fitnesss::::pilates::::ghanbari

2020-10-03 07:30:42 باز کردن / نظر دهید

2020-10-03 06:46:24 ""در زمان فاصله گذاری اجتماعی، فعالیت بدنی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ به همان اندازه که کروناویروس خطرناک و مرگ آفرین است، اثرات ناگوار و مخرب بی تحرکی و نشستن طولانی مدت بر سلامتی نیز می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی مانند سکته قلبی و مغزی، دیابت، فشارخون بالا، چاقی، چربی خون بالا، کبد چرب، افسردگی، کاهش قوای عضلانی شود. ازسوی دیگر، فعالیت بدنی، ایمنی بدن را در مقابل بیماری کووید۱۹ بالا برده و در کاهش استرس های ناشی از این بیماری مهلک نیز موثر است.

""این که گفته می شود در خانه بمانید یعنی خط کشیدن به تمامی حرکات بدنی و افزودن بار کم تحرکی بر بدن نیست بلکه شیوه های تحرک متناسب با شرایط فعلی،وجود دارد که می توانیم از آن استفاده بکنیم.""
باید آگاه بود، همان قدر که ویروس کرونا خطرناک است، کم تحرکی و افسردگی هم خطرناک است. در این میان، ورزش پيلاتس می‌تواند هم بخش تنفسی و قلب و عروق را تقویت کند و هم می‌تواند از لحاظ روحی به از بین بردن افسردگی کمک شایانی داشته باشد. باز کردن / نظر دهید

2020-10-01 20:55:10 دانستنیهای پيلاتس :

""ورزش پيلاتس، سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد" .

"""اکثر ورزشکاران باور دارند که فعالیتهای ورزشی‌شان سالم هستند، که البته همینطور هم هست.
اما تمرین جدی و حرفه‌ای، در نهایت باعث فرسایش بدن می‌شود، به ویژه بدون در نظر گرفتن فضا برای حرکات متنوع و استراحت با کیفیت.

"""ورزش پيلاتس نه تنها به شما کمک می‌کند بعد از تمرینی سخت، احساس خوبی داشته باشید، بلکه مزایای سلامتی دیگری نیز به ارمغان می‌آورد.

تنفس کارآمدتر، به کاهش فشار خون کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهد.

همچنین ثابت شده که پيلاتس در کمک به جلوگیری، یا کاهش مشکلات مرتبط با سیاتیک، سندرم تونل کارپال، یا حتی مشکلات عضلات گرداننده‌ شانه، فوق العاده است """"""

ورزش پيلاتس مطمئنا می‌تواند از لحاظ روحي نيز شرايط شما را بهبود بخشد، اما قطعا می‌تواند شما را به چالش فیزیکی بکشاند که انتظارش را نداشتید! حتی هنگامی تمرينات قدرتي پيلاتس را انجام مي دهيد، اگر به خوبی اداره شود، با بدن به نوعی ملایم برخورد می‌کند.

"""ورزش پيلاتس ،یک راه عالی برای شماست تا یک زندگی فعال طولانی‌تر داشته باشيد. باز کردن / نظر دهید

2020-09-18 06:37:06 در دل من چیزی است
مثل یک بیشه نور،
مثل خواب دم صبح
و چنان بی‌تابم که دلم می‌خواهد
بدوم تا ته دشت، بروم تا سر کوه
دورها آوایی است که مرا میخواند

سهراب سپهری

سلام ، صبحتون بخیر باز کردن / نظر دهید

2020-09-18 06:36:52 باز کردن / نظر دهید

2020-09-11 21:28:31 fitnesss::::pilates::::ghanbari pinned «قانون عشق عشق اساس همه جذابیت هاست . همه موهبت ها از عشق است و بنیان هستی بر عشق الهی استوار است . اگر بخواهید چیزی را جذب کنید به آن عشق بورزید و به آن عادت کنید . مهربانی و عشق را تمرین کنید . با نعمات خدا خوشرفتاری کنید تا دوام بیابد . کسانی را ببخشید…» باز کردن / نظر دهید

2020-09-11 21:28:12 قانون عشق

عشق اساس همه جذابیت هاست . همه موهبت ها از عشق است و بنیان هستی بر عشق الهی استوار است . اگر بخواهید چیزی را جذب کنید به آن عشق بورزید و به آن عادت کنید . مهربانی و عشق را تمرین کنید . با نعمات خدا خوشرفتاری کنید تا دوام بیابد . کسانی را ببخشید و به آن ها عشق بورزید که به شما بدی کرده اند . برای آن ها از خدا طلب خیر و هدایت کنید . قدر نعمت سلامتی و شادابی و زیبایی خود را بدانید و خدا را برای آن شکر کنید تا دوام یابد .

شب خوش عزیزانم باز کردن / نظر دهید

2020-09-11 21:27:49 باز کردن / نظر دهید

2020-09-11 21:27:40 من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم !

قوی بودن ؛ در دنیایِ من ، انتخاب نیست ،
یک قانونِ اساسی و اجباریست .
اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛
من شکست را ، نمی پذیرم !
به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم !
می جنگم ، زخمی می شوم ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز !
من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ،
و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم .
من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ،
که مغلوب باشم ،
که ضعیف باشم !
من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ،
"من" خواسته ام !
پس می شود ... باز کردن / نظر دهید

2020-09-11 08:58:49 خنده کن هر صبح ،
بر رخسارهٔ نیکوی عشق
خانه ی دل را گلستان کن
به عطر و بوی عشق
خوشه ای از نور برچین
صبحگاهان با طرب
چون پرستوهای عاشق
پرگشا تا کوی عشق

#محسن_خانچی

درود صبح بخیر
آخر هفته‌تون پر خیر و برکت و
مملو از شادی و آرامش و مهر

@NRJIHA باز کردن / نظر دهید