⚡لياقة ألعرب⚡

2021-07-04 15:32:19 ⇊ هنا☟ تنسي الهم وتقوله روح مني ياعم ⇊☟
https://t.me/joinchat/WU4ZscEyGaeyQqSr
⇊ قائمة لافضل القنوات العربية☆☆☆☆☆⇊ باز کردن / نظر دهید

2021-07-03 16:51:33 ⇊ هنا☟ تنسي الهم وتقوله روح مني ياعم ⇊☟
https://t.me/joinchat/WU4ZscEyGaeyQqSr
⇊ قائمة لافضل القنوات العربية☆☆☆☆☆⇊
14k بـــجنان صصــــنعآإني

04h مشاعر مبعثـره

03h سٰہٰٖمٰہٰٖاٰء صٰہٰٖنٰہٰٖعٰہٰٖاٰء ،

05h أزرق blue

08k رسائل سام للعاشقين

06k صنعاء فديت روحش

17k روايـ ـات يـمنـ ـية

05k صنعاء عشقي ♡

36k روايات وقصص مميزة

03h مـخطُوطـات

02h شبكة الكترونية توعوية

06h آدٍم͜ــ๋͜ـًن͜ــ๋͜ـِت͜ــ๋͜ـٌ ح͜ــ๋͜ـًب͜ــ๋͜ـًکْ ۦ

08k ‏ 𓂁.غيمهۃة‌𓋜

07k صنعاء القديمة Old Sanaa City

07k سلي على قلبك

05k ﺥـوآطر أنـﯿﻘه̐ہ

05k لـ صديقةِ الروُحⒷ~

05k الفن اليمني الاصيل

05k أســ(نبض♡ القلب)ـــرار

04k ضــجيــﮩــﭳ ڳـاتـﺐ

03k تعليم خياطة مشغلButterflyالفراشة

02k روايــــــــــات Dαɭîα

02k سراب

02k ّمّعععششؤقـتي صّـنـٓعـٳآء

02k حّْكّْاٍّيٌّاٍّتُّ قِلّبِّ ͢ ۦ

02k ỶẤŻẤŊḾỈẌ

01k لياقة ألعرب

01k بنت الشيوخ: ‏.

05h مۣۗـۙمۣۗـۙلَكۣۗـۙة آلَآحۣۗـۙبۣۗـۙهۣۗہ

01h رحيق القلم

07k ₪ ارشيف روايات يمنية ₪

09h ﮭــلَـوِسًـأُتٌ شِــأُبّ

01h المصمم/ابويوسف الهتار

01k ذوُقــ قَلَم

01k • همຼس حےـورآڷ؏ﻲـڹ ،

01k إضحك وخلي الهم لي

01k هواجيس راقيه

01k دلــــــــــــــع عشـــــــــــاق➥

01k نبـہض اڵـہـقـہـڵـہـۆب̯͡

01k قناه .الهاجري شيلات وقصايد

02k شيلات بدر العزي

02k علم النفس و تطوير الذات

02k شمـــــــــــوخ يمــــــانية،

02k مۣۗـملَـكۣۗہهۣۗهۣۗہ آلَـحًــب

02k نغــم،صنعانـٰــي #.

02k بـوح جنان صنعاني

02k يوميات بنات اليمن

02k اغاني يمنيه & وشيلات

03k نكت يمنيـهہ

03k حـــياة قلــــبي

03k عالم المراءة والطفل باز کردن / نظر دهید

2021-06-27 18:51:18






#فوائد_البروكلي

كشفت دراسة طبية حديثة أنه يمكن خفض احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا، الذي يعد أكثر أنواع السرطان انتشاراً بين الرجال، وذلك بتناول نوع معين من الخضروات.
وقالت الدراسة: "أن تناول البروكلي، وهو من أنواع القرنبيط، مرة على الأقل كل أسبوع يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو منع انتشاره في حال الإصابة به".
وأضافت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون أكثر من غيرهم لسرطان البروستاتا، وأن عليهم اتباع نظام غذائي صحي يشمل الإكثار من البروكلي والخضروات الأخرى".


@arab_fitlife باز کردن / نظر دهید

2021-06-26 18:17:59 ⁠⁣



#طرق_التخلص_من_الوزن_الزائد

الأشخاص الذين يتناولون وجبة واحدة أو اثنتين يومياً ينخفض مؤشر كتلة الجسمالخاص بهم.
أولئك الذين يتناولون أكثر من ثلاث وجبات يومياً يزداد لديهم مؤشر كتلة الجسم ويزداد وزنهم بشكل ملحوظ.
من يتناول وجبة الإفطار بشكل منتظم يخسر الكثير من الوزن مقارنة بأولئك الذين يتخطون هذه الوجبة.
من تكون الوجبة الرئيسية لديهم هي الإفطار سيكون لديهم انخفاضاً كبيراً في مؤشر كتلة الجسم.
ترك ما يقارب الـ 5- 6 ساعات ما بين وجبة الإفطار والغداء دون تناول المقرمشات بينهما يساعد في خسارة الوزن.

قناة لياقة العرب

@arab_fitlife باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 12:38:38 باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 12:38:20





هل تعلم؟

المانجو
➊ يحتوي المانجو على أكثر من اثني عشر نوعًا مختلفًا من البوليفينول وهي مضادات أكسدة نباتبة قوية تعزز الصحة العامة للجسم، و تحارب الإجهاد التأكسدي، المرتبط بسرطان القولون والرئة والبروستاتا وسرطان الثدي والعظام.

➋ مصدر جيد لـحمض الفوليك وكذلك الفيتامينات أ ، ج ، ك ، هـ ، وكلها تساعد على تعزيز المناعة.

➌ يحتوي المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم والمانجيفيرين المضاد للأكسدة، والتي تدعم جميعها وظائف القلب الصحية.

➍ يحتوي على فيتامين سي الذي يمنح بشرتك المرونة ويمنع الترهل والتجاعيد، كما تحتوي المانجو على فيتامين (أ) الذي يعزز صحة الشعر.

➎تحتوي على إنزيمات هضمية وماء وألياف غذائية ومركبات أخرى تساعد على جوانب مختلفة من صحة الجهاز الهضمي.

➏ تحتوي على اللوتين والزياكسانثين وفيتامين أ الذي يدعم صحة العين، وقد يحمي اللوتين والزياكسانثين من الشمس، في حين أن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يخلق مشاكل في الرؤية.

قناة لياقة العرب
@arab_fitlife باز کردن / نظر دهید

2021-06-07 05:17:42 #فوائد_تناول_الجزر

عدد مختصون في الأغذية عدد من الفوائد الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها الجزر، داعين إلى عدم إهمال تناوله وتضمينه في خيار الوجبات الأساسية.
وشدّدوا على أنه يعد من أهم الأطعمة المفيدة للصحة لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية المهمة كالفيتامينات والأملاح المعدنية.

ولخّص المختصون الفوائد الأساسية للجزر في الآتي:

١ ـ للكبد:

يعمل الجزر على حماية الكبد من تأثير السموم الناتجة من المواد الكيميائية الموجودة بالبيئة، لأن النسبة العالية من فيتامينA الموجودة بالجزر تلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم الموجودة به.

٢ ـ المناعة:

الجزر يقوي مناعة الجسم لمقاومة المرض، وأظهرت الأبحاث أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.

٣ ـ صحة الجلد:

نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين A ومضادات الأكسدة الأخرى فإنه يساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة وإصلاح أنسجة الجلد التالفة.

٤ ـ يحارب أمراض القلب والشرايين:

الجزر علاج جيد جدا لمرضى القلب وضغط الدم، على مضادات للأكسدة تقلل من نسبة الكوليسترول بالدم وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

٥ ـ الجزر والنظر:

يقوي النظر ويحسن الرؤية فهو يحتوي على فيتامين A وهو الذي يؤثر إيجابيا وبشكل مباشر على العين.

إدارة قناة لياقة العرب

@arab_fitlife باز کردن / نظر دهید