دكتر آذرتاش

2023-04-14 20:26:17 #موسیقی_شب


آهنگ جدید محسن چاوشی - رهایم کن

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 20:26:13 #برشی_ازکتاب

اگر کسی چیزی را در شرف رسیدن به آن باشد از دست بدهد (چیزی که بارها برای خودم اتفاق افتاده) در نهایت می آموزد که هیچ چیز به او تعلق ندارد؛

و اگر هیچ چیز به من تعلق ندارد پس نباید اوقاتم را صرف محافظت از چیزهایی کنم که مال من نیست.

بهتر است به گونه‌ای زندگی کنم که انگار همین امروز نخستین و آخرين روز زندگی من است.

یازده دقیقه
پائولو کوئلیو

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 14:20:48 تمرین هایی برای افزایش عزت نفس :

بطور منظم با آمای حمایتگر در ارتباط باش

سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی

به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش (خواب، ورزش و تغذیه سالم)

بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن

یادت باشه اگه چالشات سخت بودن،میتونی کمک بخوای

بررسی کن و بنویس ارزشات چی هستن !

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 14:20:26 چرا بعضی‌ها به نیازهای خودشون توجه نمی‌کنن؟

چون از کودکی یاد گرفتن این نیازها رو سرکوب کنن تا دوست داشته بشن، با ادب به نظر برسن یا مورد تایید والدین باشن. گاهی هم ممکنه فرد به دلیل بیان نیازهاش تنبیه یا تحقیر شده باشه و این مساله باعث شده که نیازهاش رو سرکوب کنه و نادیده بگیره.

نادیده گرفتن نیازهای اساسی‌ در دراز مدت باعث خشم، غم، احساس بی‌ارزشی درونی میشه.

وقتی نیاز های اساسی خودتون رو نشناسید و ندونید چطور اونها رو برآورده کنید به مرور زمان احساس فرسودگی می‌کنید، این مساله روی سلامت روان‌شناختی شما اثر منفی داره.
بنابراین خیلی مهمه نسبت به نیاز های اساسی خودتون شناخت داشته باشید و اونها رو از راه درست برآورده کنید.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 11:22:12 ‍ سوال شما

پسری ۳۴ ساله هستم مهندس و دارای درآمد خونه ماشین ،هیکل و چهره مناسب و تا الان با دختران زیادی هم دوست بودم دوست دارم ازدواج کنم ولی هیچ دختری به دلم نمیشینه و وسواس گرفتم در این مورد اصلا نمیتونم انتخاب کنم و چهره خوب و قد بلند هم برای من ملاک هست چطور میتونم به این وسواس و سختگیری بیش از حد غلبه کنم ؟؟

پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده درمانگر جنسی


─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 10:02:50 داشتن سواد رابطه یعنی :

وقتی اشتباه از سمت من هست،عذرخواهی کنم و طرف مقابل رو فقط مقصر ندانم!

احترام طرف مقابلمو نگه دارم و بهش توهین نکنم!

خواسته هاشو بشنوم و اجازه صحبت کردن در مورد نیازهاش بهش بدم!

طرف مقابل رو بازیچه خودم نکنم!

ابتدای رابطه که هیجان بالاست از سرهیجان به اون حرف های امیدوار کننده نزنمو بعدش به هیچ کدوم عمل نکنم!

تا اختلافی پیش میاد سريع بلاکش نکنم و  اجازه توضیح دادن و صحبت در مورد اختلافات رو بهش بدم!

حد و مرز خودمو مشخص کنم و طبق اون در رابطه رفتار کنم

مسئولیت ورود به رابطه رو بپذیرم و دائما به دنبال مقصر نباشم!

زمان برای طرف مقابلم بذارم و بهونه نداشتن وقت نیارم!

به دنبال منفعت خود فقط در رابطه نباشم!

بدون اینکه خودشناسی خوبی از خودم پیدا نکردم وارد رابطه نشم!

#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور

جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید
@vahedi443
09907712637
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 10:02:44

دریچه نگاهت را بگشا
آفتاب، تا افق روشنایی بالا آمده است
آن را مهمان آسمان دلت کن


سـلام
پگـاهتـون به زیبـایی نگـاهتـون

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-13 20:07:09

بارالها؛
از كوی تو بيرون نشود پای خيالم

نكند فرق به حالم
که برانی
چه بخوانی
چه به اوجم برسانی
چه به خاكم بكشانی

نه من آنم كه برنجم
نه تو آنی كه برانی...

نه من آنم كه ز فيض نگهت چشم بپوشم

نه تو آنی كه گدا را ننوازی به نگاهی

در اگر باز نگردد، نروم باز به جايی

پشت ديوار نشينم چو گدا بر سر راهی

كس به غير از تو نخواهم

چه بخواهی چه نخواهی

باز كن در كه جز اين خانه مرا نيست پناهی...

مناجاتی از خواجه عبدالله انصاری

#شبتون_سرشارازآرامش

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-13 20:07:02 #برشی_ازکتاب

شکایت کردن از زندگی، وقت تلف کردن است و ترحم نسبت به خود از دو جهت غیر مفید است.

اول اینکه هیچ کاری برای غلبه بر حال ناخوشِتان انجام نمی‌دهید.
دوم اینکه با این کارتان، استیصال ناشی از این رفتار مخرب را هم به ناخوشی اولیه‌تان اضافه می‌کنید.

#هنر_خوب_زندگی_کردن

#رولف_دوبلی

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-13 15:10:12 ‍ معرفی کتاب

چارۀ کمرویی، قدرت اراده و دقت

– ریموند دوسن لوران


در این کتاب سعى شده است با ارائه راه‌حل‌هاى مناسب و منطقى با کمرویى، ضعف اراده و بى‌دقّتى مبارزه کرده، از عواقب شوم بى‌دقّتى جلوگیرى کرده و ضرورت و امکانات افزایش تمرکز فکرى و تربیت دقت را در اختیار خواننده قرارداده و او را با علل، عواقب و راه درمان کمرویى آشنا ساخت.

@DrAzartash

@Drazartash_seminar باز کردن / نظر دهید