دكتر گياهی

2024-02-05 21:49:06 پاکسازی پوست با ماسک هلو

روغن زیتون دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و موجب بهبود خواص هلو می شود. این ماسک پوست را مرطوب کرده و سموم و آلودگی های موجود بر روی سطح پوست را نیز برطرف کرده و موجب شادابی و طراوت پوست می شود.

+ مواد لازم: یک عدد هلو رسیده ، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، کمی ویتامین E

طرز تهیه را در تصویر( ) مطالعه کنید.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-01-30 13:10:08 چای لیمو یک درمان عالی برای سردردهای مدام

مواد لازم :

4فنجان آب (1لیتر)
پوست دو لیمو
آب دو لیمو
عسل(به عنوان طعم دهنده)

میتوانید طرز تهیه را در تصویر( ) مطالعه کنید.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-01-26 14:30:43 روش صحیح سرفه کردن، سرفه کردن تو آرنج‌ هست. نه توی دستها !

چون بعدش دست‌تون رو به میله‌ی اتوبوس و مترو و سایر جاهای عمومی میزنید و ریسک ابتلای دیگران رو بالا میبرید. این مسئله واسه عطسه هم صادقه.

البته زمانی که لباس آستین بلند به تن داشته باشیم ؛ آرنج برهنه نمی‌تواند مهر و موم مناسبی برای دهان و بینی باشد !

@DoctoreGiahi
instagram.com/DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2024-01-18 20:45:51 زردچوبه یک مُسکن گیاهی

زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است.

کورکومین آن، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند.

@DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2024-01-11 15:30:07 بادام زمینی جایگزین گوشت برای کودکانی که گوشت نمیخورند

⁣اگر کودک شما گوشت نمیخورد سعی کنید حتما هر روز بادام زمینی را به شکل‌های مختلف به او بدهید.

+ پروتئین موجود دربادام زمینی باگوشت برابری می کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-28 12:33:06 با این ورزش کالری سوز، به اندام ایده آلتان می رسید

شنا روشی جذاب و مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام است. تخمین زده شده است که هر شخص 70 کیلوگرمی حدود 233 کالری در هر 30 دقیقه شنا می سوزاند.

البته نحوه ی شنا در میزان کالری که شما می سوزانید، تاثیرگذار است. در واقع، حرکت های مختلف شنا، میزان کالری متفاوتی می سوزاند.

+ مطالعه ای از 24 زن میانسال نشان داد که 60 دقیقه شنا (3 بار در هفته) باعث کاهش چشمگیر چربی بدن، بهبود انعطاف پذیری و کاهش عوامل بیماری های قلبی از جمله کلسترول خون می شود.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-23 11:26:12 برنج را قبل خوردن ۱۲ ساعت بخیسانید !

به گفته محققان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان ماده سمی آرسنیک را ۷۵% کم میکند.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-22 19:31:02 نگذارید لخته در بدن‌تان ایجاد شود

این روزها با توجه به مدت‌ زمان زیادی که بسیاری از ما جلوی تلویزیون و رایانه می‌نشینیم، احتمال این‌که در معرض ایجاد لخته خون - که یک مشکل تهدیدکننده است - قرار بگیریم، بالاست.

+ در کنار مصرف داروهای رقیق‌کننده خون، گنجاندن مواد طبیعی مانند سیرخام، زردچوبه و چای در رژیم غذایی نیز می‌تواند خطر تشکیل لخته خون را کاهش دهد.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-18 23:37:47 درمان کمردرد با حرکت کششی L

هنگامی که این تمرین را انجام میدهید عضلات ران پایتان را تا حدی که امکان دارد را درگیر نکنید.

1. دستان‌تان را روی میز، کانتر یا صندلی قرار دهید.
چند قدم عقب رفته (تا آرنج دستتان صاف شود) و هم زمان سینه‌تان را به سمت زمین نزدیک کنید.

2. زمانی که استخوان لگن‌تان عقب تر از مچ پا قرار گرفت پاهای‌تان را صاف کنید و استخوان دنبالچه‌تان را به بالا هدایت کنید. دستان‌تان را ثابت نگه داشته و با شانه‌هایتان به زمین فشار وارد کنید.‌

این حرکت مختص به شانه‌هاست و در نظر داشته باشید باید برای جلوگیری از فشار به کمر عضلات شکم را سفت کرد و به کمک آن قوص طبیعی کمر را حفط کرد.

+ در این حالت بین پنج الی ده نفس عمیق بکشید. مقداری استراحت کنید سپس دو الی سه بار انجام دیگر تکرار کنید.

@DoctoreGiahi
instagram.com/DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2023-12-08 20:31:44 از اهميت مسواک زدن در شب خبر دارید؟!

در هنگام شب ترشح بزاق کم و حتی متوقف میشود و میکروبهای دهان از مواد غذایی موجود در لا به لای دندان تغذیه میکنند و با تولید اسید میتوانند مينای دندان را تخریب کنند.

+ جالبه بدونید متاسفانه هر ۳ سال یک دندان پوسیده به دهان ایرانیان اضافه می‌شود!

@DoctoreGiahi
instagram.com/DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید