کوه گرام

2022-05-15 14:40:20 آهای اهالی رسانه ملی، با چه زبونی بگیم این قله #دماوند نیست؟

اشتباه فاحش و عجیب در اجرای برنامه تلویزیونی عصر جدید: نمایش قله #تاراناکی به جای دماوند. در این باره بیشتر بخوانید
https://t.me/KoohGram/18418

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 14:36:58 آمار صعود قله های اورست، ماکالو و کانچن جونگا

خبرهای صعود #کوهنوردان از صبح زود از موفقیت کوهنوردان زیادی در صعود به قله های اورست، ماکالو و کانچن‌جونگا حکایت داشت.

قله #اورست: این روز تیم های بزرگ همچون "سون سامیت ترکز"، "کلایمبینگ د سون سامیتز"، "سون سامیت ترکز" و "ادونچر پیک" به قله اورست صعود کردند و همگی گزارش دادند که هوای کوهستان عالی بود.

۸ عضو تماما سیاهپوست تیم آمریکایی" فول سیرکل اورست" صبح به همراه ۸ شرپای همراه شان به قله اورست صعود کردند.

در عین حال کوهنورد ۱۸ ساله آمریکایی "لوسی وست لیک" هم موفق به صعود اورست شد که نامش در لیست صعود اکسپدیشن سون سامیت ترکز ذکر شده است.

به نظر می رسد، روز ۱۲ ماه مه حدود ۶۰ الی ۱۰۰ کوهنورد از اکسپدیشن های مختلف قله اورست را صعود کرده اند.

"سون سامیتز ترکز" لیست ۱۶ کوهنورد خارجی و ۲۳ شرپا که به اورست صعود کردند را انتشار داد. بیشتر صعود کنندگان به قله اورست به کمپ چهارم در گردنه جنوبی بازگشته اند، جائی که موج جدیدی از کوهنوردان آماده صعود به قله اورست هستند.

منبع: اکسپلورر وب
ترجمه: باشگاه اسپیلت

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 11:02:38 مشخصات یک برنامه تمرینی چیست؟

1. برنامه باید SMART باشد و اما SMART بودن برنامه یعنی چه!؟ یک برنامه خوب بايد دارای ویژگی و خصوصیات (Specific) مورد نياز شما باشد، برای مثال هنگامی که با دوچرخه تمرين می کنید با تنظیم ارتفاع زین یا میله فرمان می توانید گروه عضلات تحت فشار را تغییر دهید، پس بدانید چرا نیاز دارید كه این گونه تمرین کنید و به بیراهه نروید.

2. برنامه تمرینی باید نسبت به مدل های تمرینی مثل استقامتی، قدرتی و سرعتی قابل اندازه گیری (measurable) باشد، به اين معنی که بتوانید بگویید من توی این ماه این درصد تمریناتم هوازی بوده و این درصد هم قدرتی بوده.

3. برنامه شما بايد قابل دستیابی (achievable) باشد، پس برنامه تان را متناسب با زمان و توان بدنی تان تعريف و اجرا كنيد.

4. تمرين شما بايد با آزمايشات ورزشی تست شوند تا اطمينان حاصل كنيد كه توی زمينه های متفاوت تمرینی مثل حجم تمرين، ميزان فشار و فركانس تكرار تمرين ها پيشرفت داشته اید. (Testable)

5. نتايج نوشته و ثبت شوند، تا برای نتيجه گیری و رفتن به مراحل بعد تمرين تحليل و بررسی شوند (Recordable).

پس بياييد SMART تمرين كنيم.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 10:37:16 بیست و پنجم اردیبهشت، روز حکیم #فردوسی و پاسداشت زبان #فارسی گرامی باد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 09:36:09 باز هم اشتباهی تکراری در تلویزیون

عکسی که در یکی از پر مخاطب‌ترین برنامه تلویزیونی صدا و سیما پخش و کسی آن را قبل از پخش ندیده بود تا سانسور شود!

نماد ملی کشور نیوزلند به نام قله #تاراناکی برای چندمین بار است که در کشور ما در چنین قاب هایی جا خوش کرده و به جای قله #دماوند معرفی می شود.

از این اشتباهات در پوستر تبلیغاتی کاندیدا های پست های مختلف و مهم هم کم نبوده است و اما اینبار در مرحله نیمه نهایی برنامه #عصر_جدید کوهی که به عنوان نماد ملی نیوزلند شناخته می شود اشتباه و به جای قله دماوند بر روی اجرای سرودی با مضمون ملی درباره کشورمان ایران نمایش داده شد.

این کوه در منطقه شمالی نیوزلند واقع شده و در جهان با نام تاراناکی معروف است. اما در واقع دو اسم دارد، کوه #اگمونت و کوه #تاراناکی. کوه اگمونت را کاپیتان جیمز کوک دریانورد و کاشف انگلیسی نام گذاری کرد، اما کوه تارانکی نامی است که مردمان محلی به این کوه اطلاق می کنند.

