رژیم درمانی نوین - دكتر فرشچى

2022-04-15 02:25:02 اهميت چاقي شكمي باز کردن / نظر دهید

2022-04-15 02:23:54 https://www.instagram.com/tv/CcV2fS6AN_D/?igshid=MDJmNzVkMjY= باز کردن / نظر دهید

2022-04-04 17:43:38 استفاده از غذاهای سنگین انواع پلوو خورشت بطور همزمان با افطار توصیه نمی شود.

چراکه با توجه به امساک روزانه دستگاه گوارش آمادگی برای حجم بالای موادغذایی را در آن زمان ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی ۱-۱.۵ ساعت پس از افطار و آن هم نه در حجم فراوان می توانید داشته باشید.

استفاده از میوه جات درساعات پس از افطار و نیز انواع سبزیجات علاوه بر تامین ریزمغذیها و انرژی مورد نیاز بعلت فیبر موجود در آن مشکل یبوست که یکی از مشکلات رایج در ایام روزه داری است را می تواند بهبود بخشد. علاوه بر آن میوه جات و سبزیجات بعلت قندهای پیچیده موجود در آنها نقش بسزایی در کنترل متابولیسم قند و چربی و نیز تنظیم اشتها در افراد خواهد داشت. باز کردن / نظر دهید

2022-03-05 17:57:25 در افراد مبتلا به کمبود فریتین علاوه بر ریزش مو تغییرات دیگری هم در موها رخ می دهد. موهای این افراد ممکن است نازک و شکننده باشد و با سرعت کمتری رشد کند.
اگر کاهش فریتین علت ریزش مو باشد افزایش آهن بدن به درمان آن کمک می کند.

با این حال، از آنجاکه موها به آرامی رشد می کنند برای رویش موهای جدید به زمان نیاز است. به همین علت داشتن صبر بسیار مهم است. برخی از افراد برای آن که بهبود قابل توجهی را در وضعیت سلامت موهای خود مشاهده کنند باید ماه ها صبر کنند.

اگر میزان آهن بدن فردی که به ریزش مو مبتلا شده است کافی باشد افزایش دریافت آهن بعید است که سبب بهبود رشد موها شود. اگر بعد از افزایش دریافت آهن علائم برطرف نشود باید سایر علل ابتلا به ریزش مو بررسی شود. باز کردن / نظر دهید

2022-03-02 20:27:38 باز کردن / نظر دهید

2022-02-18 19:45:18 دیابت بارداری نوعی از بیماری دیابت است که اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می شود. آمارها نشان می دهد تقریباً ۲ تا ۱۰ درصد زنان در این دوران به دیابت بارداری مبتلا می شوند. اگرچه پیشگیری از دیابت بارداری به طور کامل امکان پذیر نیست، اما می توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد.

پیشگیری از دیابت بارداری از آن جهت مهم است که این بیماری می تواند بر روی سلامت مادر و جنین، هر دو، تاثیر داشته باشد.

این تاثیرات منفی عبارتند از: افزایش فشارخون مادر، افزایش احتمال بروز پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)، افزایش احتمال ابتلای مادر به دیابت نوع ۲ در آینده، افزایش وزن زمان تولد نوزاد، تولد نوزاد نارس و افت قند خون نوزاد در زمان تولد. باز کردن / نظر دهید

2022-02-17 21:06:54 در روند کاهش وزن کاهش چربی به عضله مهمتر است، چرا که یک کاهش وزن موفق، کاهش وزنی است که بافت عضلانی بدن را حفظ و تقویت کند و موجب کاهش بافت چربی گردد. مطالعات نشان داده امند که مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی کاهش وزن، می توانند بر چگونگی تحلیل بافت های بدن در هنگام کاهش وزن موثر باشند،

در گروهی که مصرف متوسطی از لبنیات داشتند حفظ بافت عضلانی مشاهده شد اما در گروهی که مصرف پایینی از لبنیات داشتند دچار تحلیل بافت عضلانی گشتند. همچنین گروهی که مصرف پروتئین و لبنیات بالایی داشتند دچار کاهش بیشتری از چربی احشایی و چربی تنه نسبت به گروه با مصرف پروتئین کافی و لبنیات کم بودند. در واقع کاهش چربی احشایی در تمام گروهها با دریافت پروتئین و کلسیم، همبستگی نشان داد.

الگوی کاهش وزن(شامل رژیم غذایی و فعالیت بدنی)، در صورتیکه محتوای پروتئین و لبنیات رژیم غذایی بالاتر باشد؛ تغییرات مطلوب تری در ترکیب بدن را به دنبال خواهد داشت، که از خصوصیات آن کاهش چربی کل و چربی احشایی و افزایش بافت عضلانی است. باز کردن / نظر دهید

2022-02-17 19:09:30 با افزایش سن انتخاب صحیح مواد غذایی و فعالیت بدنی به منظور حفظ سلامتی اهمیت بیشتری پیدا می کند. غذاهای غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی همراه با خانواده یا دوستان سبب افزایش قدرت بدنی و سطح انرژی بدن و نیز لذت بردن از زندگی می شود.

در افراد سالمند نیاز به کالری کمتر است، اما نیاز به برخی مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین های گروه B و کلسیم افزایش می یابد. به عبارتی کیفیت مواد غذایی بر کمیت آن ارجحیت دارد.

در سنین سالمندی به منظور حفظ توده عضلانی، مبارزه با عفونت ها و بهبودی پس از جراحی یا تصادفات دریافت کافی پروتئین بسیار مهم است. در برخی موارد جویدن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت یا مرغ برای فرد سالمند دشوار است. این افراد می توانند بخشی از پروتئین مورد نیاز خود را با افزودن تخم مرغ رنده شده یا شیر کم چرب به برنامه روزانه خود تامین کنند. باز کردن / نظر دهید