کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

2023-04-16 21:23:25 برای تقویت یادگیری دنبال میانبر نباشید، سعی کنید طولانی ترین، سخت ترین و ریشه ای ترین مسیر رو انتخاب کنید.

یکی از موارد دیگه برای تقویت یادگیری که تو این ویس توضیح دادم خودشناسیه.

من کیستم؟
چرا هستم؟
ماموریت و رسالتم چیست؟
در چه چیز هایی مهارت و استعداد دارم؟
چه ارزش هایی دارم؟
چه علایقی دارم؟

اگر این ویس رو دوست داشتید به عزیزان‌تون بفرستید.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 21:03:40 یکی از فیدبک هایی که حالمو به شدت خوب کرد.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 20:58:37 و چند تا نکته پراکنده:

روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خودتون رو در معرض نور آفتاب قرار بدید.

به اندازه کافی آب بنوشید.

از مصرف روغن های کارخونه ای و قند و شکر پرهیز کنید.

از دمنوش و عرقیجات طبیعی به جای چای و قهوه استفاده کنید.

انجیر خشک، زیتون، بادام درختی، مویز، کنجد، گردو زیاد مصرف کنید.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 20:52:38 مورد بعدی ای که روی یادگیری تاثیر عجیب و غریبی داره ورزشه. ورزش درست تمام ارگان های بدن رو تنظیم میکنه و عملکرد مغز رو بهبود میبخشه.

البته:

ورزشی که سبک باشه و باعث آسیب نشه. طبق پژوهش ها، ورزش بدنسازی مثلا اگر با ظرافت و درست انجام نشه آسیب‌خالصه. زور زدن بی مورد ورزش محسوب نمیشه.


ورزشی‌که باعث نشه انقدر عرق کنید که بدن تون خشک بشه و حال تون بد. کلا فشار ناگهانی و زیاد رو بدن بیشتر آسیبه.

ورزشی که با معده خیلی خالی یا با معده پر انجام نشه.

ورزشی که تو انجامش استمرار وجود داشته باشه.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-16 20:41:54 سلام رفقا، از بحث دیروز چند تا نکته جا موند که امشب میخوام بهشون اشاره کنم. دیشب نگفتم چون احساس کردم مباحث یکم زیاد میشه.

امیدوارم هر دو تا ویس‌مو با دقت گوش کرده باشید و ممنون از فیدبک های شگفت انگیزی که برام ارسال کردید.

قلب منید

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:42:00 اگر سوالی دارید، انتقادی دارید، پیشنهادی دارید، اینجا برام بنویسید.

https://t.me/HarfinoBot?start=d1cf0468e06d482

فیدبک های شما بهم انگیزه میده بیشتر محتوا تولید کنم.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:38:40 کیفیت بیداری مون رو کیفیت خواب مون تعیین میکنه.

ما یک سوم زندگی‌مون رو خوابیم، آیا شما برای این یک سوم زندگی تون (که اتفاقا مهم ترینشونه) برنامه ای دارید؟ آموزشی دیدید؟ کتابی خوندید؟

حداقل به این ویس‌ با دقت گوش بدید و اونو به عزیزان‌تون فروارد کنید.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:27:05 خواب انسان به اندازه بیداریش تو موفقیت و یادگیریش نقش داره:

برای تقویت یادگیری و بهبود عملکرد مغز:

خواب باید به اندازه باشه. (۷ ساعت)

به موقع باشه. (حداکثر ۱۲ شب تا ۷ صبح)

با کیفیت باشه ( تو یه اتاق تاریک، تو سکوت کامل، با معده سبک، تو دمای متعادل انجام بشه)

بعد از ناهار نباشه.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:21:01 حتما گوش کنید.

تو این ویس برنامه غذاییمو کاملا توضیح دادم. برنامه ای که کمکم کرده تمرکز و یادگیریم همیشه در بالاترین حد ممکن باشه.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید

2023-04-15 20:14:30 این نکته خیلیییییی مهمه:

معده هرچقدر سبک تر و راحت تر، عملکرد مغز بهتر.

یعنی، حافظه قوی تر، یادگیری بهتر، و تمرکز بیشتر.

@topmemory1 باز کردن / نظر دهید