الاكاديمية العراقية لبناء الشخصية وتطوير الذات

2022-04-28 20:48:31 استراتيجية SOCS لاتخاذ القرار الصحيح دون ندم أو تردد

من الطبيعي أن يعترينا التردد في اتخاذ قرار في حياتنا إما لقلة الخبرة أو لضعف المعلومات والمعطيات أو لتقارب الخيارات لدرجة الحيرة. وبحمد الله أن التردد سوف ينتهي بعد قراءتك لهذا المقال.

 حياتك هي مجموعة من الخيارات التي قمت وستقوم باتخاذها سواء كنت راغباً أم راغماً، فدعنا نتجاهل ما مضى ونركز على ما هو آت، خياراتك لا تعني بالضرورة أن تكون صحيحة أم لا نظراً لتنوع مشارب المعرفة وبيئتك الأسرية وعلاقاتك الإنسانية وأفكارك وقيمك العليا التي تؤمن بها.وإن تأجيل القرار يكلف الكثير من الوقت، لا سيما عند معرفتنا وإقرارنا العقلي والقلبي للمضي مع خيار ارتحنا إليه، لذلك يجب أن نضع النقاط على الحروف حتى لا يجف الحبر وتتطاير الأوراق من رياح الزمن.
الاستراتيجية التي نتحدث عنها هنا – عزيزي القارئ – اسمها: SOCS وترمز إلى:
الوضع الراهن – S: Situation
الخيارات –  O: Options
التبعات  – C: Consequences
الحلول – S: solutions
وهذه نستخدمها في حال اختلاج المشاعر مع المنطق وصعوبة النظر للأمر بعين الحكمة، وفي حال تقدير أفضل المعطيات وتمييز أقل الخيارات ضررا وأوفرها جهدا. يتم كتابة مربع بداخله 4 مربعات صغيرة أو خطين متقاطعين على شكل رمز + ونبدأ بتفريغ أفكارنا ابتداء من وصف الوضع الراهن، ثم نضع جميع الخيارات الممكنة والغير ممكنة دون تقييم للفكرة، سواء كانت قابلة للتنفيذ أم لا، وهي أصعب مرحلة نظراً لمنطقية العقل، التحدي الحقيقي هو أن نسمح لكل الأفكار دون توقف تماماً مثل استمتاعنا بديم المطر ونحن ننظر للسماء. وصولاً إلى التبعات والتي نذكر من خلالها جودة تلك الخيارات، المزايا والعيوب، ثم انتهاء إلى اتخاذ الحل المناسب الذي يكون فيه المزايا أكثر من العيوب.
مثال واقعي:
 الوضع الراهن ( S )
أرغب بالسفر في العطلة الصيفية، ولكن لا أملك مالاً كافياً
الخيارات ( O )
أدخر من مصروفي الشهري.
أطلب سلفة من البنك أو من صديق.
أبيع بعض الأدوات التي لا أحتاج إليها.
أقوم بتأجيل عملية السفر.
أتقاسم تكاليف السفر مع من سيرافقني بالمناصفة.
ألغي السفر وأؤجله لفترة أخرى.
أطلب من الوالدين دعمي بالمبلغ وعدم احتسابه سلفة.
التبعات ( C )
أدخر من مصروفي الشهري
أطلب سلفة من البنك أو من صديق
أبيع بعض الأدوات التي لا أحتاجها
أقوم بتأجيل عملية السفر
أتقاسم تكاليف السفر مع من سيرافقني بالمناصفة
أقوم بإلغاء السفر وتأجيله لفترة أخرى
أطلب من الوالدين دعمي بالمبلغ وعدم احتسابه سلفة
هنا نذكر جميع المزايا لكل خيار ويقابله جميع العيوب، يكون بوضع خطوط بجانب بعضها لاحتساب النقاط أو وضع علامة (+ -) عند كل مزية أو عيب.
الحلول ( S )
يتم اختيار الحل الأمثل الذي تميز بكثرة النقاط الإيجابية وقلة السلبيات.

