به افت جانبی و نوسان #لگن در حین #دویدن توجه کنید این عامل اغلب به دلیل ضعف و عدم حفظ عضلات نگه دارنده لگنی است تقویت عضلات ابداکتور یا دور کننده ران توصیه می شود Join ➣ @EslahiClub کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی 4.4K viewsedited 15:32
