اطلاعات عمومی

2023-05-16 08:57:57 هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه و سبزیجات بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است !

خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود، یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز



@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-15 22:38:09 ذهن شما بزرگ‌ترین سرمایه‌تان است. پس باید بسیار مراقب باشید که با چه چیزهایی پرش می‌کنید


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-15 22:38:09 هنگام خواب دوشاخه های برق را از پریز بیرون بکشید !

بی خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم های خواب و مراکز خواب در #مغز باشد که شاید این بی خوابی براثرجریان های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند

+ قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید تا در طول شب خوابی راحت داشته باشید

‎
@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-15 09:59:13 آیا می‌توانیم دندان مصنوعی را با مایع ظرفشویی بشوییم؟

از خمیردندان و مسواك خشن برای تمیز كردن دندان مصنوعی استفاده نكنیم.
همچنین از ماده شوینده‌ای استفاده كنیم كه روی پروتز خش نیندازد.
مواد شوینده باید به‌صورت رقیق استفاده شود نه خالص و مدت زمان استفاده نیز باید كم باشد.
هر روز داخل وایتكس قرار داده نشود. هر دو هفته یك‌بار كافی است. بعد از آن، نیم ساعت داخل آب ساده قرارداده شود، بهتراست.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-15 09:42:22 #ترفند

چطوری یه کمربند مناسب انتخاب کنیم؟

پهنای انگشت شست رو، روی کمربند بذارید

اگر اندازه پهنای شست بود کمربند مخصوص لباسای رسمیه
اگر پهن تر بود نوع معمولیه و مناسب برای لباس غیر رسمی



@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-15 09:42:21 وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است.

که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-14 22:37:23 مشکل بسیاری از انسان‌ها نداشتن فرصت، ایده و... نیست، بلکه مشکل اصلی آن "فردا انجامش می‌دهم" است که همیشه می‌گویند...


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-14 22:37:22 چگونه مشکلات خواب خود را با علم برطرف کنیم

اگر کمردرد شما را بیدار نگه می دارد:
-اگر شب‌ها روی پشت خود می‌خوابید: قرار دادن یک بالش در زیر زانو تضمین می‌کند ستون فقرات شما به درستی تراز شده باشد.

-اگر می‌خواهید روی شکم خود بخوابید:
یک بالش کوچک در زیر لگن خود قرار دهید.

-اگر ترجیح می‌دهید به پهلو بخوابید: وضعیت جنین را امتحان کنید. این حالت باعث می‌شود کشیدگی قسمت تحتانی کمر شما رفع شود.
اگر درد شانه دارید
سعی کنید روی پشت خود همراه با یک بالش نازک و راحت در زیر سر بخوابید. همچنین، هنگام خواب، یک بالش را روی شکم خود نگه دارید. چنین حرکتی به ثبات بدن شما کمک می‌کند.

اگر گردن درد برایتان کابوس است
به پشت بخوابید سپس، بازوها را در طرفین خود با بالشی در زیر هر ساعد قرار دهید. این بالش‌ها به شما کمک می‌کنند وزن بدن را به طور یکنواخت توزیع کنید

اگر گرفتگی پا دارید
اطمینان حاصل نمایید که به مقدار کافی پتاسیم در طول روز بدست می‌آورید. به عنوان مثال، یک موز به غلات صبحگاهی خود اضافه کنید.

اگر شب‌ها با سوزش سر دل مقابله می‌نمایید، سعی کنید به سمت چپ خود بخوابید.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-14 10:54:10 قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید!


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید

2023-05-14 10:54:09 #ترفندهای_خانه_داری


منظور از صابون رنده شده پودر صابون آماده نیست.خود صابون رو رنده کنید.من از صابون حمام استفاده کردم.
اگر چربی چدن گازتون زیاد نباشه با همون صابون رنده شده تمیز میشه.
چدن ها رو داخل آب داغ (من یه سماور آب جوش هم ریختم) بزارید بمونه.


@wikiomooomi باز کردن / نظر دهید