اطلاعات عمومی

2022-08-28 21:18:34 من از کلمه خوش شانس خوشم نمیاد
چون تمامی زحمات منو کم ارزش میکنه


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 21:18:34 عوارض خوابیدن هنگام غروب

کند ذهنی
فراموشی
افسردگی
احتمال سکته مغزی
احتمال حملات تشنجی

این خواب در طب سنتی به خواب هلاکت معروف است.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:57:37 8 علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید

خستگی
تغییرات خلق و خوی
از دست دادن وزن
درد عضلات
کبودی
مشکلات دهان و دندان
خشکی پوست و مو
ابتلا به عفونت


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:57:37 لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان !

لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند

+ یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون می‌شود


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 08:01:45 ذرت بوداده از بهترین و سالمترین تنقلات است.

پاپ کورن سرشار از فیبر و ویتامین B بوده و قند و کلسترول خون را تنظیم میکند و بهترین جایگزین برای چیپس و پفک است.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 08:01:45 ‍ ‍ از جمله عواملی که باعث کاهش جذب آهن می شوند می توان به موارد
زیر اشاره کرد:

1- مصرف قهوه و چای که به دلیل داشتن ترکیبات پلی فنلی و همینطور تانن سبب کاهش جذب آهن غیرهم خواهند شد. هرچه چای پررنگ تر باشد، تانن آن هم بیش تر بوده و جذب آهن را بیشتر کم می کند.

2- زیاده روی در مصرف لبنیات:لبنیات منابع غنی کلسیم به شمار می آیند. کلسیم از جمله یون های دو ظرفیتی است که رقابت شدیدی در جذب با آهن داشته و هرچه مصرف لبنیات افزایش یابد، درصد جذب آهن را کم می کند.

3- مصرف بیش از حد منابع اگزالاتی:این منابع که در اسفناج، شکلات، کاکائو، ریواس، کرفس و هویج به فراوانی یافت می شود در مجرای گوارش با یون های دو ظرفیتی باند شده و درصد جذب این یون ها از جمله آهن را کم می کند.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 08:01:45 چند توصیه در مورد قهوه

ناشتا ننوشید
گرم نوشیده شود

بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه

مصلحات:زنجبیل، نبات، گلاب، زعفران

قهوه سرد مضر برای قلب و باعث تپش قلب می‌شود

@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 21:47:34 خوبه ادامه بده ، صبحها دیر پاشو
از زیر کار در رو و تلاشی برای موفقیتت نکن!
تو به زودی زود برای خودم کار می‌کنی


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 21:47:33 مزایای زود خوابیدن :

زیبایی پوست
کاهش خستگی در طول روز
کاهش وزن
جلوگیری از ریزش مو
افزایش سلامت مغز و قلب
چربی سوزی
افزایش هورمون ررش

@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 20:30:04 تازه فهمـیدم تو جوابِ
"دورت بگـردم" چی بایـد بگی!

↝@lLOove_yOoOU
↝ @lLOove_yOoOU
آموزِش قُربون صَدقه های با کَلاس و جَدید
. باز کردن / نظر دهید