📘کتاب پایه

2021-07-18 19:44:16 وقتى به دیگران اجازه مى‌دهیمـ که ما را در تجربه خود شریک کنند، امید بهتر شدن اوضاع در ما قوت مى‌گیرد. کتاب پایه @payehNA @payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-18 19:43:40 فقط برای امروز

۲۸بیست و هشتمـ تیر ماه

تحقق رویاهای خود

«رؤیاهایی که مدتها پیش از آنها دست برداشتیمـ، اکنون می توانند به واقعیت تبدیل شوند.»

کتاب پایه

همه چیز با یک رؤیا شروع میشود. اما چند نفر از ما به رؤیاهای خود در دوران مصرف تحقق بخشیدیم؟ حتی اگر در انجام کاری که شروع کرده بودیم موفق میشدیم، اعتیاد معمولاً همه افتخارات حاصل از موفقیت ما را میربود. شاید وقتی مصرف میکردیم، رؤیای روز پاکی خود را در سر می پروراندیم. این روز فرا رسیده است. میتوانیم از این روز برای تحقق بخشیدن به رؤیاهای خود استفاده کنیم.    

برای تحقق رؤیاهای خود باید اقدام کنیم، اما کمبود اعتماد به نفس شاید ما را از تلاش باز دارد. میتوانیم با تعیین اهداف واقع بینانه شروع کنیم. موفقیتی که در هنگام دستیابی به اهداف اولیه خود به دست می آوریم، به ما این امکان را میدهد تا برای بار بعدی رؤیاهای بزرگتری را در سر بپرورانیم.

برخی از اعضای ما میگویند از مقایسه آرزوهای خود در اولین روز پاکی با آنچه واقعاً در دوران بهبودی به دست آورده اند، شگفت زده شده اند. در دوران بهبودی، شاهد تحقق رؤیاهای فراتر از حد تصور خود هستیم.

فقط برای امروز:

به خاطر می سپارمـ همه چیز با رؤیا شروع می شود. امروز، به خود اجازه می دهمـ رؤیای خود را تحقق بخشمـ.

@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-17 19:51:31 بیماری ما همیشه از نو ظاهر میشد یا پیشروی می کرد، تا اینکه در هنگامـ نومیدی از یکدیگر در معتادان گمنامـ کمک خواستیمـ.

کتاب پایه
@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-17 19:51:25 بر روى کاغذ آوردن چیزهایى که مى‌خواهیمـ، چیزهایى که تقاضا مى‌کنیمـ و چیزهایى که به دست‌مان مى‌رسد و مشارکت آن ها با راهنما و یا یک آدمـ قابل اعتماد دیگر به ما کمک مى‌کند که احساسات منفى خود را تجزیه و تحلیل کنیمـ و از میان‌شان بگذریمـ. کتاب پایه … باز کردن / نظر دهید

2021-07-17 19:51:12 فقط برای امروز

۲۷بیست و هفتمـ تیر ماه

هدیه نومیدی

«بیماری ما همیشه از نو ظاهر میشد یا پیشروی می کرد، تا اینکه در هنگامـ نومیدی از یکدیگر در معتادان گمنامـ کمک خواستیمـ.»

کتاب پایه

وقتی درباره نومیدی فکر میکنیم، وضعیت نامطلوبی را تجسم میکنیم: روحی کثیف و بیچاره به چیزی شدیداً مورد نیاز، نگاهی حاکی از نومیدی در چشمها، دیوانهوار چنگ میزند. قبل از یافتن NA، درست مثل حیوانات شکار شده یا کودکان گرسنه بودیم.

با این حال، احساس نومیدی قبل از آمدن به NA ما را وادار به پذیرفتن قدم اول کرد. ما عقایدی نداشتیم و در نتیجه آماده پذیرفتن عقاید جدید شدیم. عدم سلامت عقل سرانجام از حصار انکار بالاتر آمده بود و ما را به صداقت داشتن،،،، درباره بیماری خود وادار میکرد. بهترین تلاشهای ما برای کنترل مصرف، ف،،،،،قط موجب خستگی ما شده بود. در نتیجه، برای تسلیم تمایل پیدا کردیم. هدیه نومیدی را دریافت کرده بودیم و در نتیجه قادر به پذیرفتن اصول روحانی که بهبودی ما را ممکن میساخت، شده بودیم.

