مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد

2021-04-28 08:58:33 ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ...
ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﯿﺴﺖ
ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺎﺭﺍﻥ ...
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺨﻮﺷﯽ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ،
ﺳﻼﻣﯽ ﺑﻪ ﭘﺪﺭ ...
ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ...
ﺁﻏﻮﺵ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ،
ﺳﻮﺍﺭﯼ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺝ ﺧﯿﺎﻝ ...
ﻧﺸﺴﺘﻦ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭﯼ ﻫﺎ ...
ﺭﻓﺘﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻫﺎ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ...
ﯾﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻮﭼﮏ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
چهارشنبه هشتم اردیبهشت ماهتون زیبا پر حس آرامش و دلخوشی
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 21:38:16 فقط یک مادر میداند
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 10:16:49 پرسش و پاسخ
کاهش وزن دوران شیردهی
سلام من دوماهه زایمان کردم آیا می توانم برای سوزاندن چربی های شکمم تخم کتان استفاده کنم و برای کاهش وزن چای سبز بچه هم شیرخودمو می خوره. 
دوست عزیز بهتر است در دوران شیردهی مصرف نکنیداز آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد خانم‌های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند ، همچنین افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند اندومتریوز ، تخمدان پلی‌کیستیک و فیبرویید می‌باشند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند.
چای سبز هم موجب کم شدن شیرتان میشود و کیفیت آنرا پایین آورده و شما را در معرض کمخونی قرار میدهد
و به جای آن
ورزش کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشید مخصوصا دراز و نشست
کالری مواد غذایی مصرفی روزانه را محاسبه کنید که بیشتر از ۲۵۰۰کالری نشود مادر در دورام شیردهی ۲۹۰۰کالری مصرف میکند در واقع همین کالری شماری تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد
روزانه یک پیاله ماست با یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز بخورید علاوه بر چربی سوزی نیمی از کلسیم مورد نیاز روزانه تان را تامین میکند
از چای زنجبیل روزی یک فنجان بنوشید این چای برای افزایش میزان شیرتان هم عالیست
زیاد آب بنوشید مصرف آب از مصرف اضافه مواد غذایی جلوگیری میکند
کپی فورارد
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 10:16:42 فقط کافیه پشتکار داشته باشین

@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 10:14:39 ‍ درمان تهوع در بارداری با پیاده روی
#تهوع_استفراغ_بارداری

پیاده روی در صورتی که پزشک آنرا برای شما ممنوع نکرده است برای جلوگیری از حالت تهوع بارداری بسیار مفیدست.
 پیاده روی کمک می کند تا سطح هورمون پروژسترون در تمام بدنتان رقیق شود، غلظت پروژسترون یکی از دلایل بیماری صبحگاهی است.

همچنین راه رفتن به هضم غذا کمک می کند، بنابراین احتمال استفراغ را کاهش می دهد. به علاوه، هنگامی که شما در فضای باز پیاده روی می کنید، هوای تازه به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و عوارض بارداری را کاهش میدهد.

پس از خوردن شام، 15 تا 20 دقیقه در فضای باز، پیاده روی کنید. اگر شما نمی توانید بیرون بروید، در فضای خانه خود راه بروید
کپی ممنوع فوروارد
ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 10:14:20 پشیمانی فایده ای ندارد
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-27 10:08:25 چو گل هرجا که لبخند آفرینی
به هر سو رو کنی لبخند بینی

چه اشکت هم نفس باشد،چه لبخند
ز عمرت لحظه لحظه می ربایند...

مشو در پیچ و تاب رنج و غم گم
به هر حالت تبسم کن تبسم
سه شنبه تون لبریز حس آرامش و خوشبختی
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید

2021-04-26 22:01:33 قیمت هر #بیت_کوین شده 1 میلیارد و 300 میلیون تومن

حسرت میخورم که چرا ده سال پیش که دوستام میگفتن بیت‌کوین بخر این کارو نکردم. ولی هنوزم دیر نشده.
چون شدیدا داره اوج میگیره.
اگر میترسی یا بلد نیستی چی باید بکنی، این کانال دوره آموزشی صفر تا صد ارز دیجیتال داره. با مجوز. یه نگاهی بندازی ضرر نمیکنی

https://t.me/joinchat/AAAAAFLON0IYJKL4xiRO3w باز کردن / نظر دهید

2021-04-26 22:01:28 میدونستی تا 10 سال دیگه احتمالا بسیاری از معاملات با ارز دیجیتال انجام میشه؟ یعنی پول ارزش خودشو از دست میده.
کی برنده‌ست؟ کسی که امروز جزو پیشگامها باشه. دانش منم در مورد ارز دیجیتال صفر بود، فقط اسم بیت کوین رو شنیده بودم. ولی این کانال آموزش صفر تا صدی داره و تونستم با دانش و اصولی، توی یک سال، پولم رو ۱۰ برابر کنم. لینک کانال

https://t.me/joinchat/AAAAAFLON0IYJKL4xiRO3w باز کردن / نظر دهید

2021-04-26 22:01:11 میوه ها فوق العاده در بارداری برای سلامت،روشنی و زیبایی پوست و مو و افزایش هوش جنین
#تغذیه_زیبایی_جنین
#تغذیه_افزایش_هوش_جنین

زردآلو
کیوی
گیلاس
انگور
سیب
انبه
گلابی
توت فرنگی
هندوانه
زغال اخته
موز
انار
پرتقال
آووکادو
لیمو
خربزه
گریپ فروت
خرمالو
آناناس
تمشک
توت سیاه
کپی فوروارد
@bardarivaziman باز کردن / نظر دهید