Get Mystery Box with random crypto!

باشگاه حرکات اصلاحی

لوگوی کانال تلگرام eslahiclub — باشگاه حرکات اصلاحی ب
موضوعات از کانال:
Short
Flat
کف
Exercises
Rehab
Corrective
Holds
All tags
لوگوی کانال تلگرام eslahiclub — باشگاه حرکات اصلاحی
موضوعات از کانال:
Short
Flat
کف
Exercises
Rehab
Corrective
Holds
All tags
آدرس کانال: @eslahiclub
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 32.52K
توضیحات از کانال

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 10

2023-04-17 20:10:33
#Shoulder
#Mobility
#Stability

بهبود پایداری شانه همزمان افزایش پویایی آن

این تمرینات را قبل از برنامه تمرین سرشانه‌ حتما انجام دهید.

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.3K views17:10
باز کردن / نظر دهید
2023-04-16 13:20:26
#Shoulder_Dislocation
#Rehab

تمریناتی برای پایداری شانه به ویژه در

موارد #دررفتگی_شانه

Video by: Dr. Teddy Willsey

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.5K viewsedited  10:20
باز کردن / نظر دهید
2023-04-15 22:45:36
تمرین ترکیبی و عالی با کتل بل

تقویت مفصل شانه در افرادی که اختلال #دررفتگی_مکرر_شانه دارند

تمرین تاکید ویژه بروی بهبود موتور کنترل دارد
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
2.3K views19:45
باز کردن / نظر دهید
2023-04-14 17:28:29
#Shoulder
#Dislocation

ویدئو جالبی از چگونگی تشخیص

#دررفتگی_مفصل_شانه

Channel ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.6K views14:28
باز کردن / نظر دهید
2023-04-13 19:12:03 ‍ ‍ #Shoulder
#Dislocation

#دررفتگی #مفصل_شانه

مفصل شانه (گلونوهومرال) متحرک­ ترین مفصل بدن است و می­ تواند در فضا در جهات مختلف حرکت کند.
بنابراین ثبات در مفصل شانه قربانی حرکت شده است و در نتیجه مفصل شانه را برای آسیب مستعد کرده است.

علائم

ممکن است در رفتگی شانه موجب پارگی و آسیب رباط­ ها، تاندون­ ها و یا آسیب اعصاب شود.مفصل شانه می­ تواند به جلو، عقب، یا به طرف پایین در برود.
شایعترین نوع دررفتگی شانه هنگامی است که شانه به طرف جلو(قدامی) سُر می ­خورد.بدین معناست که استخوان بازو رو به جلو و پایین، خارج از مفصل خود،حرکت کرده است.
دررفتگی قدامی ممکن است زمانی رخ دهد که بازو در حالت پرتاب کردن چیزی قرار داشته باشد.

تشخیص

-اغلب در دست غیرمسلط رخ میدهد.
-مفصل دررفته از زیر بغل نمایان میشود.
-فرد دچار ضعف و درد شدید میشود.
-بازو بی حس در کنار بدن آویزان میشود.
-درصورت نزدیک کردن و چسباندن دست به بدن درد کاهش می یابد.

*در صورت تکرار دررفتگی،شانه ناپایدار شده و مجددا در می رود.اگر بیش از ۳ بار دررفتگی تکرار شود،جراحی الزامی خواهد بود.

درمان

-جا انداختن مفصل توسط پزشک
درد شدید ناشی از دررفتگی،بلافاصله پس از بازگشت مفصل به جای خود متوقف می­ شود.

-ثابت کردن شانه با بند و سایر ابزار
فرد در این مرحله به استراحت فراوان نیاز دارد.محل آسیب دیده را می­ توان ۳ تا ۴ مرتبه در روز یخ گذاشت.

حرکت درمانی

پس از آن که تورم کاهش یافت،درمانگر تمرین­ های توان­بخشی را برای شما تجویز می­ کند.
این تمرین­ها به بازگرداندن محدوده حرکت شانه و تقویت عضلات درگیر،کمک می­ کند.

ممکن است توان­بخشی از در رفتن دوباره شانه در آینده جلوگیری کند.

در ادامه تمرینات عالی توانبخشی ارائه می شود.
اگر مطالب مفید است برای دوستان خود فوروارد کنید.
نشرمطالب صرفا با لینک مجاز است.

----------------
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.4K views16:12
باز کردن / نظر دهید
2023-04-12 18:17:45
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین آخر
خم و باز کردن زانو در دامنه محدود در برابر مقاومت کش بهمراه حفظ تعادل تک پا

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.8K viewsedited  15:17
باز کردن / نظر دهید
2023-04-11 18:44:27
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین سوم
نشست و برخاست یا اسکوات زدن بهمراه وزن بدن بر روی سطح شیبدار

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.0K viewsedited  15:44
باز کردن / نظر دهید
2023-04-10 20:32:09
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین دوم
کشش عضله چهارسر ران در حالت ایستاده

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.1K viewsedited  17:32
باز کردن / نظر دهید
2023-04-09 18:11:20
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین اول
خم کردن زانو با فشار دست بهمراه حوله لوله شده پشت زانو

#توجه:هر تکرار بین ۶ تا ۸ ثانیه مکث داشته باشد.

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
225 viewsedited  15:11
باز کردن / نظر دهید
2023-04-08 22:35:14
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
679 views19:35
باز کردن / نظر دهید