#Adductor #Hip #Mobility #Reab #IR مجموعه تمرینات توانبخشی | آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی

#Adductor
#Hip
#Mobility
#Reab
#IR

مجموعه تمرینات توانبخشی جهت کشش/تحرک پذیری و تقویت عضلات #ران #لگن

#توانبخشی #کشاله #ران
#کشش_اداکتورها

تمرین سوم
چرخش داخلی ران/لگن درحالت درازکش به پشت و با کمک پای دیگر

@sportpelas