الاكاديمية العراقية لبناء الشخصية وتطوير الذات

2022-04-16 17:54:11 الوسواس القهري أعراضه وعلاجه


يعرف مرض الوسواس القهري بالاضطراب القهري وهذا المرض هو نوع من الاضطرابات التي تحدث بسبب القلق ويتميز بعدة أفكار تخوفيه ومقلقة غير منطقية أي أنها تكون وسواسيه ينتج عن تواجدها في نفس المريض قيامه بـ التصرفات المتهورة القهرية، وغالبا ما يدرك الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن تصرفاتهم غير منطقية وعندما يواجهون أنفسهم يعرفون أنها وساوس قهرية، ويقومون بمحاولة تغييرها أو تجاهلها، إلا أنه بالرغم من محاولاتهم للتخلص من هذه الأفكار تزيد لديهم تلك الضائقة والقلق أكثر.


هل كل الأفكار العادية من الممكن أن نطلق عليها الوسواس القهري؟

بالطبع من الممكن ان تأتيك أحيانا ببعض الأفكار التي تتسم بالغرابة، لا سيما عندما تكون حزينا أو مكتئبا، ولكن بالتأكيد أنت تستطيع أن تتحكم في هذه الأفكار ولا تتركها تسيطر عليك وتلعب بك كالدمى الخشبية، ولكن مريض الوسواس القهري لا يستطيع مقامو هذه الأفكار بالتالي هو يقوم بالعديد من التصرفات اللاعقلانية والتي تتسم بالغرابة إلى حد كبير.


لهذا أعراض الوسواس القهري من الممكن أن نقسمها إلى أعراض الوساوس وأعراض التصرفات القائمة على هذه الوساوس على النحو الآتي:


أعراض الوسواس القهري

تتمثل الأعراض الناتجة عن مرض الوسواس القهري في التخيلات والأفكار الموجودة في نفس المريض مرارا وتكرارا بصفة عنيدة ولا إرادية، وقد تظهر في دوافع لا إرادية وعنيدة، أو على شكل دوافع إرادية تتميز بأنها تفتقر إلى المنطق، وتثير كل انواع هذه الوساوس الضيق والانزعاج للشخص عادة، خصوصاً عند محاولة إحداث التفكير وتوجيهه إلى أمور أخرى أو القيام بأنشطة أو أعمال أخرى، ودائما ما تتمحور الوساوس الناتجة عن الوسواس القهري حول الخوف من موضوع معين بشكل عام وذلك مثل:


 الوساوس والخوف من التلوث و الاتساخ

والوساوس التي تحدث بسبب الحاجة إلى التناظر والترتيب

 الوساوس بسبب الرغبات الجامحة في العدوانية

الوساوس الناتجة بسبب التخيلات والأفكار المتعلقة بالجنس

أيضا الخوف من حدوث عدوى بسبب مصافحة الآخرين أو نتيجة لملامسة الأغراض التي تم لمسها من أحد الأشخاص الآخرين

وتشمل الوساوس أيضا حدوث شكوك في نفس المريض من إطفاء البوتاجاز أو الفرن أو قفل الباب

تتمحور أيضا أعراض الوسواس القهري حول التفكير الدائم في أفكار تسبب الأذى للآخرين في إحدى حوادث الطرق

 تتسبب أيضا في حدوث ضائقة شديدة في إحدى الحالات التي تكون الاغراض فيها ليست مرتبة أو عدم اتجاهه في المسار الصحيح. شاهد هذ المقطع



تطورات اعراض مرض الوسواس القهري

يصاب المريض أحيانا تخيلات نفسية حول إلحاق الأذى بأبنائهم، قد يصاب أيضا المريض برغبة جامحة في الصراخ الشديد في أوقات لا تتناسب معها الصراخ ، دائما يلجأ الشخص المريض إلى الإمتناع عن التواجد في الأوضاع التي تسير لديها ظهور الوسواس كالامتناع عن المصافحة مثلا، يحدث أيضا لمريض الوسواس القهري تخيلات متكررة للصور الاباحية، ينتج في جلد المريض التهابات جلدية بسبب غسل الأيدي بوتيرة متكررة نتيجة الوسواس الخاص بالتلوث، يحدث للمريض أيضا ندوب جلدية ناتجة عن معالجة المريض المفرطة له، ينتج كذلك حدوث تساقط لشعر المريض أو حدوث صلع موضعي ناتج عن نتف الشعر.


محصلة الافراط فى مرض الوسواس

وتكون المحصلة أن تصبح هذه التصرفات القهرية التي يقومون بها يفعلونها بشكل إلزامي للتخفيف من حدة الضائقة، وتتعدد محاور الاضطرابات التي تنتج عن مرض الوسواس القهري وقد تتمحور نحو موضوع معين مثل الخوف من عدوى جرثومية مثلا، ويقوم دائما المصابين بهذا التخوف نتيجة الوسواس بغسل أيديهم بطريقة قهرية حتى يشعروا دائما أنهم في مأمن من الإصابة بالعدوى الجرثومية.


وقد يتسببون في أذية جلدهم بسبب غسل أيديهم دائما بطريقة دائمة حتى يصابوا الندوب الجلدية والجروح في أيديهم، وبالرغم من كل محاولاتهم التي يبذلونها إلا أن الأفكار التي تدور في أنفسهم مزعجة بالنسبة إليهم وتسبب لهم حالة دائمة من الضيق والانزعاج، وتأخذ هذه التصرفات القهرية طابعا واضحاً من أنه يصبح في صورة طقوس ومراسم لا يستغنى عنها المريض في تصرفاته مما تمثل له حلقة مؤلمة وقاسية بسبب الوسواس القهري.

الأعراض القهرية لاضطراب الوسواس القهري

تعرف الأعراض القهرية بأنها تصرفات تحدث بشكل متكرر ناتج عن الرغبات والدوافع الجامحة التي لا يمكن السيطرة عليها وتقوم هذه التصرفات بتخفيف حدة الضائقة والقلق المرتبطة بالوسواس، مثل الأشخاص الذين ينشأ عندهم الاعتقاد بأنهم قاموا بدهس أحد الأشخاص فإنهم يعودون مرارا وتكرارا لموقع الحدث الذي يتخيلون أنهم قاموا فيه بعمل الحادث، ولا يستطيعون التخلص من هذه الشكوك أبدا وقد يقومون باختراع الطقوس والقوانين التي تعمل على التحكم بالقلق الناتج عن الأفكار الوسواسية. باز کردن / نظر دهید

2022-04-16 17:53:41 باز کردن / نظر دهید

2022-04-12 03:39:16 الطريق الطويل وعدم تحقق النتائج المرغوبة أو عدم الوصول لها سريعًا قد يدخلك في حالة من الملل والرجوع لنقطة البداية؛ لذا يتوجب عليك أن تتصبَر وأن تتنبّه للتعديلات التي يجب أن تدخلها على استراتيجياتك الخاصة في سعيك وفق تجاربك ومجريات سيرك.


وأخيرًا: لا تخدع نفسك بمحدودية قدراتك ولا بمحدودية السبل … أمامك الكثير لتفعله؛ اسع واستمر! باز کردن / نظر دهید

2022-04-12 03:39:16 5 إضاءات تحميك من السقوط في خدعة محدودية السبل

يحدث أن نرسم مسارًا معينًا في حياتنا من أهداف وخطط واستراتيجيات نسلكها لنعبر هذه الحياة بأكبر قدرِ من الإنجازات أو النجاحات، وقد نمضي الساعات الطوال ونحن نفكر في تحقيق حلم ما أو وبلوغ مرام ما… لكن! لكننا نصطدم بواقعٍ غير الذي نسجناه في مخيلتنا، وغير الذي دأبنا بجدٍّ لنصل إليه.! حتى يُخيَّلَ إلينا أنّ العالم بات يُحاربنا شَخْصِيًّا… يتعمَّدنا بالعراقيل والصعاب!

فخ الإحباط

وهذا الفخ الأول الذي نقع فيه وترتطم أفكارنا وطموحاتنا بقاعه الدفين؛ حينها تتهافت الأفكار السلبية كسِربٍ طيرٍ قرر الرحيل إلى حيثُ لا ينتمي! … ثم ماذا؟ لا شيء سوى الغرق في مستنقعٍ راكد من الإحباط والشعور باللاشيء، والأخير مزعجٌ جِدًّا! تُصْبِح فيه نفوسنا خاوية من الهمة، مفرَّغة من الحياة الحقيقية التي خُلقنا لها… وتنأى عقولنا عن قول سيدنا علي بن أبي طالب عليه السلام
إِذا اِشتَمَلَت عَلى اليَأسِ القُلوبُ… وَضاقَ لِما بِهِ الصَدرُ الرَحيبُ

وَأَوطَنَتِ المَكارِهُ وَاِطمَأَنَّت… وَأَرسَت في أَماكِنِها الخُطوبُ

وَلَم تَرَ لِاِنكِشافِ الضُرِّ وَجهاً… وَلا أَغنى بِحيلَتِهِ الأَريبُ

أَتاكَ عَلى قُنوطٍ مِنكَ غَوثٌ… يَمُنُّ بِهِ اللَطيفُ المُستَجيبُ

وَكُلُّ الحادِثاتِ إِذا تَناهَت… فَمَوصولٌ بِها فَرَجٌ قَريبُ

فخ الانتظار
أما وقد وقعنا في فخ الانتظار فهو مسلسل مُريب من التسويف والتبرير والعجز والوهن، يكشف مدى جهلنا في فهم هذه الحياة، ويستنزفنا حتى آخر رمقٍ بلا أي شيء يُذكر!! أتعلم أنَّ الانتظار هو الوجه الآخر للاستسلام؟! إنما بـ “ميك آب”. دعني أخبرك سبب ما قلته سَلَفًا!

في فترة من حياتي كنت أردد عبارة لم يُدرك معناها من حولي، لكنني كُنْت أعنيها وأفقهها جِدًّا “أنا أحاول تحريك العجلة” نعم هذا ما كان يحدث معي بالضبط، كنتُ أحاول تحريك عجلة الحياة بعد أن غاصت في رمال الواقع المرير، مهما هبَّت رياح شديدة وتناثرت الرمال في كل مكان؛ إلا أنَّ الرمال قد ابتلعت عجلة حياتي في جوفها … هذا كان شعوري! كلمَا سعيت في نحت طريقٍ للعجلة أعمت عيني تلك الرمال ورمتني إلى حيث كنت!

في ذات ليلة ساكنة تمامًا، تخلو من أي مظاهر لحركة الحياة، تَمَثَّلْت لي بأنها هي هي عينها حياتي الآنية … توقفت مع نفسي أُفكر … هل حقًّا هذا الليل المتشح بالسواد ساكن؟! أي لا حياة فيه! هل حقًّا هذا الليل بهدوئه وسكونه وضوء قمره الخافت منزوع منه هتافات الحياة التي أعرفها؟! بالطبع لا… والجاهل بل والغافل من يقول نعم! أطلق الله في قلبي دعوة وأجراها على لساني “اللهم أزل الغشاوة عن قلبي وفكري، وأرني اللهم طريقي وافتح لي من لدنك فتحًا مبينًا”

بعد مرور مدة كبيرة – أضعتها في الفخين المذكورين أعلاه – أفقتُ من هذا السبات وأدركت أمورًا قد تبدو بديهية لكنني غفلت عن تمثيل معانيها في حياتي … تنبّهتُ لكوني أرددها ك شعاراتٍ لا تحمل معناها.

سألخص تلك الأمور في 5 إضاءات حقيقية تُساعدك في الخروج من قوقعة الخديعة “خدعة محدودية السُبل”!


الإضاءة الأولى: كن واعيًا

إن بشريتك تُحيلك إلى الإحاطة القاصرة (المحدودة) مهما كنتَ مُتَعَلِّمًا، مثقفًا، ذَكِيًّا لن تُحيط بحياتك ولن تُدرك ما هو الأفضل لك؛ الله وحده من يُحيط بكل شيء علم قال تعالى: {أَلَا إِنَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ مُحِيطٌ} [فصلت: 54] … من هنا ثق أنكَ في مسارٍ أفضل مما رسمته أو خططته لنفسك. ماذا بعد؟ بعد الإيمان المطلق بذلك، انطلق إلى التالي.

الإضاءة الثانية: استكشف نفسك!
“وتحسب أنك جرم صغير … وفيك انطوى العالم الأكبر” يوجد في داخلك كنز ثمين، لا بد من أن تستكشف نفسك وتجتهد لتعرف ماهيته وموقعه منك، داخلك قوة كامنة تنتظر إشارة منك، في عقلك الآلاف الأفكار تتلهف لروية النور، في قلبك إيمان يبتهج بك كلما اغترفت منه وَشَحَذْت منه همتك وعزيمتك! وجدت مسارات وطرقٍ عديدة ودخلت في وكر التشتت … انتبه!

الإضاءة الثالثة: اشحذ إرادتك!
بطبيعة الإنسان يُحب السهل والمُريح، وما إن يُصادفه ذلك الطريق الوعر؛ يخاف ويتردد ويستكين … يبقى عالقًا في المنتصف؛ والمنتصف مميت … وإياك والمنتصف! يقول جبران خليك جبران: “نصف شربة لن تروي ظمأك، ونصف وجبة لن تشبع جوعك، نصف طريق لن يوصلك إلى أي مكان، ونصف فكرة لن تعطي لك نتيجة النصف هو لحظة عجزك وأنت لست بعاجز … لأنك لست نصف إنسان”.

الإضاءة الرابعة: اسعَ ثم اسعَ ثم اسعَ
السعي يتناسب طَرْدِيًّا مع ما خُلقت له، ما دمت تسلك طريقًا لا تشتبه فيه محاذير شرعية، اسعَ بجدٍّ ما دامت أنفاسك حيّة، لا تنتظر بل كن مقدامًا تطرق (مختلف الأبواب) حتى يُفتح لك ما قد كتبه الله لك.

الإضاءة الخامسة: استمر … وعدّل في إستراتيجيتك باز کردن / نظر دهید

2022-04-12 03:38:29 باز کردن / نظر دهید

2022-04-08 23:01:25 مشكلة عدم التركيز في الدراسة

تعدّ مشكلة عدم التركيز من أكثر المشكلات التي تواجه فئةً كبيرةً من الأشخاص من كافة الفئات العُمرية، وتؤثر بصورةٍ سلبيةٍ على مخرجات أعمالهم في مجالات حياة المختلفة، سواءً الأكاديمية، أم المهنية، أم الأسرية، أم الاجتماعية، أم الثقافية، كونها تقف عائقاً أمام تسخير الوظائف العقلية والدماغية في خدمة الموقف.


يعاني الطلاب تحديداً من هذه المُشكلة، وتؤثر بشكلٍ سلبيّ على تحصيلهم الدراسي، والتي بدورها تنتج عن عوامل مختلفة، بما في ذلك كلّ من العوامل الداخلية، التي تتمثّل على سبيل الذكر في: ضعف المناعة، وضعف الرؤية، ونقصٍ في الفيتامينات والمعادن، ومشاكل في المخ، وفقر الدم وغيره، وكذلك عوامل خارجية تتمثّل في كلٍّ من: سوء النظام الغذائيّ المتّبع، والدراسة في بيئةٍ غير مناسبةٍ، والفوضى، والضوضاء، فضلاً عن مشاكل الإضاءة وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أبرز حلول هذه المُشكلة.


