((فیتنس&بدنسازی))

2021-07-13 22:22:01 کتاب ورزشی

متابولیسم و مقدار کالری مورد نیاز

(پی دی اف) باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 22:14:05 هندوانه یک گزینه عالی برای قبل از تمرینات

هندوانه سرشار از سیترولین است که به جریان خون و تحویل مواد مغذی به اندام‌ها و ارگان‌ها کمک می‌کند، زیرا سیترولین به آرژنین و NO تبدیل می‌شود.

چرا مصرف هندوانه برای ورزشکاران مفید است؟

هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A و B است. حضور ویتامین‌های B برای تولید انرژی حیاتی هستند. ویتامین ث نیز براحتی می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند.

زمانی که تمرین می کنیم بواسطه تعریق مقدار زیادی الکترولیت از دست می دهیم. هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که براحتی می تواند مقادیر از دست رفته را به‌راحتی جبران کند.

@sprt_hl باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 22:13:14 یک حرکت بسیار عالی تمرینی

یکی از حرکات عالی برای پایان روز تمرینی عضله بازو، که ساعد رو هم به خوبی درگیر خواهد کرد.
@sprt_hl باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 22:10:52 10 تمرین ساده برای از بین بردن چربی‌ها در خانه
البته در کنار رژیم غذایی مناسب باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 21:03:02 هزار یک فایده مصرف قارچ

مصرف قارچ کلسترول را می‌ سوزاند

قارچ سرشار از پروتئین ، فیبر و آنزیم است و کربوهیدارات پایین و کلسترول و چربی صفر دارد و می‌ تواند با سوزاندن کلسترول پس از هضم ، سلامت‌ تان را حفظ‌ کند

مصرف قارچ از سرطان سینه و پروستات جلوگیری ‌می‌ کند

مصرف قارچ موجب رشد سریع عضلات نیز میشود

برای عزیزانتان بفرستید باز کردن / نظر دهید