البته نمی توان منکر شباهت این دو قله با یکدیگر شد. تفاوت اصلی این دو قله در مخروط آن هاست. با این تفاوت که قله دماوند را از هر جبهه نگاه کنید تنها یک قله (نوک هرم) وجود دارد ولی کوه تاراناکی دوقله یا دوشاخ دیده می شود.

دکتر علی شیوا

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 08:44:54 یک شرکت فناوری در بریتانیا اقدام به ساخت یک «جلیقه جت» کرده که به کمک آن امدادگران می توانند در مسیرهای صعب‌العبور و شرایط آب و هوایی بد، در مدت زمان کوتاه تری به بیماران یا حادثه دیدگان خدمت رسانی کنند.

به گفته موسس شرکت سازنده، طراحی و ساخت این جلیقه ها برای خدمات آمبولانس هوایی از حدود یک سال پیش آغاز شده و در این مدت پیشرفت زیادی داشته است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 04:30:43 عاشق و دیوانه خودت باش

آبشار #کرودیکن، وحشی و یاغی ای که زیاد بهش نمی شه نزدیک شد، و برای دیدنش خیلی باید سختی کشید.

این داستان ما انسان هاست، اصلا چه اهمیتی داره که در موردمون چی فکر می کنند. ما را بد، خوب، زیبا یا زشت می بینند. ما را رام و اهلی یا یاغی و وحشی می بینند.

واقعا فکر کردن دیگران در مورد ما چه اهمیتی داره؟ اصلا ما مگه به دیگران چه نیازی داریم که نظرشون واسمون مهم باشه.

آدم ها حتی در ازای دادن محبت، بدشون نمیاد شیره بدنمون را بکشند، و از ما در ازای یک محبت خشک و خالی چه انتظارایی که ندارند!

پس بیایم عاشق و دیوانه خودمون باشیم، از تنهایی خودمون لذت ببریم، دقیقا مثل کرودیکن. به نگاهِ دیگران، حرفِ دیگران و عملِ دیگران توجه نکن، و کاری را بکن که دوست داری.

به خودت عشق بورز، به خودت محبت کن، مستقل باش، بجنگ و بی نیاز باش. اینو بدون اونجایی که نیازمند شدی و اونجایی که کسی را بیشتر از خودت دوست داشتی، دقیقا جایی است که بی رحمانه طرد می شی، ناجوانمردانه له می شی، انگار که اصلا نبوده ای، انگار که بهترین و هوشمندانه ترین موجودات نبوده ای.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 13:26:45 افسانه حسامی فرد به اورست صعود کرد

بر اساس اعلام شرپای کوهنورد ایرانی، دکتر حسامی فرد اهل #بجنورد و از پزشکان فعال عرصه طب ارتفاع و پزشکی کوهستان صبح امروز به قله #اورست صعود کرده است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 13:21:07 رضا شهلایی به ماکالو صعود کرد

صبح دیروز «رضا شهلایی» هیمالیانورد اهل #کرمانشاه موفق به صعود قله #ماکالو شد.

«شهلایی» با ۶۳ سال سن، سابقه صعود به قله های #اورست، #کانچن_جونگا، #کی۲، #آناپورنا و #نانگاپاربات را نیز دارد.

ماکالو کوهی منفرد واقع در ۲۲ کیلومتری شرق کوه اورست است و شکلی شبیه به یک هرم چهار وجهی دارد. این کوه به عنوان یکی از سخت ترین کوه‌ ها برای صعود، مطرح شده و دلیل آن شیب بسیار زیاد و تیغه های تیز خط الراس آن است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 13:15:31 کوهنوردان گمشده در گاوکشان پیدا شدند

دو کوهنورد اهل سبزوار که در منطقه #گاوکشان استان گلستان ناپدید شده بودن، پیدا شدند.

بنا بر اعلام هیات کوهنوردی شهرستان #سبزوار این #کوهنورد که از روز جمعه ۲۴ اردیبهشت در منطقه مفقود شده بودند، هم اکنون در صحت و سلامت هستند.

قله گاوکشان بلندترین قله استان #گلستان است که در رشته کوه کهکشان در البرز شرقی مشرف به روستای شاهکوه پایین از توابع شهرستان #گرگان قرار دارد.

در خصوص ارتفاع قله گاوکشان اعداد و ارقام متفاوتی توسط #کوهنوردان ثبت شده است. تابلوی نصب شده بر فراز قله 3813 متر را نشان می‌دهد ولیکن این عدد در حکمی که توسط فدراسیون #کوهنوردی و صعودهای ورزشی صادر می‌ شود 3827 متر درج شده است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید