آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.64K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 8
2023-06-01 13:26:04
خواص موز در بدنسازی
کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها
کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش
بالا بردن سیستم ایمنی
رفع آسیب دیدگی
بهبود کیفیت خواب
ضد افسردگی
@Ir_Fit
2.3K viewsA, 10:26
2023-06-01 13:26:04
مواد غذایی سرشار از زینک
جگر
غذاهای دریایی
حبوبات
دانه های روغنی
تخم مرع
بادام زمینی
نخود سبز
@Ir_Fit
2.5K viewsA, 10:26
2023-05-20 21:42:17
فواید و منابع منیزیم
مفید برای قلب
جذب کلسیم
خواب آرام
سلامت کلیه
تقویت عضلات
کنترل فشار خون و کلسترول
ضد افسردگی
مفید برای فعالیت و انرژی بدن
@Ir_Fit
1.9K viewsA, 18:42
2023-05-20 21:42:16
روزانه 1 لیوان چای سبز بنوشید
افزایش سوخت ساز بدن
چربی سوزی،تخت شدن شکم
كاهش وزن سریع
ضدالتهاب
كاهنده كلسترول
مهارعوامل سرطان‌زا
@Ir_Fit
1.8K viewsA, 18:42
2023-05-20 21:42:16
برنامه حجمی سینه بیگ رمی
کراس اور 15*5
پرس سینه هالتر+دمبل 12*4
بالاسینه هالتر سنگین 8*3
زیر سینه دمبل+پارالل+شنا 12*4
کراس اور از پایین 20*3
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 18:42
2023-05-20 21:42:16
علائم كم خوني فقر آهن
ریزش مو
خستگي و بی حالی
ناخن های خشک
بی قراری و ناراحتی
افت فشار خون
تنگی نفس
تمرکز ضعیف
تاثیر بر حس چشایی
خشکی زبان
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 18:42
2023-05-20 21:42:16
خواص ویتامین A
برای سیستم دفاعی، بینایی، سلامت پوست،رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است
منابع
میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ،لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی،جگر
@Ir_Fit
1.2K viewsA, 18:42
2023-05-20 21:42:16
7 خطا بعد از اتمام تمرينات
نخوردن غذا
ننوشيدن آب
مصرف نوشابه انرژي زا
خوردن غذاهاي سنگين
مصرف نکردن پروتئین
بلافاصله دوش گرفتن
مصرف فست فود
@Ir_Fit
1.5K viewsA, 18:42
2023-05-19 23:03:07
مصرف لبنیات با گوشت ممنوع
باعث بروز بیماری هایی مانند
چربی کبد
جزام
فلج
نقرس
بواسیر
قولنج
درد دندان
وامراض رطوبتی می شود
#نشر_دهید
@Ir_Fit
2.5K viewsA, 20:03
2023-05-19 23:03:07
اگر خواهان حجم عضلانی هستید
وزنه سنگین تکرار پایین
مکمل کربو پروتئین
چربی های مفید بخورید
خواب شبانه (8 ساعت خواب)
کنترل میل جنسی
استرس ممنوع
@Ir_Fit
2.1K viewsA, 20:03
د