حلول عدم التركيز في الدراسة

تحديد هدفٍ واضحٍ للدراسة، والسعي نحو الوصول إليه وتحقيقه، حيث يزيد ذلك إرادة وعزيمة الشخص، وبالتالي يزيد انتباهه وتركيزه خلال الدراسة.

الدراسة في ظلّ بيئةٍ مناسبةٍ، وفي أجواءٍ هادئةٍ بعيدةٍ كل البعد عن الأمور التي تشتت الانتباه والتركيز، مثل: الصوت المرتفع والأماكن المكتظة والمليئة بالألوان.

تنظيم الوقت وإدراته، وعدم تكديس المهام والوظائف والمواد الدراسية للحظات الأخيرة، حيث يقلّل ذلك تركيز الشخص ويؤثر على راحته النفسية.

اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ يمدّ الجسم بحاجته من كافّة العناصر الضرورية، كالفيتامينات والأحماض والأملاح والمعادن وغيرها.

تناول المنبهات التي تزيد حالة اليقظة والتركيز لدى الشخص، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات العشبية الطبيعيّة كالنعناع، وكذلك المشروبات الطبيعيّة الحمضية، مثل: الليمون، والبرتقال، اللذان ينشطان الدورة الدموية ويزيدان طاقة الجسم وقوّة التركيز.

تناول المكسرات، وخاصّة اللوز والجوز، كونها تزيد قوّة الوظائف العقلية.

الابتعاد عن مثيرات التشتت الذهني، وتخصيص مكانٍ للدراسة بعيداً تماماً عن أجهزة الحاسوب، وشبكة الإنترنت، والتلفاز.

تنظيم الساعة البيولوجية، والحرص على النوم لساعاتٍ كافية لا تقلّ عن ثماني ساعاتٍ بشكلٍ يوميّ، لتفادي النعاس خلال الدراسة.

شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء الذي يرطب الخلايا والأنسجة، ويجدد الوظائف العقلية وينشطها، وينشط الجسم، حيث إنّ قلة شرب الماء ينتج عنه ضعفٌ في التركيز وحالةٌ من التعب الجسدي.

تجنب الدراسة بعد ممارسة الرياضة، أو بعد المجهودات البدنية الكبيرة.

الجلوس بطريقةٍ سليمةٍ للدراسة، حيث إنّ الاستلقاء على الظهر أو اتخاذ وضعيات النوم يقلّل التركيز ويزيد النعاس والتشتت.

الاستمتاع بأوقات الفراغ، والترفيه عن النفس من وقتٍ لآخر لتجديد الطاقات. باز کردن / نظر دهید

2022-04-08 23:00:58 باز کردن / نظر دهید

2022-04-08 03:10:32 المجموعة الاولئ من مواضيع القناة

اسباب النجاح في الحياة
https://t.me/designsiraq/339
اسباب الفشل في الحياة
https://t.me/designsiraq/341
حفظ الوقت
https://t.me/designsiraq/343
علاج انعدام الثقه بالنفس
https://t.me/designsiraq/359
الشخصية الايجابية
https://t.me/designsiraq/361
فن التخطيط
https://t.me/designsiraq/367
مهارات في التفكير الايجابي
https://t.me/designsiraq/369
الفرق بين الادارة والقيادة
https://t.me/designsiraq/384
قوانين العقل الباطن
https://t.me/designsiraq/389
برمج عقلك
https://t.me/designsiraq/395
تنظيف الروح
https://t.me/designsiraq/397
كيف تكون شخصا قياديا
https://t.me/designsiraq/399
عوامل النجاح في الحياة
https://t.me/designsiraq/402
صفات الانسان الذكي
https://t.me/designsiraq/404
طرق التعامل مع الطفل العصبي
https://t.me/designsiraq/409
الفرق بين النقد والنقد الهدام
https://t.me/designsiraq/417
مقارنة بين الشخصية الايجابية والسلبية
https://t.me/designsiraq/425
مهارات التفكير الايجابي
https://t.me/designsiraq/427
القلق
https://t.me/designsiraq/472
كيف ازيد ثقتي بنفسي
https://t.me/designsiraq/474
كيف تغير شخصيتك
https://t.me/designsiraq/476
مبادئ تقوية الشخصية
https://t.me/designsiraq/478
اهمية الثقة بالنفس
https://t.me/designsiraq/482
مراحل اتخاذ القرار
https://t.me/designsiraq/509
الخجل والخوف
https://t.me/designsiraq/516
تخلص من الخجل
https://t.me/designsiraq/518
تعزيز الثقه بالنفس
https://t.me/designsiraq/527
تقدير الذات
https://t.me/designsiraq/529
تنمية الثقة بالنفس
https://t.me/designsiraq/531
خطوات الثقه بالنفس
https://t.me/designsiraq/554
مشكلة الخجل
https://t.me/designsiraq/556
قانون الجذب
https://t.me/designsiraq/561
عدم الثقة بالاخرين
https://t.me/designsiraq/581
لغة الجسد
https://t.me/designsiraq/587
التفكير السلبي
https://t.me/designsiraq/606
الانسان الطيب
https://t.me/designsiraq/614
تعديل السلوك
https://t.me/designsiraq/616
التخلص من ضعف الشخصية
https://t.me/designsiraq/621

نتمنئ لكم حياة سعيدة باز کردن / نظر دهید

2022-04-05 17:13:24 ما لا يقتلك يجعلك أقوى: كيف أتغلب على الشدائد؟


ما لا يقتلك يجعلك أقوى: كيف أتغلب على الشدائد؟


سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن المحنة جزء من الحياة، والتغلب على الشدائد هي واحدة من أكبر العقبات التي نواجهها، وكما كتب هافلوك إليس:


“الألم والموت جزء من الحياة، ورفضهما هو رفض الحياة نفسها”


بغض النظر عن مدى الذكاء أو السعادة، سنواجه النضال والتحديات والصعوبات وأحيانًا لحظات مؤلمة، هل هذا يعني أن يكون تقييمنا للحياة سلبيًا ساخرًا لما يجب أن نتطلع إليه؟


كيف نتعامل مع الشدائد؟

في الواقع، يجب أن نشكر الله سبحانه وتعالى على الشدائد، فكل ما علينا هو أن نتعلم كيفية التعامل مع الشدائد والتغلب عليها، فهذا ما يبني الشخصية ويطورها، وكل تحد وكل صعوبة نواجهها في الحياة تعمل على تعزيز إرادتنا وثقتنا وقدرتنا على التغلب على العقبات المستقبلية، وكما يقول الفيلسوف اليوناني هيرودوت:


“إن المحنة لها تأثير في استخلاص القوة والصفات لرجل كان من الممكن أن يبقى كامنًا في غيابه”


عندما تستجيب بشكل إيجابي وبنّاء لأكبر التحديات التي تواجهك، فإن صفات القوة والشجاعة والشخصية والمثابرة تظهر من أعماقك. بالطبع، بما أننا بشر، فمن السهل جدًّا الوقوع تحت شفقة النفس أو ظلم الحياة أو “لماذا أنا؟” فعندما نفعل ذلك، فإننا نفشل في التعرف على فرص الحكمة والنمو التي تصاحب الشدائد، وبمجرد أن نسمح لأنفسنا بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا، فإننا قادرون على التخلي عن الأفكار المهزومة وغير المثمرة والبدء في أعمال التعامل مع ما هو أمامنا.


