اطلاعات عمومی

2024-02-26 20:49:34 توصیه هایی درباره کنترل قند خون:

❶ حذف نهار
❷ مصرف سویق جو
❸ خوب جویدن غـــذا
❹ تخم شنبلیله بعد از غذا
❺ استفاده از نان سبوسدار
❻ استفاده از جو محلی در غذا
❼ میل کردن شام بعد از نماز عشا
❽ اول شب خوابیدن «قندی ها دیر نخوابند»
❾ مصرف آب کدو «هر وقت قند بالا رفت»

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-02-24 19:38:06 علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن:

آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب
خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز
مرطوب بودن لبها در شب
اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... )
ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه )
ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب
ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن
اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار
اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر
لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی
دردﻫﺎی شکمى

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-02-24 19:28:36 دیدنیهای جهان، هنر، سخنان ناب، موسیقی و سرگرمی در کانال تلگرام :

هنر | سخن | سرگرمی t.me/digigofteh

سخنان ناب بزرگان در قالب عکس نوشته و ویدئو در پیج اینستاگرام :

دیجی‌گفته instagram.com/digigofteh


دیدار شما از کانال و پیج، مایه افتخار ماست باز کردن / نظر دهید

2024-02-22 12:18:59 اگر دیابت داریم شیر بخوریم؟

آیا نوشیدن شیر برای فرد دیابتی مفید است؟ این به نوع شیر و سطح گلوکز شما بستگی دارد. شیر حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای یک رژیم غذایی متعادل است، بنابراین علیرغم تأثیری که بر سطح گلوکز دارد، ارزش غذایی عالی برای افراد دیابتی دارد.

با این حال، شیر گاو حاوی کربوهیدرات است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید مقدار شیری را که می نوشند محدود کنند. انواع خاصی از شیر، مانند شیر بدون چربی، حاوی کربوهیدرات کمتری است که ممکن است آن را برای افراد دیابتی که عدم تحمل لاکتوز ندارند، گزینه مناسب تری کند.


البته به خاطر داشته باشید که نوشیدنی‌های کم‌چرب و غذاهایی مانند شیر بدون چربی هم می‌توانند به دلیل جذب سریع‌تر، سطح قند خون شما را افزایش دهند. بنابراین، نظارت بر سطح گلوکز برای تعیین اینکه آیا شیر بدون چربی برای شما بهترین است، امری ضروری است.

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-02-22 12:16:47 ما نمی‌توانیم عادت‌هایمان را حذف کنیم، بلکه می‌توانیم آن‌ها را با عادت‌های دیگر جایگزین کنیم و همچنین عادت‌ها یک‌شبه و آنی به وجود نمی‌آیند و یک‌شبه و آنی هم‌ تغییر و از بین نمی‌روند؛ و برای تغییر یک عادت باید تمرین و پافشاری کرد.

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-02-21 17:47:56 یك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است كه عبارتست از:

١- بیان تأسف
٢- توضیح اینكه چطور اینگونه شد
٣- قبول مسئولیت
٤- بیان پشیمانى
٥- پیشنهادى براى جبران
٦- درخواست بخشش

اگر زمان كمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آنرا انجام دهید،
تحقیقات نشان داده كه مهم ترین بخش عذرخواهى “قبول مسئولیت” است.
پذیرش اینكه اشتباه كرده اید بسیار مهم است.
هیچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نكنید، بلكه به خاطر رفتار خودتان معذرت بخواهید.

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-02-08 16:40:11 ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

۱.نشستن
۲.کم‌خوابی
۳.استرس مزمن
۴.نداشتن فعالیت اجتماعی
۵.کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷.رژیم غذایی ضعیف
۸.پرخوری
۹.پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰.کار در هنگام بیماری
۱۱.نداشتن ورزش ذهنی
۱۲.قرار گرفتن در معرض نویز

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-01-22 18:01:27 جایگزین قرص سرماخوردگی برای بزرگسالان و کودکان با دم کرده گیاهان دارویی :

دمکرده پونه
رفع آبریزش بینی و حساسیت

دمکره گل گاوزبان
تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی

دمکرده نعنا
ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی

دمکرده بنفشه
رفع حساسیت و سرفه های خشک

دمکرده آویشن
رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی

دمکرده بابونه
رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن.

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-01-22 17:22:48 صبح دوش بگیریم یا شب !؟
صبح دوش بگیرید اگر:

پوست چربی دارید
پرکار و خلاق هستید
سخت از خواب بیدار می‌شوید

شب دوش بگیرید اگر:
بی‌خوابی دارید
پوست خشکی دارید
با اشیا کثیف سر و کار دارید

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید

2024-01-22 17:18:53 ارتباط کمبود ویتامین D با ضعیف شدن عضلات !

ویتامین D به اصطلاح "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و در غذاهایی مانند ماهی روغنی، زرده تخم‌مرغ، پنیر و قارچ وجود دارد. مدت‌هاست شناخته شده که این ویتامین در استحکام استخوان نقش دارد

@etelaate_omoomi باز کردن / نظر دهید