ماهو الغضب المفيد؟ قد تستغرب صديقي العزيز من العنوان.. ولكني | إستشارة طبية
ماهو الغضب المفيد؟
قد تستغرب صديقي العزيز من العنوان.. ولكني اقول لك باني استغرب لو رأيت عنوانا يقول: الغضب غير المفيد .
-لأنني اعتقد بانه لا توجد عصبية غير مفيدة بصورة كاملة (بالنسبة لنفس الشخص العصبي)، لأنه لو لم تكن مفيدة بالنسبة له، اذن لماذا يفعلها؟
-الكثير يراجعني يريد التخلص من هذه الصفة لأنه يعتقد انها مضرة لصحته وعلاقاته الاجتماعية، وعندما اساله عن تفاصيل حياته يتبين انه يسيطر على اطفاله عن طريق الغضب، ويقلل من مطالب زوجته غير المعقولة بهذه المهارة، ورئيسه بالعمل لا يطلب منه دواما اضافيا لأنه لا يتحمل صياحه...
- اذن لماذا يريد جلسات للتخلص من العصبية؟ بالتأكيد هو يدرك انها مضرة بالنسبة لصحته ولحياته الاجتماعية لكنه لا يعرف طريقة اخرى لتحقيق ما يريد. -اي ان بداخله جزئيين: احدهما يتمنى ترك الغضب لأضراره والاخر يريد استمراره للفوائد التي يجنيها منه.
اذن كيف يمكن مساعدة مثل هذا الشخص؟ الكثير يقترح تعليمه الاسترخاء والتنفس العميق والتكلم بهدوء وتغيير المكان والانشغال بأشياء اخرى... والواقع ان هذه الاشياء مهمة في علاج العصبية لكنها مهارات مكملة وليست اساسية. - المهارة الاساسية هي تعليمه مهارات تساعده على تحقيق ما يريد بدون اللجوء للغضب.
ولتوضيح المسالة لنفترض انه تعلم الهدوء والكلام الايجابي، واخذ يتكلم مع اولاده بصوت واطئ وحنون ومهما عملوا في البيت يبقى هادئا ولا يعمل شيئا.. تخيلوا مقدار الهرج والمرج الذي سيحصل في مثل هذا البيت لانهم سابقا تعودوا على الصياح وتكسير الاشياء ليعرفوا ان ابوهم غير راضي عن تصرفاتهم.
اذن ما هو الحل؟ الحل هو اقناع جزؤه الذي يريد استمراره بممارسة الغضب بانه من الممكن الحصول على نفس الفوائد بدون العصبية... من خلال تعليمه مهارات تجعله يستغني عن الغضب، اي: -كيف يسيطر على شيطنة اولاده. -كيف يطلب من رئيسه ان لا يكلفه بعمل فوق طاقته. -كيف يقنع زوجته بان طلباتها غير واقعية. -بعد تعلمه هذه المهارات يأتي دور الاشياء التكميلية مثل التأمل والتنفس العميق والاسترخاء...
