2023-09-09 21:22:38
پاکسازی روح و روان
روز پنجم ( مشاهده و پذیرش )
من آرامم.....
من آرامش ام را مشاهده می کنم
من نفس می کشم
صدای دم و باز دم ام را مشاهده می کنم
من نگاه می کنم
نگاه کردنم را مشاهده می کنم
قلبم می تپد
ضربان قلبم را مشاهده می کنم
من می شنوم
سکوت می کنم
صدای سکوت را مشاهده می کنم
من هیجاناتم را مشاهده می کنم
ترسهایم را....حسادتم را.. ...خشمم را
بی قراریم را.....نگرانیم را مشاهده می کنم
من.....من هایم را مشاهده می کنم
من ملامتگرم را...که می گوید :
تو باز هم اشتباه کردی
من سانسورچی ام را
که می گوید:
نگو.....حرف نزن....نپرس...نخواه
من کنترل کننده ام را
که می گوید:
همه چیز باید تحت سلطه تو باشد
اموالت؛ همسرت، والدین ات
فرزندانت، اقوامت؛ دوستانت،افکارت
من محافظه کارم را
که می گوید:
انتخاب نکن، حذف نکن؛ شغلت را شهرت را کشورت را تغییر نده
به همین موقعیت بچسپ
من خلاقم را
که می گوید:
خلق کن
تغییر کن
استقامت کن
بخواه.....
من در حال مشاهده ام
و همه آنچه هستم را می پذیرم
و در برابر هوشمندی که مرا در بر گرفته
یک شاهدم
می پذیرم که ناتوانم
عجزم را...ضعفم را....کاهلی ام را
می پذیرم
می پذیرم به خودم ستم کردم
و مشاهده می کنم که امروز روز پذیرش
عجز من است
می پذیرم آگاه نیستم
می پذیرم نمی دانم
می پذیرم تقلا نکنم
می پذیرم کنترل نکنم
مداخله نکنم، قضاوت نکنم
بی هیچ فشاری....مشاهده می کنم
بی هیچ نگرانی می پذیرم
و اینک هوشمندی، بجای من
عمل می کند
@meditationzehn
اینستگرام
https://instagram.com/meditationzehn
20.5K viewsedited 18:22
م