نومیدی چیزی است که در نهایت بسیاری از ما را به درخواست کمک وامیدارد. وقتی به این وضعیت دست یافتیم، میتوانیم برگردیم و از نو شروع کنیم. مانند حیوانی شکار شده و ناامید ما نیز به دنبال مکان امنی میگردیم: معتادان گمنام.

فقط برای امروز

هدیه نومیدی به من در داشتن صداقت، روشن بینی و تمایل کمک کرده است. از این هدیه سپاسگزارمـ، زیرا بهبودی مرا ممکن ساخته است.

@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-16 19:49:17 آیا کاملاً این حقیقت را می پذیریمـ که هیچ یک از تلاشهای ما برای قطع مصرف یا کنترل مصرف به نتیجه نرسید؟

کتاب پایه
@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-16 19:48:54 ما مى بایست بهبودى خود را در رأس قرار دهیمـ و اولویت‌ها را فراموش نکنیمـ. کتاب پایه @payehNA @payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-16 19:48:38 فقط برای امروز

۲۶بیست و ششمـ تیر ماه

بهره گیری از "خوابهای مصرف" خود

«آیا کاملاً این حقیقت را می پذیریمـ که هیچ یک از تلاشهای ما برای قطع مصرف یا کنترل مصرف به نتیجه نرسید؟»

کتاب پایه

اتاق تاریک است. بر پیشانی شما عرق سرد نشسته است. ضربان قلب شما بالا میرود. چشمان خود را باز میکنید و مطمئن میشوید که پاکی خود را از دست داده‌اید. شما "خواب مصرف" دیدهاید و انگار در آنجا بودهاید—مردم، مکانها، روند همیشگی، احساس دلدرد، همه چیز. چند لحظه طول میکشد تا متوجه شویم این خواب یک کابوس شبانه بوده و واقعاً اتفاق نیفتاده است. به تدریج آرامش پیدا میکنید و به خواب برمیگردید.

صبح روز بعد، زمان بررسی این مسئله است که در شب گذشته واقعاً چه اتفاقی افتاده است. دیشب مصرف نکردید، اما امروز چقدر به مصرف نزدیک هستید؟ آیا درباره توانایی خود برای کنترل مصرف خیال باطلی در سر دارید؟ آیا بیتردید میدانید پس از اولین مصرف چه اتفاقی میافتد؟ چه چیزی بین شما و لغزش واقعی و زنده حائل میشود؟ قدرت برنامه شما، روابط شما با راهنما، جلسه همیشگی و نیروی برتر شما چقدر قوی است؟

خوابهای مصرف لزوماً نقصی را در برنامه ما نشان نمیدهد؛ برای یک معتاد مواد مخدر، هیچ چیز طبیعی تر از خواب مصرف مواد نیست. برخی از ما خوابهای مصرف را به عنوان نعمتهایی از سوی نیروی برتر خود در نظر میگیریم که به طور واضح ما را به یاد عدم سلامت عقل ناشی از اعتیاد فعال میاندازد و ما را به تقویت بهبودی خود تشویق میکند. اگر از این منظر نگاه کنیم، میتوانیم از خواب مصرف خود سپاسگزار باشیم. این خوابها با وجودی که وحشتناک هستند، اگر از آنها برای تقویت بهبودی خود استفاده کنیم، میتوانند نعمتهای بزرگی نیز باشند.

فقط برای امروز: 

برنامه شخصی خود را بررسی می کنمـ. با راهنمای خود درباره چیزهایی که درمی یابمـ، صحبت می کنمـ و به دنبال راههایی برای تقویت بهبودی خود هستمـ.
 
@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-15 19:25:07 از درون عمیقاً احساس بی کفایتی و حقارت داشتیمـ.

کتاب پایه
@payehNA
@payehNA باز کردن / نظر دهید

2021-07-15 19:24:29 فکر راهنما، جلسه، کتاب، نشریات و تمامـ چیزهاى مثبت دیگر از خاطرمان مى‌رود. کتاب پایه @payehNA @payehNA باز کردن / نظر دهید