هذا النموذج أعلاه يُعد محاكاة لنماذج نستخدمها كمستشارين وكموجهين شخصيين للمستفيدين الذين يرغبون بالحصول على خيارات ذات جودة وتحسين نمط حياتهم.
ما يميز الخيار المكتوب هو أنه انتقل من اللامدرك (الخيال) إلى المدرك (الواقع) لأنه أصبح مكتوباً وأمام العين، فترجمة المشاعر والأهداف إلى واقع ملموس على الورق أو الهاتف الذكي أو الحاسوب يساعد في الرؤية والتخطيط والتنفيذ بشكل أفضل.
وإن ما يجعل للقرار تمكين لصاحبه عدة عوامل أبرزها:
الحصول على المعطيات الكافية من معلومات وحقائق.
إدراك البدائل عن الخيار. دائماً يكون لكل خيار خطة ب.
تصور التوقعات جلها ودقيقها بدايتها ونهايتها.
فهم المشاعر وأن القرار لا يكون مغموراً بالعاطفة.
محاولة اكتساب الخبرة، وتقبل الذات خصوصاً في التجارب الأولى؛ لأن الجهل هو مرحلة أولى تقود إلى التعلم.
المشاورة ثم العزيمة، لقوله تعالى:﴿ وَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْرِ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ(159) ﴾         سورة آل عمران
ضع حداً لما يريبك واستمتع بوفرة الخيارات، عقلك لديه الكثير من أجلك، فامنحه الفرصة ليعطيك كل ما لديه، ترديد عبارات: (ولكن – لا – صعب – ليس الآن…إلخ) هذه تسري كمفعول السم للعقل فيقوم بغلق الباب حرفياً حتى يصعب عليك استمطار الأفكار. أخيراً، الخطة التي لا يمكن تعديلها هي خطة رديئة!

