با ما فیت شوید...!!

2022-01-23 00:02:33 تقديم به بانوان سرزمينم
روزتون مبارك

تو میتونی قوی باشی…
اونقدرا که وقتى از سختیات میگی دست و پاتو گم نکنی و دلت نلرزه…
وقتی جلو پات سنگ افتاد بلند شی و لباستو بتکونی و به مسیرت ادامه بدی…
تو با گذر زمان یادمیگیری دنیا پر از فراز و نشیبه، سرشار از آدمایی که میان و میرن تا تو درس بگیری، تا بتونی سرتو بالا بگیری و با افتخار بگی آره من بزرگ شدم!
آره تو میتونی خیلی قوی باشى… باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 23:19:01 یوگا برای خواب بهتر و آرامش بخشی شبانه.
استرس روز به روز ،گاهی نمی‌گذارد آنگونه که باید استراحت کنیم این تمرینات را قبل از خواب انجام دهید تا مثل بچه ها خوابی رویایی داشته باشید . باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 23:09:27 تاثیر نوشیدن یک لیوان #شیر قبل از خواب

نوشیدن یك لیوان شیرگرم قبل از خواب،
راه مناسبی برای تامین یك وعده از نیاز روزانه بدن به لبنیات است و از طرف دیگر طعم و گرمای آن به آرامش ذهن و بدن كمك می‌كند و موجب یک خواب راحت میشود.
حدود 1 ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی ها بهره کافی ببرید. باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 20:34:01 درمان کم‌کاری تیروئید با طب سنتی !

مصرف ارده با شیره انگور صبح ها
هرشب یک قاشق مرباخوری اسفند را با آب قورت دهید
استشمام عطر گرم مانند گلاب بیشتر در وقت خواب.

برای دریافت برنامه تغذیه تخصصی ویژه کم کاری، پرکاری تیروئید،تنبلی تخمدان،کیست و فیبروم رحم پیام دهید باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 19:31:27 ‍ ‍ ‍ ‍
تا عید دیگه چیزی نمونده
اونایی ک میخوان خوشتیپ شن
اونایی ک میخوان لباس دلخواهشون رو
بخرن
اونایی ک نگران اندامشون هستن
اونایی ک میخوان روی همه رو کم کنن

با ما به اندام دلخواهتون برسین
@fittacademy3009

ارایه برنامه تغذیه و تمرینی

@Yaaldaa3009



تخفیف ویژه برنامه تغذیه و تمرینی به مناسبت روز مادر و روز زن ۱۰_۳۰درصد تخفیف روی انواع رژیم و پکیج های تغذیه و تمرینی باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 17:38:01 من یک زنم، پس روز زن برمن مبارک.

یک مادرم ، پس روز مادر بر من مبارک.

امور خانه را مدیریت میکنم پس روز مدیر بر من مبارک!

بر بالین عزیزان درد مندم بیدارمیمانم و دردهایشان را مرحمم، پس روز پزشک برمن مبارک.

برای راحتی زندگی خانواده ام میسازم آنچه که نیست؛ و خلق میکنم آنچه که مایع آرامششان هست؛ پس روز مهندس برمن مبارک!!!

می آموزم درسهای زندگی را با تمام وجود، با مهربانی، با صبر و تحمل و امید، پس روز معلم بر من مبارک.

میجنگم با هر پلیدی که خانواده ام را تهدید کند. پس روز پلیس بر من مبارک.

حریم زندگیم را، حرمت خود و خانواده ام را پاسبانم، پس روز مرزبانان نجیب و صبور بر من مبارک.

دسته گلی به خودم تقدیم میکنم چون یک زنم، با یک عالمه عشق نه وظیفه

روز زن بر تمامی زنان زیبای ایرانی مبارک باشه باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 17:14:19 فنگ شوئی برای وفور و فراوانی ثروت باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 14:50:31 تقویت عضلات دست و مچ ها .
.
بله اعضای بدن ما که همیشه باهامونن همیشه یار ما هستن اما از اونا غافلیم و بی توجه
.
در روز اول چالش میخواهیم در کنار هم تمرینی داشته باشیم از حرکات مقاومتی و کششی برای تقویت عضلات این ناحیه از بدنمون .

تمرینات رو طوری طراحی کردم که همه عزیزان اگر آسیب جدی در بدنشون نداشته باشم میتونن براحتی انجام بدن و میفهمن که برای داشتن تن سالم نیاز به ابزار و وسیله خاصی نیست فقط و فقط اراده و خواسته رو میخواد تا در آینده بتونی برای قدم بعدی تمرینات منظم یوگا رو از سطح مبتدی شروع کنی .

پس هر روز یک لقمه از فیل رو بخوریم و بهترین طرفدار خودمون بشیم باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 12:08:46 تمرین در منزل
عضلات هدف شانه و شکم

برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل و باشگاه ویژه شرایط بدنی خود و اهداف خود با تخفیف ویژه روز مادر پیام دهید باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 11:24:13 یوگا برای مبتدیان

یوگا همچنین به انعطاف پذیری بدن کمک زیادی می‌کند و برخی از مردم فکر می‌کنند اگر انعطاف پذیر نباشند، نمی‌توانید یوگا انجام دهید. در واقع قرار نیست که قبل از یوگا بتوانید تمامی حرکات را تمام و کمال انجام دهید بلکه انعطاف پذیری پس از دوره‌های مختلف یوگا بدست خواهد آمد. در سال‌های اخیر یوگا در ایران مورد توجه بسیاری قرار گرفته و کلاس‌های متعدد و متنوعی ارائه شده است.

یوگا برای افراد با مشکلات مختلف، متفاوت خواهد بود در نتیجه سعی کنید با مربی خود مشکلاتتان را عنوان کنید تا تمریناتی بر حسب نیازتان در اختیارتان قرار گیرد. در کلاس‌های یوگا مهم ترین قسمت، تمرینات صحیح تنفسی است که بیشترین تاثیر را در شما خواهد داشت.

باز کردن / نظر دهید