روز پنجم پیشنهاد #نهار سينه مرغ با سبزيجات (براي دو ن | 🍃Fit4Life🎯
روز پنجم
پیشنهاد #نهار
سينه مرغ با سبزيجات (براي دو نفر):
٤ پيمانه كاهو خرد شده ٢ پيمانه اسفناج خرد شده نصف پيمانه جوانه يونجه يك چهارم پيمانه شاهي يا جعفري خرد شده يك سينه مرغ سرخ شده ٢ پيمانه مارچوبه پوست گرفته شده نصف پيمانه هويج خرد شده
كاهو، اسفناج، شاهي يا جعفري را در يك ظرف بزرگ بريزيد.
مارچوبه ها را ريز كنيد و در آب داغ بپزيد. سپس آنها را از آب بيرون آورده و با سينه مرغ بريان شده در ظرف سالاد ريخته، مخلوط كنيد.
@Fit_for_Life طرز تهيه سس: روغن زيتون، آب ليمو، سس مايونز و کمی عسل را در يك ظرف كوچك ريخته و خوب بهم بزنيد.
سپس ريحان، موسير خرده شده و نمك دريايي را به آن اضافه كنيد.
در صورت تمايل مقدار كمي پودر فلفل سياه به آن اضافه كنيد و روي غذا ريخته ميل نماييد.