الادارة
وليد الركابي باز کردن / نظر دهید

2022-04-28 20:47:56 باز کردن / نظر دهید

2022-04-24 17:15:29 مهارة المحاولة

الكثير من الناس يعيشون في دائرة أمان صنعوها لأنفسهم، هذه الدائرة تحتوي كل تجاربهم الشخصية السابقة والحالية وكل المهارات التي تعلموها والمعلومات التي حصلوا عليها من تجارب الآخرين ومواقف الحياة، وأي موقف أو قرار أو محاولة بعيدة عن هذه الدائرة وغير مألوفة لديهم يتم التعامل معها بالرفض حتى قبل محاولة التفكير بها وبجوانبها السلبية والإيجابية.
هذه الطريقة لن تفلح معهم دائمًا، لأن الحياة هي حالة من التغيير الدائم ولا يستطيع أحد حصر مواقفها وظروفها ومجراها ضمن دائرة محددة، لأنه إما سيبقى ثابتًا بينما هي تتغير أو سيقع في أزمة عدم توافق بين مهاراته وقدراته وبين مواقف الحياة.
دائرة الأمان
من المهم لكل شخص فينا صنع دائرة أمان خاصة به، هذه الدائرة كما قلنا تحوي خلاصة كل تجاربه السابقة ومعلوماته وكيفية تعامله وتصرفه وخبراته ومهاراته، إنها ضرورية جدًّا لأنها تمثل رصيدًا قويًا للإنسان يحميه ويجعله يسير بشكل أفضل. لكن علينا أن نعلم كيف ومتى نستخدم هذه الدائرة، وألا نجعلها تسجننا في سجنها وتضيق مداركنا.
متى تصبح دائرة الأمان سجنًا لنا؟
عندما نبالغ بالتركيز في دائرة الأمان، ونبالغ في ردَّات فعلنا تجاه كل ما حدث لنا في السابق، فنتصرف بحذر شديد في الحاضر ونتقيد بشكل آلي بكل ما يوجد في هذه الدائرة، على سبيل المثال: كنت قد حاولت صنع الكعك لتقديمه للأصدقاء ولكنك فشلت لأنك لم تطبق الخطوات كما هي فأصبح الكعك قاسيًا وغير ناضج، في المرة القادمة قد تأخذ قرار بعدم إعادة تجربتك لأنك تعرضت للإحراج أول مرة دون مراعاة لظروفك أو طريقة تركيزك السابقة، هنا تكون قد سجنت نفسك في تجربة قديمة فاشلة وضعت قرار (عدم إعادتها) في دائرة الأمان بدلًا من بحثك عن أسباب فشلها وتجنبها ثم وضع (الخطة الصحيحة) في دائرتك.
من المهم أن نعرف عند تشكيلنا لدائرة الأمان أنه يجب علينا النظر للتجربة بمنظار حيادي ومنطقي بعيدًا عن العواطف حتى لا نرتكب الأخطاء بحق أنفسنا، فالتفكير العقلاني الذي يبحث في السبب لهذه النتيجة ولا يتصرف على أساس النتيجة وحدها، هو الذي ينقذنا من سجن أنفسنا وتقييدها، لأنه بالعودة إلى مثالنا السابق، فنحن حكمنا على أنفسنا بالفشل مدى الحياة في صناعة الكعك، متناسين أنها كانت محاولتنا الأولى وأن هناك سببًا وراء الفشل ومن المؤكد أنه بعيد عن قدراتنا، فنحن قادرين لا شك، إنما هو فقط بتنفيذ خطوات الوصفة أو الالتزام بالمقادير، أي أنه سبب خارجي يمكن التغلب عليه.
مهارة المحاولة
تتابع معي المقال، وأظن أنك قد شكلت صورة عمّا أقصده في مهارة المحاولة، أليس كذلك؟ إننا نمتلك طاقات كبيرة وعظيمة وقدرة على فعل الكثير ونحن نجهل هذه الطاقات لأننا لا نوظّفها كما يجب أو نسجن أنفسنا في فخ عدم القدرة بمجرد أننا لم نحاول سابقا أو حاولنا وتعرضنا للفشل. كتعريف للمهارة: ما يمكنك تعلّمه واكتساب معرفة به مع الوقت لتصبح خبير وماهر به، إذًا أي شيء ترغب به مع الوقت والممارسة والتدريب ستصبح ماهرًا به، ما ينقصك فقط هو (مهارة المحاولة)، أن تعطي لنفسك الفرصة عدة مرات لاكتشاف قدراتك ومواهبك، لتتعلم وتخطئ حتى تنجح.
إن المحاولة هي الخطوة الأولى للنجاح والفشل هو الخطوة الثانية، مع تكرار المحاولة في كل مرة ستكتسب مهارات جديدة وخبرات جديدة لتصل إلى المرة الأخيرة مؤهلًا للنجاح بجدارة. لا تحكم على نفسك بالفشل مسبقًا بالاعتماد على مهاراتك السابقة ودائرة أمانك المقيدة بالعواطف أو خوفك من الفشل، بل درِّب نفسك لاكتساب مهارة المحاولة لتصبح عادة من عاداتك، ثم ضع مهارة المحاولة في دائرة الأمان الخاصة بك، لتمنح نفسك سببًا لتحاول في كل مرة دون أن تسيِّرك العواطف بعيدًا وتقيد قدراتك.
عندما تقرر المحاولة لا بد من أخذ كل جوانب الموضوع بعين الاعتبار حتى تصل إلى نتيجتك المرغوبة، بمعنى أنه يجب أن تبحث في الأسباب التي قد دفعتك للفشل في المرة الأولى ثم تحاول ثانية بعد تدارك هذه الأسباب، من هنا تنشأ الخبرة والمعرفة، من الفهم العميق للتجربة بعد محاولات عديدة أُخذت كل نتائجها بعين الاعتبار حتى بلوغ الهدف.
الآن، أتوقع أن ما أرغب في إيصاله لك أصبح واضحًا، إنك تملك قدرات هامة جدًّا، احذر من فخ الفشل المسبق ودرّب نفسك لاكتساب مهارة المحاولة لأنها أهم مهارة تتسلح بها لتصل لهدفك وتبلغ النجاح.


