آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.64K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 5
2023-07-05 11:38:21
مواد غذایی که شما رو چند قدم به سرطان نزدیکتر می کنند
@Ir_Fit
ذرت تفت داده شده
گوشت های فراوری شده
کنسرو گوجه فرنگی
گوشت قرمز کبابی
نوشابه‌های گازدار
روغن‌های هیدروژنه
غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
ماهی پرورشی
مصرف نوشیدنی‌های الکلی
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
1.8K viewsA, edited 08:38
2023-07-05 11:38:20
مواد غذای ضد دیابت
دارچین
پیاز و سیر
شنبلیله
خیار تلخ
زنجبیل
سیاه گیله
زردچوبه
خار مریم
هندوانه
آلوئه ورا
چای سبز
چوب میخک
گیاه جینسینگ
پونه ی کوهی
@Ir_Fit
1.5K viewsA, 08:38
2023-07-05 11:38:20
بلعیدن 1 حبه سیر در صبح
از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند
کلسترول خون را کاهش دهد
متابولیسم بدن را افزایش می دهد
سیستم ایمنی بدن راتقویت کند
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 08:38
2023-07-05 11:38:20
برنامه انفجار پشت بازوها
پشت بازو سیم کش +معکوس20*4
پشت بازو پرسی20*4
هالتر خوابیده 15*3
دمبل پشت سر 20*3
شنا پشت بازو 15*3
پارالل 15*3
@Ir_Fit
1.2K viewsA, 08:38
2023-07-05 11:38:20
چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند
@Ir_Fit
حرکت تاندون ها
وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند
سطح ناصاف مفصل
در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر ممکن است صدا ایجاد شود.
کندرومالاسی کشکک
کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد.
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
1.4K viewsA, edited 08:38
2023-07-05 11:38:20
مهم ترین ورزش ها برای چربی سوزی
طناب زدن
پیاده روی
وزنه برداری
کیک بوکس
شنا سوئدی
دویدن سرعتی
سنگین وزنه زدن
تمرینات استقامتی
سیستم سوپر ست
@Ir_Fit
1.6K viewsA, 08:38
2023-07-04 10:14:17
خواص ماکارونی
منبع کربوهیدارت خوب
ارزش پروتئینی متوسط
مناسب برای افزایش وزن سریع
میزان چربی کم
هضم آسان
برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه
کم هزینه و مفید
@Ir_Fit
2.5K viewsA, 07:14
2023-07-04 10:14:16
خواص شیر بادام
کاهش بیماری قلبی
کمک به کاهش وزن
قوی کردن استخوانها
سلامت کلیه ها
مفیدبرای دیابتی ها
سلامت چشم
مراقبت از پوست
افزایش قدرت عضلانی
@Ir_Fit
2.2K viewsA, 07:14
2023-07-04 10:14:16
پیشگیری از بیماری هابامزه دهان
تلخی و زردی دهان
زیادشدن صفرا باعث
قرمزی دهان میشود
افزایش غلظت خون
ترشی وسفیدی دهان
زیادشدن بلغم
شوری زبان:
زیادشدن سودا
@Ir_Fit
1.8K viewsA, 07:14
2023-07-04 10:14:16
افزایش دهنده های اشتها
ماست کم چرب
سفیده تخم مرغ
سس سالاد بدون چربی
قند،شیرین‌کننده‌های مصنوعی
سس کچاپ
اسموتی میوه
غلات شیرین وتصفیه شده
غلات شور
@Ir_Fit
1.7K viewsA, 07:14
د
