علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

2021-09-12 07:49:02 - المُصحف الشريف : @Qurraaan_bot باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:47:08 - الشخصية المترددة
- الفرق بين التردد والتأني
- اكتشف نفسك هل أنت متردد أم متأني.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:46:07 #نفسـياًً ..

‏مما يعطل استقرارك النفسي:

1. تفسيرات خاطئة مبنية على التحيز العاطفي.
2. قلق بسيناريوهات ذات مآلات غير واقعية.
3. تضخيم العواقب.
إن المشاعر المتأججة تحجب وضوح الحقائق.

#الحلول:
1. عند التفسير ابحث عن الأدلة.
2. ركز على الآن.
3. أعط الحدث حجمه.
4. لا تقرر وأنت منفعل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:44:25 #تطوير_الذات ..

‏عندما تصاب بالإحباط من علاقة اجتماعية لم تنجح، أو هدف لم يتحقق، أو محاولة غير موفقة،

لا تحاول إجبار نفسك على إيجاد مخرج الآن، توقف وخذ استراحة، تقبل احباطك واعترف به، مارس عكسه.
بدل الانعزال اخرج، بدل الانقطاع تواصل، عندما تنسى، سيعاود ذهنك التفكير بالحل بصفاء أفضل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:43:36 #سلوكيات_اسرية ..

‏فرق بين حب الوالدين لأبنائهم والتدليل الزائد،

الأخير يخلق شخصية اعتمادية، تنتظر مساعدة الآخرين باستمرار، فهو لم يسجل في القدرات، ولم يقدم على الجامعات، ولم يشترك في الدورات، ولم يبحث عن المعلومات لأنه اعتاد أن يخدمه والداه فلما كبر ارتبك لأنه لم يعتد أن يكون لوحده.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:41:47 #سلوكيات_اسرية ..

‏إذا اشتكى طفلك باكياً حول مشكلته، مهما كانت صغيرة، لا تخبره الحل، ولا تقم بحلّها له

ابتداءً، اسأله، ماهو برأيك الحلّ؟ كيف نحل المشكلة؟ كيف نتصرف؟.
وهكذا أنت تجعله يعتاد أن يفكر بدل أن يشتكي، تجعله يعتاد الاعتماد على نفسه بدل الاتكالية، تجعله يستعد لتحديات الحياة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:40:42 #نفسـياًً ..

‏"يجب ألا أفكر بطريقة سلبية".
"يجب أن يكون مزاجي جيداً على الدوام".
"يجب أن أكون كفئاً دائماً".

جميع العبارات السابقة ↑ #غير_واقعية،
فلا يمكن للإنسان إلا أن يفكر بطريقة سلبية، ولا يمكن للإنسان إلا أن يتعكر مزاجه أحياناً، ولا يمكن للإنسان إلا تقل كفاءته في بعض الأيام.

- ‏فإذا كان ما ذكر سابقاً طبيعي فأين المشكلة!،
المشكلة أن تستولي عليك الأفكار السلبية فتتحول من مجرد أفكار عابرة إلى نمط تفكير، ويتحول سوء مزاجك المؤقت لسوء مزاج دائم، وتتحول عدم كفاءتك أحياناً لعجز في الاداء.
من أسباب ذلك الرفض لكونك ناقص، وعلاجه قبول ضعف الإنسان.

- ‏تزداد حالتنا سوءاً إذا رفضنا جزئنا البشري
"سوء المزاج، أفكار سلبية" تقبلها ودعها تمر،
إن استمرار رفضنا جزئنا البشري وكأننا نطلب من أجسادنا ومشاعرنا ما لا نطيق، ونظل نضغط على أنفسنا بكل قسوة حتى تخرج الأمور عن السيطرة "دوام المزاج السلبي"،
تعلم كيف تتعامل مع نفسك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 07:37:52 #صباح_الخيـر..

- ‏من نحن لكي لا نُنتقد، ومن نحن لكي لا نخطئ، ومن نحن لنكون على صوابٍ دائماً،؟!

إن سعة الصدر من سعة العقل، مشكلتنا ليست في الانتقاد، فهو ينبّه الغافل، ويحسُر الجهل، ويثري العلم، ولكن مشكلتنا في نقطتين:

١. غياب الاحترام عند الانتقاد.
٢. غياب الإخلاص، فرق بين البحث عن الحقيقة والانتصار للنفس.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-09-08 00:08:46 - إختر اللون الي تحبو وشوف شو يطلعلك باز کردن / نظر دهید