الادارة
وليد الركابي باز کردن / نظر دهید

2022-04-23 02:41:37 باز کردن / نظر دهید

2022-04-19 17:39:34 ضع قائمة بالأشياء التي تؤدي إلى هدفك: تساعد هذه القائمة في الانقياد نحو الأهداف، وقد لا تكون قادرًا على أداء كل الأعمال بسرعة، لكن يكفي القيام بها ووضعها أمام العين دائمًا.
انظر في دفتر يومياتك باستمرار: تأكد من العودة وقراءة الدفتر باستمرار، لإجراء التعديلات أو الإضافات أو تذكير نفسك بهدف ما، وبعد مرور بعض الوقت، ستجد نفسك قد عدلّت خطتك بشكلٍ أفضل.
تجنب الأشياء التي تشتت انتباهك عن هدفك: فمثلًا، إذا كان هدفك هو إسعاد الآخرين، تجنب قول الأشياء المؤذية لهم. باز کردن / نظر دهید

2022-04-19 17:39:34 طرق مميزة لتحديد هدفك في الحياة وإضافة معنى لها

1- تقييم الاهتمامات
احرص على التدوين: تعد الكتابة أداة فعالة تساعد المرء على إجراء أي تغيير في الحياة، فهي تساعد الإنسان على استكشاف أفكاره جيدًا، وهذا بدوره يدعمه في تحديد أهدافه في الحياة وشَغفه الحقيقي. لن يقرأ أحد هذه التدوينات غيرك أنت، وهذا سيزيد من مصداقيتك مع نفسك.
اسأل نفسك باستمرار: يجب على المرء أن يتساءل باستمرار ويُقيّم ما يحب وما لا يحب، وتحديد ما الذي يجب تغييره حتى يحيا حياة هادفة. من هذه الأسئلة: متى كنت سعيدًا؟ وما الأشياء التي تجعلك فخورًا بنفسك؟ ما أكثر الصفات التي تعجبك في الآخرين؟ ما الذي يجعلك تشعر بالحيوية والنشاط؟ إذا كان لديك أسبوع واحد فقط للعيش، ماذا ستفعل خلاله؟ إذا كان بإمكانك تغيير شيء في العالم، ما هو؟
ضع قائمة تضم اهتماماتك وشغفك: قُم بإعداد قائمة واكتب فيها الأشياء التي تستمتع بفعلها، مهما كانت هذه الأشياء، فقد تكون مرتبطة بالعمل أو المنزل أو الحياة الشخصية، في النهاية إنها تجعلك سعيدًا. بالمناسبة هذه الأشياء هي التي تقوم بها دون مقابل مادي، لذلك تجد نفسك تستمتع بها.
اكتب ما تحب: تساعدك الكتابة على الاعتراف بالأشياء أو الأشخاص الذين تحبهم، وهذا يدعم التركيز على الهدف، حيث إنّ التركيز على الأشياء التي يحبها المرء بقلبه، تساعده على الاقتراب أكثر من شغفه الحقيقي، وبالتالي الهدف، فمثلًا، إذا كان حب العائلة كبيرًا لدى شخص ما، فلن يشعر بالرضا عندما ينشغل في العمل لوقتٍ كبير مما يؤثر بشكلٍ سلبي على العائلة.
ابحث عن طريق سعادتك: وهذا يشبه إلى حدٍ كبيرٍ الاهتمام بالشغف، لكن العثور على السعادة يتطلب تركيزًا أكثر، ومن أجل هذا، ينبغي عليك البحث عن آخر مرة ضحكت فيها بقوة، أو ابتسمت كثيرًا بشكلٍ ملفتٍ.
التخطيط العكسي مفيد: تخيل أنك تبلغ من العام (80) عامًا، ثم انظر إلى الحياة وقيّم ما هي الأشياء التي تجعلك راضيًا عن نفسك في هذا العمر، ثم ابدأ في العمل عليها فورًا.
لا تستمع إلى الآخرين: اجعل هدفك ينبع من داخلك، إذا تركت الآخرين يحددون لك أهدافك ستندم كثيرًا، فهم لا يعرفون ما يناسبك، ولا يعرف أحد هذا سواك أنت.
2- التحرر من قيود الذات
تحديد الغرض من البشرية: قد يستغرق الأمر بعض الوقت والتفكير حتى تحدد الغرض من البشرية، فمثلًا، إذا أيقنت أنّ الغرض من البشرية هو مساعدة بعضهم بعضًا على الازدهار في العالم، وهذا قد يساعدك على اكتشاف هدفك في الحياة، فيمكن أنّ يكون هذا الهدف هو مساعدة الآخرين في المجتمع على الازدهار.
ابحث عن الأشخاص الملهمين: فكر في الأشخاص المُلهمين بالنسبة لك، قد يكونوا قادة أو شخصيات تاريخية أو علماء..إلخ، وحدد صفات معينة لديهم ترغب في محاكاتها. ليس من المهم محاكاة جميع الصفات، لكن يمكنك استهداف صفات محددة والعمل على تطويرها لديك، فهذا سيساعدك كثيرًا على اكتساب الحكمة. وبالتالي تحديد أهدافك.
اخرج من فقاعتك: ترك الفقاعة أو منطقة الراحة يساعد المرء على امتلاك رؤية واسعة للعالم والأشخاص الموجودين فيه، فنحن نميل إلى منطقة الراحة، وهذا أمر طبيعي. لكن ترك الفقاعة وإدراك العالم جيدًا يساعد المرء على تقييم شغفه. لذا، عليك تحديد كيف تريد أن تكون نظرة الناس لك، ثم اعمل على تطوير ذاتك حتى وإن كلفك ذلك الخروج من منطقة راحتك.
اسأل أصدقاءك عن نقاط قوتك: في كثير من الأحيان، يَصعُب على المرء تحديد نقاط قوته وضعفه، وبالتالي ينسى مميزاته، كما يواجه صعوبة بالغة في تقييم ذاته، لذا يُفضل سؤال الأصدقاء المقربين عن وجهات نظرهم في نقاط قوتك.
توقف عن التفكير المُطلق: يعتقد الكثير من الناس أنّه يجب أن يتمحور هدفهم في الحياة حول شيء واحد، لكن هذا ليس صحيحًا في بعض الأحيان، فقد يقتضي الشغف موازنة عدة أمور مع بعضها لتلبية جوانب مختلفة من الاحتياجات وهذا يصبح هدفًا أيضًا. وتتميز هذه الفكرة بالمرونة، ففي احتمال انحراف أحد الأهداف عن مساره، يكون هناك أهداف أخرى، تُحافظ على التوازن.
حدد هدفك: بعد تقييم نفسك جيدًا، وتوسيع نطاق رؤيتك للعالم، والخروج من فقاعتك، تستطيع تحديد هدفك، وبمجرد ما تقرر هدفك، ضعه في مكانٍ ما، تستطيع رؤيته كل يوم، وذكر نفسك بما تريد.
3- العمل على تحقيق الهدف
استخدم التأمل لتحديد النوايا: يساعد التأمل أو اليوجا في تحديد النوايا لليومِ أو الأسبوع. إنّ تصفية ذهنك وتصور حياتك بالطريقة التي تريدها يساعد على اتخاذ خطوات فعلية نحو تلك الحياة المأمولة.
توقف عن إرضاء الآخرين: هناك مثل يقول “إرضاء الناس غاية لا تُدرك”، وهذا صحيح. فحتى إذا تضمن الهدف عنصرًا اجتماعيًّا، فإنّ محاولة إرضاء الجميع تمثل إعاقة للهدف العام. باز کردن / نظر دهید

2022-04-19 17:38:41 باز کردن / نظر دهید

2022-04-18 23:38:21 باز کردن / نظر دهید

2022-04-16 17:54:12 كما يمكن تشخيص الوسواس القهري عن طريق الفحص الجسدي والفحوصات المخبرية، وذلك لأن الشخص الذي يخضع للفحص الجسدي يتصرف بطريقة وسواسية أثناء الفحص ويتم ملاحظتها لأنها تكون أفعال غير منطقية كما أنه يتم ملاحظته من السلوك الروتينية اليومية للمريض، والتي تتم بشكل متكرر وتتم بطريقة تخيلية تسبب ضائقة للأفكار وهي ليست مجرد قلق عادي إلا أنه مبالغ فيه و يتعلق بمشاكل حقيقية يعاصرها المريض،


كما يحاول الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري بتجاهل الافكار والرغبات والخيالات وإنكارها، كما أن الشخص المصاب بهذا المرض أن الأفكار التي تراوده إنما هي من نسج خياله وكذلك الرغبات والتخيلات.


طرق علاج مرض الوسواس القهري

من المعروف أن علاج مرض الوسواس القهري إنما هو عملية معقدة بالإضافة إلى أنها عملية ليست مضمونة في التخلص من هذا الاضطراب في جميع الحالات، وقد يحتاج المريض إلى علاج متواصل قد يستمر مدى الحياة داخل احد مستشفيات علاج ادمان والطب النفسي، ومن الممكن أن يعمل علاج مرض الوسواس القهري على مساعدة المريض في التعامل مع أعراض الوسواس القهري أو مواجهتها واحجامها من السيطرة على أحداث حياته، وهناك عاملين أساسيين يتم من خلالها علاج الوسواس القهري اما العلاج الدوائي والعلاج النفسي، ويختلف نوع العلاج تبعا لاختلاف حالة المريض نفسه وغالبا ما يتم الدمج بين العلاج الدوائي والنفسي للحصول على نتيجة جيدة في علاج الوسواس القهري.


العلاج النفسي للوسواس القهري

يعرف العلاج النفسي لاضطراب الوسواس القهري بالمعالجة المعرفية والإدراكية، وهذه الطريقة هي الأمثل في علاج مرض اضطراب الوسواس القهري في الحالات الصغيرة والكبيرة على حد سواء وهناك أدوية يتم الاستعانة بها لعلاج الوسواس القهري والتي من الممكن أن تعمل على السيطرة على السلوكيات القهرية والوساوس التي تحدث للمريض وتبدأ عادة بالأدوية المضادة للاكتئاب نظراً لأهميتها في علاج هذا المرض حيث أن هذه الأدوية تعمل على رفع نسبة السيروتونين التي من الممكن أن يكون انخفاض نسبتها هي السبب في حدوث هذا المرض.


  باز کردن / نظر دهید

2022-04-16 17:54:11 تتنوع الأفكار الوسواسية لدى الشخص بالارتباط بموضوع معين مثل: الفحص، العد، الاستحمام والنظافة، العمل بشكل منظم، العودة إلى بعض الأعمال بشكل معين عدة مرات، الحاجة إلى إيجاد تعزيزات، وتشتمل الأعراض الناتجة عن التصرفات القهرية إلى الإحصاء والعد بعدة أنماط وطرق معينة، الفحص المتكرر بشكل كبير البوتاجاز أو الفرن للتأكد من أنه مغلق، الفحص المتكرر بشكل كبير الأبواب للتأكد من أنها مغلقة، القيام بغسل اليدين بشكل متكرر حتى يحدث تقشر الجلد الأيدي.


مضاعفات الوسواس القهري


ما هي مضاعفات مرض الوسواس القهري على الدماغ؟

مريض الوسواس القهري يعلم في قرارة نفسه أن جميع هذه التصرفات التي يقوم بها غير منطقية على الإطلاق وهذه الوساوس هي أفكار مزعجة للغاية يرغب في تركها، ولكن ترك هذه الحالة دون علاج الادمان اذا كان بسب الادمان ودون رؤية من المختص النفسي تؤثر على الصحة والسلامة الجسدية والنفسية على النحو الآتي:


اضطراب الحياة الاجتماعية والمهنية لأنه يقضي طويلا جداً في القيام بهذه التصرفات الغير مبررة، حتى لا يصاب بحالة من التوتر والانزعاج العصبي التي ربما تصل إلى الهلع إذا لم يقم بها.

 تهديد الحياة المهنية لأنه قد لا يستطيع حتى الذهاب إلى عمله أو دراسته.

تهديد الحياة الأسرية لأن شريك الحياة قد يرى أن هذه الأعراض لا يمكن التعايش معها.

قد تزيد المشكلات المترتبة على هذا الأمر على النحو الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب والتفكير في الانتحار وعدم الرغبة على العيش بهذه الطريقة مرة أخرى.

