آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش ,
سلامتی
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
103.63K
توضیحات از کانال
✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر👇
۱) @grouup_1
۲) @grouup_2
۳) @grouup_3
۴) @grouup_4
۵) @grouup_5
۶) @grouup_6
✅ تبلیغ در اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/meditationzehn
تعرفه تبلیغات👇
@tabligh_meditation
ابتدای کانال:
telegram.me/meditationzehn/1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 424
2021-05-21 20:23:09
#یوگای_دیسک_کمر
شانه باز
شانه ها را بطرف گوش بالا ببرید، سپس آنها را به عقب، پایین و بازگشت به موقعیت شروع کنید، هر روز ده مرتبه تکرار کنید.
@meditationzehn
6.5K views17:23
2021-05-21 20:23:01
#یوگای_دیسک_کمر
کشش زانو به سینه
به پشت بخوابید، هر دو زانو را به سینه بکشید و آنها را بپوشانید و ستون فقرات را آرام کنید، این موقعیت را ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پاها را پایین بیاورید، در طول روز ۱۰ بار انجام دهید.
@meditationzehn
6.2K views17:23
م
