دکتر علی میرآقایی

2023-05-18 14:25:02 ما در توضیح دادن و گاهی وراجی کردن و نق و غر زدن عالی هستیم، ولی در فهمیدن و درک کردن مشکل داریم. برای هر معلولی در ذهن به شدت دنبال علت هستیم؛ آن هم علتی که واقعیت ذهن ماست و نه حقیقت دنیای بیرون. این یک حقیقت زیست شناسانه بین همه آدم هاست. اطلاعات در دسترس ذهن خودمان آن هم صرفا بر پایه تجارب گذشته را عین حقیقت می‌دانیم و تمایلی برای دیدن بی نهایت اطلاعات متناقض از خود نشان نمیدیم.
ما گرایش داریم اطلاعاتی را ببینیم که با چهارچوب باورهای ذهنیمان همراه باشد و استعداد بی نظیری برای ندیدن نادانی هایمان داریم.
جالب اینکه هر اندازه نیمکره چپ مغز که در آن زبان و قابلیت کلامی وجود دارد قوی تر باشد، قدرت ما برای داستان سرایی بر پایه تجربیاتمان بیشتر میشود.

روایت گری و تمایل به تصدیق گفتگو های ذهنی خودمان ضعف جهان‌شمول انسان است. برای مدیریت این ضعف و مخصوصا هنگام مواجه شدن با اتفاق های مهم، اولین چیزی که باید انجام بدیم، با صدای بلند به خودمون بگیم تفسیر من از اتفاق های پیرامون میتونه در بردارنده خطاهای بسیار باشه و این مغز تنبل و انسجام طلب منه که دید من رو محدود میکنه تا کمتر انرژی مصرف کنه.

کمی مکث و صرف انرژی بیشتر برای اندیشیدن و تفکر درسته که سخته ولی میتونه ما را از مشکلات زیادی نجات بده.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 18:00:37 اولش یکم سخته، اما کم کم عادت میکنی، به صبح‌هایی که به محض باز شدن چشمات نخواد به کسی صبح بخیر بگی!
عادت میکنی به کسی رو نداشتن برای به اشتراک گذاشتن حرف ها و احساساتت.
یاد میگیری خیلیا ممکنه بیان، ولی آخرش به‌جز خودت هیچکی برات نمیمونه.
خودتو غرق کار میکنی، غرق درس، غرق زندگی.
میترسی که نکنه یه‌وقت بیکار بشی و یادت بیاد چقدر تنهایی؛ چقدر دنیات خالیه؛ چقدر هیچکس نیست!
ولی میدونی...
مهم اینه، بالأخره عادت میکنی، بالأخره یه روز میاد که زندگی هرچی مُشت میزنه تو دیگه دردت نمیاد!
فقط بهش لبخند میزنی...


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-13 18:32:57 آسیب ها، مشکلات و مصائب زندگی از ندانستن‌هاست. دیگران را سرزنش نکنیم و دنبال مقصر نباشیم.
هرآنچه را که بدانیم، دیگر به ما آسیب نمیزند.
مثل دانستن علت اشتباهاتمان.

در پی آگاهی باشیم

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-13 18:32:57 تست درونگرایی

در تصویر اگر لاریجانی می‌بینید برونگرا
و اگر سیاوش قمیشی می‌بینید درونگرا هستید


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 19:19:32 به ازای هرکسی که فکر می‌کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده‌ی خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی!
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یک نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یک نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنه که نیستی. تو همین‌جوری که هستی با ارزشی.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 18:07:21 در کسوت مشاور و روان‌درمانگر اغلب با این سوال پر تکرار مواجه می‌شوم که آیا دو فرد خاص با هم دارای اشتراکاتی برای رابطه هستند؟ تا چه اندازه از نظر تیپ‌های شخصیتی، فرهنگی یا حتی سنی با هم جور در می‌آیند؟ اشتراکاتی که باید وجود داشته باشد تا رابطه شکل بگیرد، پخته شود و آسیب نبیند چه چیزهایی هستند؟

معتقدم در کنار توجه به چند ویژگی کلی همچون درون‌گرایی- برونگرایی، طبع و جهت‌گیری جنسی، میزان گشودگی به تجربه و نوجویی، و وجود یک بیماری روانپزشکی همچون اعتیاد یا دوقطبی، آنچه به رابطه آسیب میزند، نه تفاوت‌های فردی بلکه حماقت و آسیب‌های عاطفی قبلی آدم‌هاست. بنابراین در صورت داشتن پختگی روانی و داشتن مهارت‌های لازم اغلب آدم‌ها قابلیت در کنار هم بودن و ساختن صمیمیت را دارند.
پس مهم‌ترین بخشی که باعث میشود دو نفر در یک رابطه با هم بمانند این است که چطور صمیمیت را بین خودشان خلق می‌کنند، و آن چیزی که صمیمیت را خلق می‌کند خودآگاهی، و هویت پخته، اعتماد، جذابیت، صداقت، اصیل بودن، گوش دادن فعال، همدلی و تلاش بی وفقه برای درک احساسات همدیگر، حمایت، احترام به آزادی و استقلال طرف مقابل، گذشت و انعطاف‌پذیری است.

هر زمان این ویژگی‌ها را داشتید شما آمادگی رابطه یا ازدواج با فردی همچون خود هستید، در هر بافتی، جغرافیا و زمانی.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 18:07:21 اگر چیزی که آزارت میده رو رها نکنی اون بخشی از تو میشه ...


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 15:34:46 موفقیت بیشتر از آنکه تابع برنامه ریزی باشد، تحت تاثیر استفاده از فرصت ها و موقعیت های غیر قابل پیش بيني است.

برداشت من از کتاب زیبای قوی سیاه نوشته نسیم نیکولاس طالب

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 20:43:29 رابطه کامل و سالم سه تا ستون داره
۱- صمیمیت، ۲- تعهد و ۳- سکس

یه جورایی اینا باید در امتداد هم باشن، یعنی تا صمیمیت ایجاد نشه تعهد و سکس بی معنیه
و رعایت نکردن ترتیبشون آسیب زاست.
یه مثال بزنم. وقتی میخواید وارد استخر بشید و هنوز از کم و کیف شنا و آب آگاهی ندارید، اول پاهاتون رو آرام داخل آب، اونم قسمت کم عمق میذارید و الا آخر...
نمیشه همینجوری شیرجه بزنی تو آب، شانس بیاری سرت نشکنه، کلی آب قورت میدی و...

رابطه هم همینه. اوایل مشاهده گری میخواد و کسب اطلاعات برای ساخت صمیمیت. همدلی، حمایت، درک متقابل، در دسترس بودن، ایجاد اعتماد، حامی بودن، صداقت و راستی، پختگی روانی و حل چالش ها. اگه یه جورایی به اینها اطمینان پیدا کردید، بر اساس ارزش های فردینان قدم های بعدی رو بردارید.


#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 10:25:20 از رایج‌ترین اشتباهات در ازدواج اینه که
"من قراره با خودش ازدواج کنم نه خانواده‌اش"

شما دچار این اشتباه نشید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید