دكتر آذرتاش

2023-04-17 14:30:31 برای داشتن عزت نفس

خودت رو با هیچ‌کس مقایسه نکن

خودت رو تشویق کن

نقاط قوتت رو شناسایی کن

برای موفقیت‌هات برنامه‌ریزی کن

به تعذیه‌ات اهمیت بده

حتما ورزش کن

لبخند بزن

خودت رو سرزنش نکن

با بدنت آشتی کن

ریسک‌پذیر باش

از "نه" گفتن نترس

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-17 14:30:19 عزت نفس ،یعنی احساس ارزشمندی که از طریق مجموعه افکار، عواطف، احساس‌ها و تجربه‌ها به دست میاد. به نحوی که فرد، خودش رو توانمند، با کفایت و موفق می‌دونه.

عزت نفس و خودباوری در کودکی، توسط والدین و اطرافیان شکل می‌گیره.

عزت نفس در کودکان با:

عدم توجه، طرد، مقایسه کردن، سرزنش کردن، تمسخر و انتظارات بیش از حد کاهش پیدا می‌کنه.

همینطور اعمالی مثل:

تشویق، پذیرش، احترام، توجه، احساس امنیت وانتظارات مناسب
موجب افزایش اعتماد به نفس می‌شه.

به کودکانمان یاد بدیم:

هیچ کسی شبیه دیگری نیست و هر آدمی منحصر به فرده.

تلاش کنن به خودشناسی برسن: نقاط ضعف و قوت‌شون رو منطبق با واقعیت بپذیرن.

محدودیت‌ها و تواتمندی‌های خودشون رو بپذیرن و نسبت به اون‌ها احساس شرم و گناه نکنن چرا که هیچ کس کامل و بی نقص نیست.

در آخر با یاد گرفتن این موارد احساس ارزشمندی رو درک و تجربه می‌کنن و باور می‌کنن که فرد با ارزشی هستن.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-17 12:06:55 گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت

برنامه “نیمه دیگر من “

#قسمت_هشتم

با موضوع :ترس و اضطراب از تجرد

دختری 39 ساله هستم ،تحصیلاتم را تا دکترا ادامه دادم و الانم استادیار یکی از دانشگاه های علوم پزشکی هستم.

تو این مدت خواستگارایی هم داشتم و با اینکه همه ادمای دانشگاهی و با رزومه های علمی عالی بودن اما وقتی برای آشنایی بیشتر باشون هم صحبت می شدم میدیدم که خودشون دچار مشکلاتی هستند که باید برای درمان و رفع اون مشکل به روانشناس یا مشاور مراجعه می کردند.

مدتی هم با یکی از همکلاسی هام نامزد بودم اما متوجه شدم اصلا اهل کار و زندگی نیست و اهمال کاری هایی داشت که متوجه شدم نمیتونم به عنوان شریک زندگی و همسر آینده ام بهش تکیه کنم و کارمون به ازدواج نکشید.

الان احساس میکنم وسط جاده زندگیم ایستادم و دچار شوک شدم. انگار یه باره به خودم اومدم دیدم 39 سالمه و هنوز دارم تنها زندگی میکنم. نه همسری دارم نه بچه ای ... و اینا باعث ترس و اضطرابم شده.

بهم کمک کنید از این ترس و اضطراب نجات پیدا کنم.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-17 09:58:31 ژینوفوبیا به عنوان ترس شدید و غیرمنطقی از زنان تعریف می شود. ممکن است به عنوان نوعی از فوبیای خاص مشخص شود.

ژینوفوبیا را نباید با زن ستیزی که نفرت، تحقیر یا تعصب نسبت به زنان یا دختران است، اشتباه گرفت.

در حالی که زن هراسی مبتنی بر اضطراب و پاسخ ترس است، زن ستیزی یک نگرش فرهنگی آموخته شده مضر است.

ژینوفوبیا به عنوان یک اختلال در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) شناخته نشده است، اما به طور بالقوه می تواند تحت معیارهای تشخیصی برای فوبیاهای خاص قرار گیرد.


