دكتر آذرتاش

2023-04-16 11:04:18 ‍ سوال شما


دختری هستم ۲۶ساله حدود ۲۰روزباپسری اشناشدم

یک بارتوکافی شاپ دیدمش وقتی تصویری باهاش حرف زدم تو واتس اپ اسکرین گرفته حالا تهدیدم میکنه عکسم رو بذاره اینستاگرام

یک هفته هست که بلاکش کردم ،به نظرتون چکارکنم ؟بااینکه تهدیدم
کرده امامیگه دوستم داره!

پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 09:35:27 اندام خصوصی کودکت رو اینجوری یادش بده

قدم اول

ابتدا وسایل خصوصی رو براش توضیح بده

مثلا حوله، مسواک، لیوان، قاشق
و قانونش و میگیم
کسی حق نداره از وسایل شخصی کس دیگه استفاده کنه.

قدم دوم

مکان عمومی و خصوصی رو براش توضیح بده

حال و پذیرایی عمومیه
توالت و اتاق خواب مامان و بابا خصوصیه و قانونش اینه
حتما هنگام وارد شدن باید در بزنی.

قدم سوم

و اندام خصوصی رو اینجوری بگید
قسمتی که با لباس شنا پوشیده میشه خصوصیه و بگیم همون طور که به وسایل خصوصی نمیتونیم دست بزنیم اعضای بدن هم همین طوره خصوصیه و کسی نباید دست بزنه

اگر هم کسی درباره اندام خصوصی تو یا خودش باهات حرف زد یا لمس کرد باید حتما به بابا مامان یا معلمت بگی
مطمئن باش اونا تورو دعوا نمیکنن

نکته مهم

همیشه وقتی دارید لباستون رو عوض میکنید بگید من دارم تو اتاق لباسم و عوض میکنم کسی وارد اتاق نشه
اینجوری بچه توجیه میشه که برای تعویض لباس از محیط خصوصی استفاده کنه و نباید کسی اندام خصوصیشو ببینه.

#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور

جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید
@vahedi443
09907712637
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 09:35:22

طلوع می‌کند آن آفتاب پنهانی
ز سمت مشرق جغرافیای عرفانی

دوباره پلک دلم می‌پرد نشانهٔ چیست؟
شنیده‌ام که می‌آید کسی به مهمانی

#قیصر_امین‌پور
#صبحتون_بخیر_دوستان_جان

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:02:21

به یاد ساقی میخانه‌ام، شراب شراب
مپرس حال دلم را که شد خراب خراب

به آنچه دیده‌ام از خلق اعتمادی نیست
که می‌زنند در این شهر بر نقاب، نقاب

ز دین فروشی اهل ریا نفهمیدیم
کجا گناه گناه است و کی ثواب ثواب

به بارگاه امیری دخیل باید بست
که می دهد به سؤالات بی‌جواب، جواب

عجیب نیست که در شرح سطری از سخنش
بیاورند رسولان بی‌کتاب، کتاب

فرشتگان مقرب هنوز هم در عرش
به سر نهند در اندوه بوتراب، تراب

فاضل نظری

#شبتون_بدورازدلتنگی

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:02:16 #برشی_ازکتاب

نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند.

هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است. در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار.


انسان_برای_خویشتن
اریک_فروم

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 15:49:18 ‍ معرفی کتاب
آداب روزانه
میسن کری

در این کتاب از تفکرات عمیق و مکتبهای عجیب و غریب هنری و فلسفی خبری نیست. همه چیز خیلی ساده نوشته شده است.

صد و شصت و یک نفر از بزرگترین چهره‌های تاریخ اینجا جمع شده‌اند تا عادت‌های زندگی خود را به شما نشان دهند. میسون کری این صد و خرده‌ای آدم را با دقت و حساسیت زیاد انتخاب کرده تا از لا به‌ لای آداب روزانه و سبک زندگی‌شان بتواند یک دایره‌ المعارف کوچک برای راه درست زندگی کردن را به انسان‌ها بیاموزد.