نصائح قد تساعدك بلا شك للتغلب على الشدائد

1. كن واعيًا وتقبل أن الشدائد لا مفر منها في الحياة

وكما أشير من قبل، فإن المحنة جزء من الحياة، ولتجنبها أو مقاومتها سيجعلها تستمر، وفي كل مكان تنظر إليه في العالم، هناك صراع وفيضانات وأمواج تسونامي وحروب وكوارث من جميع الأنواع، حتى داخل دائرة عائلتك وأصدقائك، هناك الموت والخسارة والمأساة، وعلى الرغم من أن الألم أمرٌ لا مفر منه، فإن المعاناة اختيارية، إذًا ماذا تفعل؟


2. بناء الموارد الداخلية الخاصة بك

قبل وقوع المصائب، اعمل على تنمية القوة العاطفية والشجاعة والانضباط، عندما تدرك نفسك أن بعض الصعوبات أمر لا مفر منه، يمكنك إعداد نفسك ذهنيًّا لمواجهة الشدائد وجهًا لوجه، ولن يكون الأمر مختلفًا عن محارب ذاهب للمعركة، يعد نفسه جسديًّا وعقليًّا لأي احتمال، ويعرف أنه يمكن أن يكون الأمر مرهقًا أو شاقًّا، لكنه في كل الأحوال مجهز. في أغلب الأحيان، عندما تكون مستعدًّا للأسوأ، لا يحدث الأسوأ أبدًا، أو يكون أقل حدة مما كان متوقعًا، الإيمان هو مورد داخلي آخر لا يقدر بثمن، الإيمان بأن كل شيء سوف يعود ويعمل، الإيمان بوجود ضوء في نهاية النفق دائمًا، والإيمان بأن “هذا سيمر أيضًا” فكل شيء في الحياة له غاية وهدف.


3. بناء الموارد الخارجية الخاصة بك

بناء نظام دعم للعائلة والأصدقاء، فعندما تصبح الأمور صعبة، نحتاج إلى التشجيع والدعم، فنحن بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه، شخص للمساعدة في تخفيف العبء من علينا، ومن الممكن أن نتفاجأ باكتشاف عدد المرات التي مرّ بها صديق بتجربة مماثلة، ويمكنه مساعدتك في إرشادك خلال الأوقات العصيبة، حتى لو بمجرد معرفة وجود صديق يقف بجانبنا عندما نحتاج إليه، يمكن أن يكون أكثر راحة.


4. ما لا يقتلك لا يجعلك أقوى دائمًا

من حيث المبدأ الذي يقول “أن ما لا يقتلك سيجعلك أقوى” فأنا لا أتفق كثيرًا مع هذا المبدأ في الواقع، على سبيل المثال، إذا لم يكن لديك ما يكفي من المرونة أو الخبرة في التعامل مع الصعوبات، يمكن أن تسحقك الشدائد، ومن ناحية أخرى، إذا كان لديك مرونة كافية، فهذا سيجعلك أقوى. يتم بناء المرونة مع التعرض المتكرر للعقبات، إذا كنت تفتقر إلى الممارسة في مواجهة العوائق (كما هو الحال عندما تختار تجنبها) فإن حدثًا صادمًا واحدًا يمكن أن يقضي عليك.


وللتأكيد على هذه النقطة، أظهرت الأبحاث التنموية أن الأطفال المصابين بصدمات نفسية أكثر عرضة للإصابة مرة أخرى، فإن أولئك الذين ينشئون في الأحياء الصعبة يصبحون أضعف، وليس أقوى، وأكثر عرضة للنضال في الحياة.


5. استلهم الأفكار وتعلم من الآخرين الذين تعاملوا بنجاح مع الشدائد

هناك العديد من القصص الملهمة لأناس تجاوزوا احتمالات لا يمكن التغلب عليها، وقد انتصروا على محنهم ليعيشوا حياة ناجحة ومنتجة بدلًا من الاستسلام لها.

خلاصة القول

إذن إتاحة التصميم والمرونة والمثابرة لكل هؤلاء الأشخاص العظماء أن يتخطوا محنهم ويتغلبوا عليها، فمن المؤكد أن بوسعنا أن نستجمع القوة والشجاعة للتغلب على محننا! التغلب على الشدائد هو أحد التحديات الرئيسية في الحياة، فعندما نعقد العزم على مواجهتها والتغلب عليها، نصبح خبراء في التعامل معها وبالتالي ننتصر على نضالاتنا اليومية.

الاستاذه مشاعل العنزي باز کردن / نظر دهید