اگرچه علت دقیق ژینوفوبیا به خوبی شناخته نشده است، مانند سایر فوبیاهای خاص، هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی ممکن است نقشی در ایجاد آن داشته باشند. ژینوفوبیا احتمالاً به شدت تحت تأثیر محیط و تجربه است.


تجارب منفی یا آسیب زای مربوط به زنان اغلب بیشترین نقش را در بروز این فوبیا دارند. به عنوان مثال، سوء استفاده ذهنی، جسمی یا جنسی که زنان را شامل می شود، ممکن است منجر به احساس ترس یا اضطراب در مورد بودن در کنار زنان شود.

#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور

جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید
@vahedi443
09907712637
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-17 09:58:13

صبح می‌خندد و باغ از نفس گرم بهار
می‌گشاید مژه و می‌شکند مستی خواب

#هوشنگ_ابتهاج

درود
روزتـون قشنـگ

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 19:46:51 ‍ ‍

یک شب آتش در نیستانی فتاد
سوخت چون عشقی که بر جانی فتاد

شعله تا سرگرم کار خویش شد
هر نی‌ای شمع مزار خویش شد

نی به آتش گفت: کاین آشوب چیست؟
مر تو را زین سوختن مطلوب چیست؟

گفت آتش بی‌سبب نفروختم
دعوی بی‌معنی‌ات را سوختم

زانکه می‌گفتی نی ام با صد نمود
همچنان در بند خود بودی که بود

با چنین دعوی چرا ای کم عیار
برگ خود می ساختی هر نوبهار

مرد را دردی اگر باشد خوش است
درد بی‌دردی علاجش آتش است


‏─═इई ईइ═─


شعر از : مجذوب تبريزي

اجرا: فاطمه آذرتاش

‏ @DrAzartash_Adabi باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 19:46:45 #برشی_ازکتاب

با ادب و مهربانی می‌توانید مردم را قابل انعطاف و اطاعت پذیر سازید،
تاثیر ادب در طبیعت انسان مانند اثر گرما بر موم است.

#درمان_شوپنهاور

#اروین_یالوم

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 14:22:59 ۲۰‌هزار مورد کودک‌همسری طی ۹ ماه؛ «آمار کودک همسری بالاست، چون از آن دفاع می‌شود»

سیمین کاظمی، پزشک و جامعه‌شناس:
ازدواج و بارداری در سنین پایین سلامت آنها را به خطر می اندازد. در واقع این بچه ها در سنینی که هنوز رشد استخوانی و جسمی و جنسی شان تکمیل نشده مجبور به انجام تکالیف زناشویی هستند./خبرآنلاین

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 14:22:51 فرهنگ مان ما را کمال گرا بار آورده است.

فرصت کمی داریم که بفهمیم کمال گرایی منفی آفت است.

بعضی ها بخاطر فهم بالایشان نمیخواهند بهترین باشند.

با کمال گرایی،ترویج بهترینها را میکنیم و این باعث میشود عده زیادی احساس معمولی بودن و بازندگی بکنند.

ویژگی کمال طلب ها این است که از داشته هایشان لذت واقعی را نمی برند و همیشه نداشته هایشان را می بینند.

بزرگترین آفت کمال طلبی منفی،بی عملی است.

ما باید به خودمان مجوز بدهیم که از زندگیمان لذت ببریم.

کمال طلبها برنده های خوبی نیستند.آنها از خودشان تقدیر به عمل نمی اورند، کودک درونشان را نوازش نمی دهند و فقط قله های بعدی را می بینند.

اینان بازنده های خوبی هم نیستند، چون بازنده که میشوند همه چیز را به خودشان نسبت میدهند.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 14:22:42 چرا انقدر سریع از لحاظ عاطفی وابسته میشم؟

باور نداری با کسی نیستی میتونی خوشحال باشی

تصمیمات رو بر اساس احساساتت همیشه گرفتی

عزت نفست وابسته به رابطه ی داشته یا نداشتت هست

ترس از تنهایی داری

اعتماد به نفس و باور داشتن به خودت رو یادنگرفتی و بلد نیستی

تصور میکنی اگه کسی کنارت نباشه از عهده ی کارهات بر نمیای

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید