آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش ,
سلامتی
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
8.93K
توضیحات از کانال
۱. معجون های چربیسوزی شکم و پهلو
۲. حرکات ورزشی برای آب کردن چربیهای شکم و پهلوها
۳. خوش فرم کردن سینه و باسن
جهت دریافت رژیم غذایی⤵⤵⤵
@moshavereghazaa
تبلیغات⤵⤵⤵
https://telegram.me/joinchat/AAAAAET-e46iQihZzG5bKw
آی دی جهت رزرو تبلیغ⤵⤵⤵
@admiin_a
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 43
2021-04-30 07:24:02
تمرین در خانه
چربیسوزی شکم و پهلو
@charbisuzi
543 views04:24
2021-04-30 07:24:02
تمرین در خانه
چربیسوزی شکم و پهلو
@charbisuzi
443 views04:24
2021-04-30 07:24:02
ورزش های مخصوص شکم و پهلو
برای سفت شدن شکم و اب کردن چربی های شکم و پهلو
هرکدوم روزی۴ست، چند دقیقه ای کارکنید
@charbisuzi
412 views04:24
2021-04-30 07:24:01
تمرین در خانه
@charbisuzi
406 views04:24
2021-04-30 07:24:01
فواید طناب زدن
١ ساعت طناب زدن ١٠٠٠ کالری می سوزاند
تقویت عضلات شکم
بهبود ضربان قلب و فشار خون
انعطاف پذیری بدن
تقویت عضلات سرشانه
تقویت مفاصل
کم هزینه
@charbisuzi
498 views04:24
2021-04-30 07:24:01
ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم و پهلو
چربیسوزی شکم و پهلو
@charbisuzi
494 views04:24
2021-04-27 08:49:04
تمرین در خانه
کاهش دور کمر
@charbisuzi
1.8K views05:49
2021-04-27 08:49:03
انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربیهای موضعی در ناحیه شکم و پشت ران کمک فراوانی می‌کند و باعث تقویت عضلات پایین‌تنه هم می‌شود.
حرکت اول (سمت چپ)
ابتدا سرپا بایستید و در حال که زانوهای‌تان کاملن صاف هستند، پاها را به اندازه طول کف یک پای خود از هم باز کنید.
دست‌ها را در در حالی که آرنج‌ها کاملا صاف هستند، جلوی خود و موازی با زمین نگه دارید.
۵ ثانیه در این حالت بمانید و آماده انجام حرکت اصلی شوید.
حرکت دوم (سمت راست)
کم‌کم زانوها را خم کنید و حالت نیمه‌نشسته به خود بگیرید.
زانوها را تاجایی که زاویه ۹۰ درجه‌ای بین ران و ساق پا ایجاد شود، خم کنید.
۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و حداقل ۳ نوبت در روز و هر نوبت هم ۵ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.
عضویت در چربیسوزی شکم و پهلو
@charbisuzi
1.7K views05:49
2021-04-27 08:49:03
آب شدن چربیهای شکم و پشت ران
@charbisuzi
1.2K views05:49
2021-04-27 08:49:03
بادام آجیلی فوق العاده موثر در کاهش وزش و چربی شکمی
با خوردن روزانه ۱۰ عدد بادام
متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
جلوی گرسنگی های کاذب را بگیرید
ازچاقی شکمی پیشگیری کنید
@charbisuzi
1.3K views05:49
چ