بعض المشكلات الصحية مثل التهابات الجلد المترتبة على غسل اليدين وحكّهما بهذه الطريقة.المبالغ فيها.

أسباب الإصابة بمرض الوسواس القهري

لا توجد أسباب صريحة وواضحة اضطرابات الوسواس القهري وهناك نظريات مركزية توضيح العوامل المسببة للإصابة باضطراب الوسواس القهري والتي تشمل:


العوامل البيولوجية:

هناك بعض الأدلة التي توحي بأن اضطرابات الوسواس القهري تحدث نتيجة تغيرات كيميائية تحدث في جسم الشخص المصاب أو في الأداء الدماغي، وهناك بعض الأدلة التي توحي أيضا بارتباط حدوث اضطرابات الوسواس القهري بعوامل وراثية جينية معينة، ولكن إلى الآن لم يتم تحديد هذه العوامل الجينية المسؤولة عن التسبب في حدوث الوساوس القهرية.

العوامل البيئية:

كما أكد بعض الباحثين عن ارتباط حدوث الاضطرابات الو سواسية بالعادات المكتسبة مع مرور الوقت.

درجة وجود السيروتونين:

ويعتبر السيروتونين من المواد الكيميائية التي يكون تواجدها ضروري لعمل الدماغ، وعند نقصان مستوى السيروتونين قليلة أو كافية لعمل الدماغ اللازم، ومن الممكن أن يساهم ذلك في حدوث اضطرابات الوسواس القهري، وتم استخلاص تلك النتيجة عند إجراء مقارنة بين صور أدمغة أشخاص تمت إصابتهم بهذا المرض وبين صور لأدمغة أشخاص ليسوا مصابين بالوسواس القهري، وتم وتبين من خلال هذه المقارنة أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ويتناولون أدوية ترفع من درجة السيروتونين تتقلص حدة المرض وأعراضه.

الجراثيم العقدية الموجودة في الحنجرة:

وهناك أبحاث أيضا أوضحت بأن هناك بعض الأطفال المصابين بالتهاب الحنجرة تطور مرض الوسواس القهري لديهم، إلا أن هذه الدراسة لم تلق دعما لأنها ليست مؤكدة.

وهناك عوامل من الممكن أن تزيد من استثارة أو ظهور الوسواس القهري مثل:

الحمل

والتواجد في حياة مليئة بالضغوط والتوتر، والتاريخ العائلي

الوسواس القهري مرض نادر.!!

كان يسود فكرة أن الوسواس القهري مرض نادر، إلا أنه منتشر بشكل كبير ضمن العديد من الأمراض النفسية ويبدأ ظهور هذا المرض في أغلب الأوقات خلال سن مبكرة في مرحلة المراهقة ومن الممكن أن يكون في سن الطفولة في سن العاشرة عموما، وتظهر أعراضه في سن المراهقة أو البلوغ، أو في سن الرشد تقريبا.


قد ينتج عن حدوث الوسواس القهري عدة أشياء ترتبط ظهورها بظهور اضطرابات هذا المرض وتشمل هذه المضاعفات الأفكار الانتحارية أو الإقبال على إدمان الكحول، أو حدوث أمراض نفسية أخرى سوى الوسواس القهري، القيام بقطع العلاقات الاجتماعية والتسبب في الكثير من المشاكل.

كيفية تشخيص مرض الوسواس القهري؟

يتم تشخيص المريض بالوسواس القهري عن طريق التقييم النفسي الذي يساعد في تشخيص مرض الوسواس القهري، فعندما يشك المعالج أو الطبيب النفسي داخل أحد مراكز علاج الادمان والطب النفسي  بإصابة الشخص بالاضطراب القهري، يقوم بعمل سلسلة إجرائية من الفحوصات النفسية والطبية، والتي تساعد في تشخيص مرض الوسواس القهري، باستخدام طريقة النفي والاستبعاد لحالات يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض المرض نفسها، كما تساعد في إيجاد المضاعفات الأخرى التي لها علاقة بمرض الوسواس القهري،


طرق أخرى لتشخيص الوسواس باز کردن / نظر دهید