صداي مشاور

2022-12-12 15:01:55 خیلی جالب بود واقعا قشنگه بهش فکر کنید و بخونید حالتون عوض میشه........

زمان زیادی گذشت ....
#_فهميدم هميشه اونى كه ميخواى نميشه...!
#_فهميدم هركسى كه باهاته الزاماً  "دوستت"  نيست!
#_فهميدم كسى كه تو نگاه اول ازش بدت مياد يه روزى ميشه صميمى ترين دوستت و بلعكس... !
#_فهميدم كه بى تفاوتى بزرگ ترين انتقامه...
#_تنفر يه نوع عشقه ...
#_دلخورى و ناراحتى از ميزان اهميته...!
#_غرور بزرگ ترين دشمنه...
#_خدا بهترين دوسته ...
#_خانواده بزرگ ترين شانسه ...
#_سلامتى بالاترين ثروته...
#_اسايش بهترين نعمته ...
#_فهميدم" رفتن" هميشه از روى نفرت نيست ...
#_هركى زبونش نرمه دلش گرم نيست...
#_هركى اخلاقش تنده،جنسش سخت نيست!
#_هركى ميخنده، بدون درد و غم نيست!
#_ظاهر دليلى بر باطن نيست...
#_فهميدم كسى موظف به اروم كردنت نيست...
#_فهميدم جنگ  كردن با خيليا اشتباهه محضه...
#_فهميدم خيلى موقع ها خواسته هات ، حتى باگريه و التماس، انجام شدنى نيست ...
#_فهميدم گاهى اوقات توو اوج شلوغى تنهاترينى!
#_گاهى اوقات دلت تنگه اون آدماى دوست داشتنى سابق ميشه...
#_گاهی اوقات صمیمی ترین کست میشه غریبه ترین ادم...


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-12-11 16:40:35 تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب

این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:

۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده

۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید

۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته

۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.

Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-30 08:12:35 بعضی وقتها آدم از جور پدر به غریبه و دشمن پناه میبره، حکایت دیشب هست

Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-28 14:27:14 فرق بچه های دهه پنجاه و شصت
با دهه هشتاد


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-22 18:49:32 قربانی، قربانی تولید می‌کند...
آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند،
خیلی اوقات رنج کشیده‌هایی هستند
که از زخم‌های خودشان نتوانستند عبور کنند.

#اروین_د_یالوم


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-22 18:45:42 توجهی پر عطوفت ...

زمانی که شما چیزی را کنار بزنید ، در برابر شما مقاومت خواهد کرد مانند جنینی که در رحم فشار و باز هم فشار می‌آورد و عشق شما را می‌طلبد و آماده‌ی تولد و آمدن به نور هشیاری است و خواهان آن است که دیده شود ... بنابراین ، اگر احساس کردید چیزی فشار می‌آورد، ضربه می‌زند ، درد ا یجاد می‌کند ؛ مانند تنیدگی ، هراس ، تردید ، اندوه و ... آن را به عنوان اشتباه ، دشمن ، مجازات یا چیزی «در برابر » بدن خود ، علامتی که شما از شفا فاصله دارید نپندارید ...
بلکه آن را به عنوان فرزندی از گوشت ، پوست و استخوان خود، از بدن خود و در حقیقت یک حرکت واقعی از خود ببینید ، که برای پذیرش ، عشق ؛ احاطه و توجهی پر عطوفت التماس می‌کند ...

جف فاستر

Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-21 10:45:05 #کودکانه

به کودک احساس گناه ندهید!

ما اجازه نداریم اشتباه های ساده و تجربه های ارزشمند کودک را تا حد گناه بزرگ کنیم.

اگر کودک اشتباهی کرد این احساس که کار او غیرقابل بخشش و یا جبران است در او ایجاد نکنید.

بیان جمله هایی مانند "خدا تو رو نمی بخشه"، " به بهشت نمیری"، "دل مامان را  شکستی"، "بابا دیگه تو رو دوس نداره" و... موجب می شود تا کودک احساس گناه کاری کند.

بهتر است کار کودک را توصیف کنیم و احساس خودمان را بیان کنیم و راهنمای عملی او برای روش درست باشیم.


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-14 10:30:34 در دوران ظلمت باید ارزش هر چیزی را که به آزادی می‌رسد و با آزادی به دست می‌آید، به خودت نشان دهی؛ با به خاطر سپردن و تأمل کردن و سپس تکرارش در تخیل.

این تنها راه زنده‌ماندن در دوران ظلم است. عصر ظلمت دوران بی‌رؤیا کردن آدم‌هاست.

دوران زندگی بدون تخیل و اندیشه. و اندیشیدن بیش از آنکه به هوش و ذکاوت نیاز داشته باشد، محتاج شهامت است و همراهی با بی‌باکان.

هانا آرنت- انسان‌ها در عصر ظلمت


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-13 21:21:18 انواع هوش که هر کسی تو یکیش بی نظیره:

-هوش موسیقیایی: علاقمند به موسیقی هستید و به سرعت ریتم و متن آهنگ رو به خاطر میسپارید، موسیقی رو سریع یاد میگیرید، احتمالا ریاضی و درک ریاضی خوبی هم دارید.

-هوش ریاضی و منطقی: شما در استدلال کردن و بحث های منطقی مهارت دارید علاقمند به بازی و سرگرمی هستید، شما اغلب متفاوت از دیگران فکر میکنید.

-هوش وجودی: به مسائل مهم زندگی و آینده بسیار فکر میکنید؛ به دنبال معنی زندگی و هدف از وجود خودتان روی زمین هستید، بیشتر زمان خودتان را به فکر کردن میپردازید.

-هوش تعاملی: به راحتی می‌توانند دیگران را متقاعد کنید، احساسات دیگران را به خوبی درک می کنید، و مشاور خوبی هستید.

-هوش حرکتی: در زمینه های ورزشی، رقص، یوگا بهتر از دیگران عمل میکنید.

-هوش فضایی-تجسمی: شما تخیّل بی نظیری دارید، به طراحی علاقه ی ویژه ای دارید و خیلی راحت در رویا غرق می شوید.


Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید

2022-11-07 19:29:16 ایجاد یک رابطه شبیه ساختن یه خونست ؛

قبل از ساختن اتاق خواب اول پایه های ساختمون رو باید بسازید ، پایه های رابطه شناخت،صمیمیت،اعتماد،امنیت و تعهد هست

Join @Consultant_voice باز کردن / نظر دهید