این کتاب می تواند مرز بین زندگی روزانه و زندگی روزمره را کاملا مشخص کند. در این کتاب می بینید که چطور با رعایت چند نکته‌ی کوچک در زندگی می توانید به جای بیشتر کار کردن، بهتر کار کنید، آسودگی و خلاقیت را با هم داشته باشید، و در کمترین زمان ممکن، به بیشترین بازدهی برسید.

@DrAzartash

@Drazartash_seminar باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 15:48:57 زود انزالی در مردانی که از لحاظ روانی ویژگی های زیر را دارند بیشتر مشاهده می شود :

افراد عجول

زودرنج

پرخاشگر

افراد استرسی وحساس

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 15:48:50 عزت نفس پایین چه تاثیری روی روابط فرد داره؟

فردی که #عزت‌نفس پایین داره نمیتونه از روابط سمی خارج بشه، چون اونقدر خودش رو غیرجذاب، بی ارزش،ناقص و بد میدونه که تصور میکنه اگه از این رابطه خارج بشه، دیگه هیچ کسی نمیخواد باهاش وارد رابطه بشه.

عزت نفس پایین باعث میشه فرد توانایی خروج از  روابط سمی رو نداشته باشه، و باقی ماندن در روابط سمی باز هم باعث کاهش بیشتر عزت نفس در فرد میشه،چرخه‌ای معیوب  که اونقدر تکرار میشه تا فرد تصمیم بگیره روی عزت نفس شکننده و ضعیفش کار کنه.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 12:37:06 ‍ سوال شما

مایل هستم نظر خانم دکتر رو نسبت به خانمهایی که خودشونو به خواب زدن و جای قدرشناسی لطف خدا بابت زندگی مناسب و عنایت بچه، وبی توجه به اینهمه مشکلاتی که خانمها توی گروهها و کانالهایی مثل خانم دکتر آذرتاش مطرح می کنند بدونم و اینکه فقط دنبال کفران نعمت و ناسپاسی هستند.فکر می کنم درج این مطلب به همراه نظر خانم دکتر اقلا چند نفری مثل خانم منو که خوشی زیر دلشون زده شاید یکم تکون بده


پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 09:42:51 اضطراب صبحگاهی چیست؟


اضطراب صبحگاهی یعنی بیدار شدن با ترس و دلهره شدید از روزی که در پیش دارید.

مضطرب بودن به محض بیدار شدن از خواب میتونه خیلی آزاردهنده باشه و روی سطح انرژی و شادابی ما در طول روز تاثیر  منفی بزاره.
 

علایم جسمانی این نوع اضطراب:

احساس  ضعف و خستگی زیاد
ترس و پریشانی روانی
عصبی بودن و پیش بینی یه اتفاق  
دلدرد و دلپیچه اسهال
گرفتگی عضلات
تپش قلب
حالت تهوع

دلایل اضطراب صبحگاهی

پیش بینی یک روز کاری سخت.

بالا بودن سطح کورتیزول در صبح.

مصرف زیاد کافئین (چای قهوه و...) ˓ مواد شیرین حاوی شکر˓الکل.

نداشتن یک روتین منظم برای صبح.

چک کردن شبکه‌های اجتماعی مجازی در هنگام خواب.

ترس از اتفاقاتی بدی که ممکنه در طول روز رخ بده.

خوابیدن با نگرانی و اضطراب

کابوس های شبانه
 
راهکارهایی برای کاهش اضطراب صبحگاهی :

داشتن برنامه زمانی ثابت برای خواب

مکان خواب و استراحت راحت به دور از وسایل اضافی

داشتن برنامه آرامبخشی قبل از خواب مثل ریلکسیشن ˓گفتن ذکرها و مانترا

داشتن عادت‌های تغذیه‌ای سالم

ورزش خصوصا یوگا

گوش دادن به پادکست‌های مدیتیشن صبحگاهی

چک نکردن موبایل و شبکه‌های اجتماعی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب

اگر شدت اضطراب صبحگاهی شما زیاد هست حتما به مشاور و روانپزشک مراجعه کنید.
 

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید