زندگی بهتر

2021-01-21 18:43:44 گلاسر معتقد است افسرده ماندن یک انتخاب است که فرد آن را آگاهانه یا ناآگاهانه به چهار دلیل انتخاب می کند:

با افسردگی بیش از خشونت می توان بر روی دیگران کنترل داشت.

با افسردگی براحتی می توان از دیگران کمک دریافت کرد.

با افسردگی می توان بی میلی خویش برای موثرتر بودن را توجیه کرد.

با افسردگی می توان بر روی افراد تسلط و کنترل بیشتری یافت.

این دلایل باعث می شود تماس فرد افسرده با واقعیت قطع شده و مسئولیت شاد نزیستن خود را نپذیرد. "افسردگی یک انتخاب است و شما همیشه این توان را دارید که شادی را انتخاب کنید.


مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-15 13:54:55 به یکدیگر توهین نکنید...

جر و بحث پیش می‌آید؛ اما تحقیر و توهین کردن به یکدیگر واکنش مناسب و نشانه خوبی نیست.
به جای آن سعی کنید درباره این مسأله حرف بزنید که «چرا» بحث بالا گرفت و «چرا» عصبانی شدید و «چرا» با نظر هم موافق نیستید.

اگر یاد بگیرید احساستان را بدون آسیب زدن به دیگری بیان کنید، حال روحی خودتان و حال آن رابطه‌ بهتر خواهد شد.

مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-15 13:52:48 با ۵ راهکار، استرس تان را از بین ببرید:

۱- آدامس بجوید: شاید برایتان جالب باشد که بدانید، جویدن آدامس به طور مرتب، باعث کاهش میزان استرس و اضطراب و افزایش تمرکز می ‌شود.

۲- بادکنک باد کنید: باد کردن بادکنک نه تنها سرگرمی جالبی هست و لبخند به لبتان می آورد، بلکه باعث می‌شود نفس‌ های عمیق بکشید و استرس تان کاهش پیدا کند.

۳- با حیوانات مهربان باشید: به حیوان ‌ها غذا بدهید، با آن ها بازی کنید و یا نوازششان کنید. این کار تا حد زیادی استرس شما را کاهش می ‌دهد.

۴- نقاشی بکشید: اصلا مهم نیست که تا چه اندازه استعداد دارید. از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید و یا کاغذ و مداد رنگی هایتان را بردارید و به یاد دوران کودکی، هر چیزی که دلتان می‌ خواهد روی کاغذ بکشید.

۵- آب پرتقال بنوشید: نوشیدن روزانه‌ ی آب پرتقال طبیعی، نه تنها سلامتی شما را تضمین می‌ کند، بلکه با داشتن میزان زیادی ویتامین ث، باعث کاهش ترشح هورمون استرس در بدن می‌ شود و حالتان را بهتر می ‌کند.



مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-13 17:11:29 صمیمیت چیست؟

صمیمیت یعنی رابطه عمیق و همدلانه با دیگران به خصوص با جنس مخالف.
صمیمیت از ترکیب سه عنصر تشکیل میشود:

1. شوخ طبعی
2. گذشت از اشتباهات
3. همدلی

شما می توانید هویت یک فرد را بر اساس میزان موفقیت شغلی و تحصیلی او بررسی کنید، ولی جنبه ی دیگر هویت یک فرد میزان موفقیت و مهارت او در ایجاد روابط عمیق و پایدار است.

ابعاد صمیمیت عبارتند از: صمیمیت روانی ، صمیمیت جسمانی، صمیمیت عاطفی،صمیمیت فکری، صمیمیت جنسی، صمیمیت معنوی، صمیمیت تفریحی

برای داشتن رابطه صمیمانه و پایدار نیاز است که تمامی ابعاد آن ارضا شوند، وگرنه رابطه از هم فرو می پاشد.

صمیمیت با افراد زیر الزامی است و با افراد دیگر ممنوع است:

پدر، مادر، فرزند، خواهر، برادر، همسر، دوست خوب.

اگر رابطه صمیمی شما با یکی از این افراد مختل باشد به مرور زمان هر دو نفر آسیب روانی خواهند دید. در این صورت از روانشناس خود کمک بگیرید زیرا صمیمیت برای رشد و زندگی اجتماعی انسان بسیار مهم است.

نتایج صمیمیت:
اعتماد کردن ، گفتن اسرار، کمک کردن به یکدیگر.


مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-10 16:28:46 تغییر دادن خود به‌منظور جلب رضایت طرف مقابل

بعضی از افراد به خاطر اینکه بتوانند علاقۀ طرف مقابل را به خود جلب کنند، سعی می‌کنند بعضی از رفتارهایشان را تغییر دهند. البته تغییر دادن رفتار فی‌نفسه کار بدی نیست، اما اگر قصد ما این باشد که فقط در دوران آشنایی این کار را انجام داده و بعد از ازدواج به روال خود برگردیم، یا به عبارتی برای مدتی نقش بازی کنیم، این کار ما نوعی فریب محسوب شده و بعدها موجب بروز مشکلات بزرگی در زندگی مشترک می‌شود. پس بهتر است ما در مدت آشنایی خودِ واقعی‌مان را نشان دهیم تا طرف مقابل بتواند انتخاب آگاهانه‌ای داشته باشد.


مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-08 23:12:03 مادر مضطرب و چسبنده نباشید‌

همیشه کود‌ک نیست که به ماد‌ر ‌می‌چسبد‌ .
ماد‌رانی هم هستند‌ که حاضر نیستند‌ برای لحظه‌ای از فرزندشان جد‌ا شوند‌؛ .
این کرده از مادران فکر می کنند این چسبندگی یعنی « عشق مادرانه »

یعنی حتی اگر کود‌ک بخواهد‌ جد‌ا شود‌، آنها مانع ‌می‌شوند‌ و د‌ر واقع یک الگوی رفتاری غلط را به او ‌منتقل می کنند .

د‌لبستگی نیاز کودک برای رشد سالم است. اما وابستگی و چسبندگی ، مانع رشد و عزت نفس فرزند شماست .

مادر مضطرب و چسبنده، كودك اضطرابی تربیت می کند .



مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-06 16:04:03 چرا از زندگی در زمان حال لذت نمیبریم؟ چرا خاطرات یک اتفاق خوشایند، از خود آن اتفاق، شیرین ترند؟

مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید

2021-01-04 20:35:04 ما همیشه منتظریم زندگیمون بهتر بشه، ولی...


مرکز مشاوره زندگی بهتر



• 021 88366644
• 021 88561876
════════‌‌‌‌❖════════
@azbehtar « « باز کردن / نظر دهید