2021-09-21 05:58:10
التغذية التكميلية
عند بلوغ الرضيع ستة أشهر من العمر تقريباً تبدأ احتياجاته من الطاقة والعناصر المغذية تتجاوز ما يوفره لبن الأم من تلك الطاقة والعناصر، وبالتالي يتعيّن توفير الأغذية التكميلية لتلبية تلك الاحتياجات. وعند بلوغ تلك السن يصبح الرضيع مستعداً من الناحية النمائية لتناول أغذية أخرى. وقد يتعثّر نمو الطفل إذا لم يُعط أغذية تكميلية عندما يقارب عمر الستة أشهر، أو إذا أُعطيت له تلك الأغذية بشكل غير ملائم. وفيما يلي المبادئ التوجيهية لتغذية الرضّع على النحو المناسب:
الاستمرار في توفير الرضاعة الطبيعية بشكل متكرّر وبناء على طلب الرضيع حتى بلوغه عامين من العمر أو أكثر من ذلك؛
ممارسة التغذية التي تلبي الاحتياجات (أي تغذية الرضّع بشكل مباشر وإعانة الأطفال الأكبر سناً. والحرص على تغذيتهم ببطء وتأن، وتشجيعهم على الأكل دون إجبارهم على ذلك، والحديث إليهم ومواصلة التواصل معهم عن طريق العينين)؛
الحفاظ على النظافة الشخصية ومناولة الأغذية بطرق سليمة؛
البدء، في الشهر السادس، بإعطاء كميات قليلة من الأغذية وزيادتها بشكل تدريجي مع تقدم الطفل في السنّ؛
القيام، تدريجياً، بزيادة سمك قوام الأغذية وزيادة تنوّعها؛
زيادة عدد الوجبات، أي توفير 2-3 وجبات في اليوم للرضع من الفئة العمرية 6-8 أشهر، و3-4 وجبات في اليوم للرضّع من الفئة العمرية 9-23 شهراً، مع إعطاء وجبة إلى وجبتين خفيفتين إضافيتين، حسب الاقتضاء.
إعطاء مجموعة متنوعة من الأغذية الغنية بالعناصر المغذية؛ استخدام الأغذية التكميلية المعزّزة أو مكملات الفيتامين-المعادن، عند اللزوم؛
زيادة مدخول السوائل أثناء المرض، بما في ذلك زيادة الرضاعة الطبيعية وإعطاء الأغذية الرطبة المفضّلة.
أكلات طفل 6 شهور
الخضار: يُطهى على البخار ثم يهرس، أو يعطى على شكل اصابع و من الخضار الممكن تقديمها (الجزر , بازيلاء , قرنبيط , سبانخ , فاصوليا خضراء , الكوسا).
الفاكهة : يُطهى على البخار ثم يهرس ، أو تعطيها كأطعمة على شكل أصابع و تشمل (الموز, الكيوي , البرتقال , التفاح, المانجو , النكتارين , إجاص , فراولة , أناناس , شمام , خوخ , برقوق).
الطعام النشوي: يطبخ على قوام مناسب لطفلك، أو يتم تقديمها كأطعمة أصابع وهذا يمكن أن يشمل: (البطاطس , بطاطا حلوة , أرز , معكرونة, الشوفان , الذرة , الخبز).
يفضل البدء مع الطفل بالخضراوات قبل الفواكة و ذلك حتى لا يعتاد على الطعم الحلو و يرفض بعد ذلك نكهة الخضار
اتبعي قاعدة “الثلاثة أيام” في إدخال الطعام لرضيعك
تعني هذه القاعدة أن عليك إدخال طعام جديد ببطء على مدى 3 أيام ومراقبة أي علامات للحساسية. لذلك دائما.
471 views02:58
M
