میوه درمانی 🍎

2022-09-18 08:34:25 @Avazesokot
بخندين برقصين ببوسين
عاشق بشين ؛ ما فقط
همين يه بار زندگى ميكنيم.
تا وقت هست بگردين پيدا كنين ،
اونى كه رَگاتون رو
پُر از ذوق ميكنه ديدنش! باز کردن / نظر دهید

2022-09-17 10:32:59 @Avazesokot

غذاهای ممنوعه در دوران بارداری

زعفران (به ویژه در سه ماهه اول بارداری)
کرفس و گِشنیز، بنفشه و ختمی
زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد
گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ
سیاه دانه، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی
مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو در ماه های آخر بارداری

+ مصرف هر ماده غذایی قاعده آور موجب سقط جنین می شود. باز کردن / نظر دهید

2022-09-17 10:32:59 @Avazesokot

خرما دوست دوران حاملگی

خرما سرشار از منیزیم است که از گرفتگی عضلات در دوران بارداری که بسیار شایع است جلوگیری می‌کند

همچنین موجب جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش یبوست می‌شود باز کردن / نظر دهید

2022-09-17 10:32:59 @Avazesokot

مصرف اسیدهای چرب ضروری؛ راز جوان ماندن صورت

اولین راز جوان ماندن صورت داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مفید برای پوست است. رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری، از خشکی پوست جلوگیری کرده و علائم پیری و چین و چروک را کاهش می‌دهد. در واقع اسیدهای چرب ضروری، چربی‌های مهمی هستند که بدن ما برای عملکرد درست به آن‌ها نیاز دارد. از آن جایی که بدن انسان قادر نیست به تنهایی این اسیدهای چرب را تولید کند، لازم است این ترکیبات مفید را از رژیم غذای خود دریافت کنیم.

خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری، پوست شما را هیدراته‌تر و منعطف‌تر نگه می‌دارد، التهاب ناشی از آسیب نور خورشید را کاهش می‌دهد و از نازک شدن زودرس پوست صورت جلوگیری می‌کند.

برخی از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از:
ماهی
گردو
دانه کتان
سبزیجات سبز برگ
روغن‌های گیاهی

سعی کنید برای جوان ماندن صورت خود، این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. باز کردن / نظر دهید

2022-09-11 08:35:40 ●آموزش حرفه ای سیاه قلم ❥✐
یادگیری صفر تا صدِ سیاه قلم فقط توی پنج ترم !
|@ARTIAND
@ARTIAND|
●• خداکنه باز روی دوره آموزشیش تخفیف بذاره تا منم شرکت کنم کاراش محشرههههههه
•~•~•~•~•~
کارما میگه:
⬥ @Lady_EEl
آرامشی‌با خدآوند
⬥ @arameshe_khodavand
بیو تلگرامت
⬥ @SHiNEVIS
بیو قشنگ
⬥ @MAH128
پادکست انگیزشی
⬥ @Khoone_sabz
والپییرهای رنگی
⬥ @age_of_youth
ڪپشنهاۍ انگیزشۍ
⬥ @AROME_DELAM
رویای سبز!
⬥ @Green_Spring
کتابخونه آبی
⬥ @Bllue_Ssky
آهنگای اینستاگرام
⬥ @Xz_Mussic
نوشته‌های بهشتی
⬥ @Beheshte_koochakm
استوری مذهبی
⬥ @SAJADEEH
معدل20
⬥ @GIRLYLANDZ
اربعین❶⓿❹❶
⬥ @HAVAY_HOSEIN
موڪب مجازۍ
⬥ @HARALE_315
مشایة الاربعین
⬥ @PARVAZ_IR
کلیپ اینستاگرام
⬥ @instagram_kilip
تولدم مبارک
⬥ @Tavalod_Love20
النکاح سنتی
⬥ @mimnon_97
رمان‌های ممنوعه
⬥ @CaffeTakRoman
اربعین مهدوی
⬥ @emamzamanihaa_313
سرای موزیک
⬥ @sarayehmusic
جامانده‌ئ‌کربلا
⬥ @yadet_bashad313
مسیر بندگی
⬥ @shikhkafi
هوشنگ ابتهاج
⬥ @boyetekrar
قلب های شکسته
⬥ @harfhayedelaamm
0تا100 انگلیسی
⬥ @EnglishFOoRyOou
امام حسینۍ ھآ
⬥ @MAJNOONHOOSEIN_13
دخترونه انگیزشی
⬥ @TAMILA_CHANEL
روانشناسۍ زرد
⬥ @MENHAJ_JAN
طنز اینستاگرام
⬥ @khande_instagram
کلیپ عاشقانه 
⬥ @insta_clip_love
استوری‌های پاییزی
⬥ @GhasedakSokuTe
خودت باش
⬥ @del_veseh
کاکائوی من
⬥ @negah_ma
استوری  اینستاگرام
⬥ @artonlinn
عرفان و آرامش
⬥ @mohandesi_fekr2
عاشقان شھادٺ
⬥ @REFIIGH_SHAHID
حافظ،مولانآ
⬥ @supernovaas
تکست های دلبرونه
⬥ @Love_narration
خنده ریسه
⬥ @Fun_land12
فاضل نظر
⬥ @lMoonshine
؛🅢🅣🅞🅡🅨محرم
⬥ @AKHLAGH_ELAHI
روش درس‌خوندن
⬥ @ordibehesht_magaziine
بهترین شو
⬥ @porotton
تکخطی عاشقونه
⬥ @inmydepths
کلیپ اربعین
⬥ @shohada_modafee_haram
گوگولی‌جاات
⬥ @googoolilandd
خوشگلیجات دلبر
⬥ @MAKTOUBb
موسیقی کتاب
⬥ @pegah_saniee
ڪوئیز + سرگرمی
⬥ @Quiiz_tiime
اطلاعات عمومی
⬥ @General_information
اصول نویسندگی
⬥ @RADIOENSHA
انگیزشی،روانشناسی
⬥ @KOONJE_DENJ
انرژی مثبت
⬥ @moujmosbat
استوری خدایی
⬥ @montazeran_315
نقاشی•گرافیڪ
⬥ @BARANPINKK
آهنگاے جدید
⬥ @muzic_romantic97
با رفیقت بیا
⬥ @REFIQ_QADIMI
استوریجآت بسبجی
⬥ @sarbazan_asmani
سعدی مولانا
⬥ @Gazafat
بینهایت عشق
⬥ @Biii_Nahayat
انگیزشی امیدواری
⬥ @Speranzaa1
كتاب صوتي
⬥ @siah_chaleee
کلبه عاشقانه 
⬥ @colbeyelove
دنیای عاشقی
⬥ @qalbhayasheq
جاماندگان اربعین
⬥ @BARAKATE_14MASUM
بیوگرآفیآے دلبر
⬥ @NaHoOrI
میوه درمانی
⬥ @Avazesokot
دلنوشته قشنگ
⬥ @declan_hope
تولد ⓿⓿➍➊
⬥ @tavalodeteee
آموزش ترکی
⬥ @benim_turkce
رمانسرای ممنوعه
⬥ @ghognooss
انگیره‌های من
⬥ @Angiize_line
اشعار مولانا
⬥ @ARAMESH_KADDE
ریمیکس 
⬥ @SHAHmusix
عاشقانھ هاے یار
⬥ @DELBARANE_CHNLL
مثبت اندیشی
⬥ @HavalI_behesht12
پیاده‌روی اربعین
⬥ @Gomnam_khahim_mand
کپشن و استوری
⬥ @khatoone_Jan
استوریای مود
⬥ @neveshtehaye_golgoli
شعر مدرن
⬥ @HURDAD
کلیپاے تولد
⬥ @tavlod_shad98
بیو عربی
⬥ @divar_neveshtha
پروفایل‌خاص
⬥ @Mimhaghaf
استوری امام‌حسین
⬥ @MAJNONE_ROGHAYEH315
استاد رائفی‌پور
⬥ @Raefipoor_Mahdaviat
دلنوشته خدایۍ
⬥ @HADISDEll_313
مداحی‌هآی محرم
⬥ @MOLA113
روزشمآر اربعین
⬥ @OSHAGHROGHAYE_315
ترفند محشر
⬥ @tarfand_mahshr
حقوق دختران
⬥ @hiiss_1
نواهای اربعین
⬥ @STORY_HARAM
ممنوعه‌های دخترونه
⬥ @shaparaakiiii
خآلق دلخوشی
⬥ @daryaa_naz
حس آرامش
⬥ @SHERO_KHAAT
آموزش زناشویی
⬥ @zanashoyemofid
استوری اربعین
⬥ @PNAH_HRAM
روانشناسی 𝐓𝐚𝐍𝐛𝐀𝐋𝐢
⬥ @i_FELICIDAD
آهنگهای قفلی
⬥ @MusiCKMyab
استوریجات کربلا
⬥ @deltangkarbla313
شعر و کپشن
⬥ @Vesssal
استوری رویایی
⬥ @NEVESHTE_ROYAI
آرامش با قرآن
⬥ @mohandesi_fekr
آشپز باشی
⬥ @tazin_sofre
اربعین حسینۍ
⬥ @VSAL_313
استاد دانشمند
⬥ @mehdidaneshmand
بیوهای معرکه
⬥ @vahm_sabz
•~•~•~•~•~•~
روانشناس شو دخترجان، اعتماد به‌ نفستو ببر بالا
@greenbook_channel
هوشنگ ابتهـاج 𖦹فروغ 𖦹مولانـآ عاشقانه‌هایِ شاملو
@khoone_gandom باز کردن / نظر دهید

2022-09-10 16:30:58 به سادگی صاحب ۱۰۰٫۰۰۰٫۰۰۰ تومان پول شو

کافیه ۸ جلسه موجود توی این کانال رو گوش بدی و درپایان به ده سوال که از این جلسات طرح میشه جواب درست بدی…
آماده ای؟
بزن بریم


https://t.me/+y3TYjID_GZZhOGY0

https://t.me/+y3TYjID_GZZhOGY0 باز کردن / نظر دهید

2022-09-10 10:37:51 @Avazesokot

یکی ازبهترین مسکنهابرای درد پریودجوشانده دارچین و آویشن و رازیانه است

در دوران پریود به هیچ وجه ترشی‎جات و مواد ترش نخورید كه موجب درد شدید میشود

⁣ باز کردن / نظر دهید

2022-09-10 10:37:51 @Avazesokot

نکاتی برای پیشگیری از آلرژی و جلوگیری از تماس با گرده‌ها و کپک‌ها

علف‌های باغچه را کوتاه نگه دارد.
ملحفه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید.
قبل از ورود به منزل کفش‌هایتان را دربیاورید.
از کُنده‌های مرده و پوسیده درختان دوری کنید.
حداقل هفته‌ای دو بار زمین را جاروبرقی بکشید.
در زمان چمن‌زنی و باغبانی از ماسک استفاده کنید.
اگر باید برای کارهایتان بیرون بروید، از ماسک استفاده کنید.
وقتی از بیرون به منزل می‌آیید لباس‌هایتان را عوض کنید و بشویید.
روزانه حمام کنید و موهایتان را بشویید تا گرده‌ها از موهایتان برداشته شوند.
میزان گرده موجود در محیط را بررسی کنید و اگر میزانش زیاد بود کمتر بیرون باشید.
در صورت امکان، پنجره‌ها را ببندید و از فیلتر‌های ضدحساسیت برای دستگاه تهویه استفاده کنید.
زمانی‌که بیرون می‌روید، از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا گرده کمتری روی موهایتان بنشیند یا وارد چشم‌هایتان شود.
زدن چمن‌ها، برداشتن علف‌های هرز و سایر کار‌های سخت باغبانی را (که آلرژن‌ها را جابه‌جا می‌کنند) به فرد دیگری محول کنید.
لباس‌های شسته‌شده را بیرون آویزان نکنید. گرده‌های گل می‌توانند به ملحفه و حوله‌ها بچسبند. از خشک‌کن برای خشک‌کردن آن‌ها استفاده کنید.
در روز‌هایی که هوا خشک است و باد می‌وزد در خانه بمانید. بهترین زمان برای بیرون‌رفتن بعد از بارندگی است که تمام آلودگی‌ها از هوا پاک شده است.

@Avazesokot باز کردن / نظر دهید

2022-09-09 10:47:29 @Avazesokot

جلوگیری از پیری پوست

استفاده از ژل شگفت انگیز آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا یکی از محصولاتی است که در بیشتر کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و به عنوان یک محصول شگفت‌انگیز برای جوان‌سازی پوست شناخته می‌شود. برای بهره‌مند شدن از خاصیت آلوئه‌ورا کافیست عصاره یا ژل آن را هفته‌ای چند بار به پوست خود بمالید.

ژل آلوئه‌ورا را برای مدت چند ماه و هفته‌ای سه بار روی صورت خود بمالید. اجازه دهید تا ماسک آلوئه‌ورا به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست شما بماند و سپس با آب گرم بشویید. این روش یکی از بهترین روش های خانگی جوانسازی پوست صورت می‌باشد باز کردن / نظر دهید

2022-09-09 10:47:29 #کاهش_استرس
تمرین یوگا

تمرینات پرانایاما (Pranayama) تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارند؛ به خصوص کنترل تنفس در یوگا بهترین درمان خانگی برای کاهش استرس به شمار می‌رود. فرایند آن شامل تنفس عمیق و آهسته است که برای اختلالات متعددی از جمله استرس، بی‌خوابی، فشار خون، افسردگی و میگرن بسیار موثر است.
ورزش منظم
ثابت شده است که انجام ورزش منظم برای درمان استرس موثر است. هر ورزشی را می‌توانید انجام دهید؛ مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا. ورزش، کالری‌های اضافی را که همیشه می‌خواستید کم کنید، آب می‌کند. باز کردن / نظر دهید