟ #Therapist_salwa باز کردن / نظر دهید

2023-06-03 12:05:10 باز کردن / نظر دهید

2023-06-02 05:35:58 #اللهم_صل_على_محمد #يوم_الجمعه باز کردن / نظر دهید

2023-06-02 05:34:33 باز کردن / نظر دهید

2023-06-01 09:16:32 #علم_نفس_الطفل #كتاب_عقدك_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-31 16:50:33 أن تستمد الدعم النفسي من أحد قريب الى قلبك فهذا صح ، أما أن تستمد قيمتك الذاتية منه فهذا خطأ ، تدفع ثمنه من صحتك وراحتك فيما بعد ، قيمتك الذاتية لابد أن تنبع من داخلك. #therapist_salwa #القيمة_الذاتية باز کردن / نظر دهید

2023-05-28 17:42:46 #استشارة390

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بعاني من الاحلام اليقظه بشكل مفرط وجنوني الي حد الادمان تقريبا مش عايشه علي ارض الواقع ابدا ابدا حاولت ابطل لاكن مش بقدر

والحاجه دي مأثره علي حياتي بطريقه بشعه انا بدرس ومعنديش تركيز

دايما بدخل نفسي في مود اكتئاب

ايه الحل؟





#اجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كم العمر؟

احلام اليقظة تزيد في مرحلة المراهقة وتخف حدتها مع الوقت ان كانت بشكل طبيعي دون أي اضطراب

هي تعتبر متنفس لبعض الشخصيات
وهروب للبعض الاخر
مافي منها ضرر الا اذا أثرت بالسلب على روتين حياتك ومذاكرتك وزادت عن الحد الطبيعي
هنا نقف ونحاول التحكم فيها قليلا بمساعدة مختص

فيه سؤال مشابه على القناة
أرسله لك بإذن الله

الملخص- اننا نحدد وقت يومي لها ، مثلا  ساعة يوميا  تقسم حسب وقتك

مثلا : بعد الظهر وفي المساء
حددي انت وقت يناسبك والتزمي به مهما كانت الظروف


ونقلل الزمن مع الوقت حتى يصبح كل يومين . كل ٤ ايام . .......مرة في الأسبوع وهكذا ، step by step


حتى يكون التحكم معك وليس رغما عنك
ولا تقولي صعب حتى تجربي
فيه كتير جربوا الطريقة ونجحت معهم

ابحثي عن هذا العنوان في القناة علاج أحلام اليقظة  - فيها بالتفصيل  عن الموضوع



قاعدة الدقيقتين ممتازة لك
ابدأ بضبط المنبه لمدة دقيقتين فقط للاستغراق في احلام اليقظة ثم اقوم وافعل أي شيء آخر لاقطع التسلسل مع صوت المنبه
ثم ازيد فترة التباعد شيئا فشيئا


الصبر والاستمرار في التنفيذ
مع الاستعانة بمتخصص لتنفيذ الخطة العلاجية بشكل تفصيلي


باذن الله مع الالتزام بالخطة ستشعري بالتحسن


#Therapist_salwa

#أحلام_اليقظة باز کردن / نظر دهید