🔺کانال روانشناسی دکتر فرهنگ هلاکویی🔺

2021-08-10 13:56:40 اگر مضطرب هستیم، توقع فرزند آرام نداشته باشیم، اگر بی‌برنامه و ناهماهنگ هستیم، امید بچه منظم نداشته باشیم، اگر اختلاف زناشویی و جروبحث خانوادگی داریم منتظر آشفتگی‌های تربیتی در فرزندمان باشیم.

دکتر فرهنگ هلاکویی باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:55:23 شخصیت طرف مقابلتان را نمیتوانید تغییر دهید،
پس با این تصور که بعد از ازدواج
همسرم را تغییر میدهم،ازدواج نکنید.

دکترفرهنگ هلاکویی باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:45:54 تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان

زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیانشان

زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند

زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند

زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند.

اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
چه خوبه که این تفاوتهای جنسی فیزیولوژیکی و روانی شخصیتی بین زنان و مردها رو بشناسیم تا بتونیم بهتر همو درک کنیم و در زندگی مشترک کمتر به مشکل میخوریم.

دکتر فرهنگ هلاکویی باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:43:04 مهارتهای کلامی

دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد.

۱- هیچ گاه از ضمیر تو در ابتدای جمله استفاده نکنید.
۲- در ابتدای جملات از ضمیر من استفاده کنید.

به جای این جمله: تو همیشه دیر به منزل می آیی و من را عصبانی می کنی! بهتر است بگوییم: من از این که دیر به خانه می آیی احساس ناراحتی می کنم.
وقتی ما جمله را با تو شروع می کنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد می کنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به گوش دادن به مابقی صحبت های ما را ندارد. باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:42:31
امروز_با_خودت_تکرار_کن

من‌ تمام ناامیدیها، ترس ها، نگرانی ها و سرخوردگی ها را کنار گذاشته و رهایشان می کنم و انرژی خود را برای شروعی تازه می گذارم . باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:13:21 سمینار چراازدواج چراطلاق دکتر هلاکویی

بسیاری از مردم به‌خاطر این‌که مبادا اشتباه کنند، مبادا شکست بخورند یا مجبور شوند به زندگی ای تن دهند، که دوست ندارند و بالاخره از وحشت طلاق، ازدواج نمی‌کنند. در حالی که در زندگی زناشویی، احتمال اشتباه و عدم موفّقیّت وجود دارد و حتّی احتمال طلاق هم هست و از نظر تکنیکی نیز می‌گویند اگر کسی هستید که توانایی جدایی ندارید، بهتر است ازدواج نکنید و اگر خدایی نکرده بچّه شما بمیرد نمی‌توانید به زندگیتان ادامه دهید، بهتر است بچّه‌دار نشوید؛ چون قرار نیست انسان خودش را متعهد و درگیر کاری کند که با نبودنش از هم پاشیده می شود

دکتر فرهنگ هلاکویی باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:10:48
تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

تسلط بر جسم

ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.

تسلط بر هيجانات

خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

تسلط بر مسائل مالی

تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

تسلط بر زمان

مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

تسلط بر روابط

مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). باز کردن / نظر دهید

2021-08-10 13:05:07
یک کاغذ آماده کن و روی کاغذ تمام بهانه های ذهنت و وسوسه های درونیت رو مکتوب کن.
حالا باید به همه این بهانه ها پاسخ های قانع کننده ای بدی تا ضمیرناخودآگاهت مجاب بشه که تو توان رسیدن به هدفت رو داری.



برای مثال اگه این صدای درونی همیشه توی گوش تو هست که:
تو نمیتونی به هدفت برسی و نمیشه/
این رو بنویس روی کاغذ و زیرش باید مکتوب کنی که چرا و به چه دلایلی میتونی به هدفت برسی!


برای مثال:
نمیتونم به هدفم برسم و نمیشه!

من میتونم به هدفم برسم چون قواعد خلق اهداف رو بلد هستم، برای خودشناسی و خودسازی خود قدم برمی دارم و می دونم که با قدرت افکار و باورهای خودم توان تیک زدن اهدافم رو دارم. و با تعیین هدف، برنامه ریزی، تلاش ، پشتکار و تمرین هایی همچون تجسم خلاق و عبارات تاکیدی به سوی هدفم حرکت میکنم پس دیگه هیچ موردی وجود نداره در این مورد و من قطعا به هدفم میرسم.


وقتی همچین جوابی رو به بهانه های ذهنت میدی؛ ضمیر ناخودآگاهت متقاعد میشه و دیگه همچین افکار منفی رو به ذهنت نمیاره
و وقتی این وسوسه های ذهنی خاموش بشه با قدرتی بسیار زیاد خالق اهدافت خواهی بود.

پس با قدرت فریاد بزن!

من توان خلق همه اهدافم رو دارم!

من نهیایت تلاش و کوششم را خواهم کرد

من جاذب ثروت و خالق واقعیت هستم!

من قدرت خدایی کردن در زندگی خودم رو دارم! باز کردن / نظر دهید

2020-10-16 01:29:44 ‌ #اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید همه امور مربوط به خانه و ..... مطابق نظر و حرف شما انجام شود، شما فردی قدرت طلب هستید.
#زیرا این طرز تفکر در خانواده به جای اینکه حس شراكت را به وجود آورد فقط رئيس بودن را نشان میدهد.
#شما ازدواج می‌کنید که تشکیل یک زوج را بدهید یعنی در همه چیز مشترک باشید.
#اگر تصمیم گیری مشترک داشته باشید تجارب شایسته تری بدست خواهید آورد و این یعنی زندگی مشترک.
#باید روش "من" و روش "تو" به روش "ما" تبدیل شود. باز کردن / نظر دهید

2020-10-13 21:46:27 #با نوجوانتان مثل نوزادان برخورد نکنید:

نوجوانان دوست ندارند مثل نوزاد با آنها برخورد شود.
آنها می خواهند احساس کنند که احترام برایشان قائل هستید و او دیگر فرزند کوچک شما نیست و می تواند از خودش مراقبت کند.
هر گونه اشاره به بچه بودن، او را قرمز می کند و فریاد خواهد زد:"من نیازی به تو ندارم". باز کردن / نظر دهید