کلید فردا | تحول در زندگی

2022-04-10 08:14:16 نوشتن هدف

جک کانفیلد: من نوشتن هدف ‌هایم را از سال 1974 آغاز کردم. در آن زمان یکی از هدف ‌هایم اجرای یک برنامه‌ی تلویزیونی بود.
شاید برای من که در آن زمان یک ورشکسته بودم، نوشتن چنین هدفی، غیر منطقی تلقی می ‌شد؛ زیرا تهیه یک برنامه‌ نیمساعته تلویزیونی، دست ‌کم ده‌ هزار دلار هزینه بر می ‌داشت.
اما حُسن هدف ‌نویسی به همین است که آدم هرچه بخواهد می ‌تواند بنویسد.
9 سال بعد بود که شبکه‌ی تلویزیونی HBO از من درخواست کرد تا اولین برنامه‌ی تلویزیونیم را اجرا کنم.
وقتی مسئول شبکه به من تلفن زد به او گفتم: «منتظر تلفن شما بودم.» و او خنده‌ای کرد و گفت: «از کجا می‌دانستید که من قرار است زنگ بزنم؟» جواب دادم: «می ‌دانستم، چون 9 سال پیش آن‌ را نوشته بودم.»
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-10 08:10:24 کاهش اضطراب

- تنفس آرام، طولانی و عمیق
- اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای
- اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید
- وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم
- اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید.
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-09 08:14:02 بادبان هایتان را باز کنید

ما نمی توانیم باد، باران یا دیگر تغییرات آب و هوایی را تحت کنترل خود بگیریم

اما می توانیم بادبان هایمان را در جهتی که می خواهیم بچرخانیم تا در مسیر مورد نظر خود حرکت کنیم.

هرگز بیشتر از ده درصد از وقت خودتان را صرف فکر کردن به مشکل نکنید همیشه حداقل نود درصد وقت خود را روی حل آن صرف کنید.

برای کنترل فوری روی الگوهای ذهنی و عاطفی خودتان، باید ترکیبی از واقع بینی و خوش بینی داشته باشید.
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-09 08:10:17 خوشبینی استراتژی است برای ساختن آینده‌ای بهتر، زیرا تا زمانی که به بهتر شدن آینده اعتقاد نداشته باشید احتمال اینکه همت کنید و مسئولیتی برای ساختن آن به عهده بگیرید کمتر است.


@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-06 08:40:55 با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید:

1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.

2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.

3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.

4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی.

5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید.
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-06 08:38:49 عمق زندگی

کسی که شنا کردن بلد است میداند که آب او را پایین نمیکشد؛
اما کسی که با شنا آشنا نیست، فکر میکند آب او را پایین میکشد و غرق میکند...
برای همین بیهوده دست و پا میزند و غرق میشود...
بهتر است بدانیم این افکار ماست که ما را غرق میکند!
وگرنه زندگی عمق زیادی ندارد...
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-05 08:34:35 فقط مثبت ‌ها را اطراف خود نگه دار
آدم منفی ‌ها چاه انرژی‌اند!

آن‌ ها مانند افراد مریض و بیماری هستند که مرضشان به شدت واگیردار است!

ممکن است بعضی‌ از این به شدت منفی‌ ها افراد فامیل و حتی دوستان صمیمی ‌ات باشند ، فرقی نمی ‌کند . به عنوان یک اصل بپذیر که منفی نگاه کردن به دنیا ، بزرگترین ضربه‌ای است که یک فرد می ‌تواند به خودش و آدم‌ های اطرافش بزند .

قانونی که باید رعایت کنی حذف یا نهایتا محدود کردن روابط خود با این افراد است.

قانون نشست و برخاست فقط با مثبت‌ها " می‌گوید :
با آدم ‌هایی رفت و آمد و نشست و برخاست کن که :
تو را واقعا دوست دارند،
تشویقت می ‌کنند،
به تو انگیزه می ‌بخشد،
دلگرمت می‌ کنند،
به تو غنایی می‌ بخشند
و از همه مهم‌ تر تو را خوشحال می‌ سازند
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-05 08:27:13 پر انرژى باش تا تغییر برخورد اطرافیانت را ببینی، پر انرژى باش تا تغییر برخورد طبیعت و دنیا را با خودت ببینی. پر انرژى باش تا تغییر برخورد خودت با خودت را ببینی، كسى که انرژی بدهد از عالم و آدم انرژی می گیرد.


@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-04-04 08:32:46 چند راز روحیه ی قوی

۱. موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را
۲. در لحظه زندگی کنید
۳. به عزیزانتان بگویید دوستت دارم

۴. بخشنده باشید نه گیرنده.
۵. در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست ‌و‌ جو کنید.
۶. هر روز دعا کنید.

۷. هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
۸. در زندگی اولویت داشته باشید.
۹. اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.

۱۰. عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن.
۱۱. زندگی‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید
۱۲. خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.

۱۳. لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
۱۴. از هیچ چیز یا هیچ کس غیر از خدا حساب نبرید
۱۵. در سختی ‌ها به خدا توکل کنید
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید

2022-02-28 10:43:15 اگر احساس رضايت نداريد و دائم ناراضی هستيد
برای خود شرایطی فراهم آوريد که احساس موفقیت داشته باشيد

مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به عهده بگیريد،
وظايفى كه بتوانيد به خوبى از عهده‌ى آن بربياييد
به گلدان‌های باغچه برسيد و
یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازيد،
کارهایی را انجام دهید که دوست دارید ولی مدت‌هاست انجام نداده‌اید

رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ دوپامین که به هورمون خوشبختی معروف است می‌شود
به عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد ، فرصت تجربه‌ حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد
تحسین و تمجید اغلب تاثیرات مثبت کوتاه مدت دارند
برای این که انسان بتواند در دراز مدت احساس خوشبختی کند باید احساسات خوش را در خود تقویت کند
.
براى رسيدن به احساس رضايت و خوشبختى کاری را که همیشه خواهان آن بوده ايد را انجام دهيد.
@KelideFarda باز کردن / نظر دهید