کلینیک تناسب اندام دونات

2022-02-27 10:03:41 چرا رژیم کلینیک دونات
‌چون :

دوره های رژیم یک ماهه هست

هزینه هر دوره رژیم بسیار مناسبه ( به مدت محدود!! )
‌
هرررررر شرایطی داشته باشید، متخصص تغذیه طبق اون شرایط براتون رژیم تنظیم میکنه
‌
هم رژیم افزایش وزن داریم، هم کاهش وزن، هم تثبیت وزن
‌
نوع و مقدار غذاها به طور دقیق براتون مشخص میشه و خودتون انتخابشون میکنین
‌
غذاهای رژیم دونات از نوع ایرانی و مرسوم هست و شما رو به دردسر نمی‌اندازن
‌
همه رژیم ها سه وعده‌ی اصلی و میان وعده‌ها رو دارن.

رژیمت رو همین الان دریافت کن
ریحانه ملاحسینی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی: @reyhane_nutrition

@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-26 20:23:41 #فتونات
زمان پخت مناسب سبزیجات مختلف در فر

حتما در کنار بشقاب غذاییتون از این سبزیجات استفاده کنین و لذت ببرین
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-26 20:23:00 #تغذیه_و_بیماری
اگه زخم معده داری غذاهای اسیدی نخور

خوراکی‌های اسیدی مثل لیموترش، نارنگی، پرتقال و گوجه باعث اسیدی‌تر شدن معده‌ات می‌شه.

قهوه و چای رو بهتره استفاده نکنی چون کافئینشون ترشح اسید از معده رو تحریک می‌کنه.

در دوران فعال شدن زخم‌معده‌ خیلی باید مراقب خورد‌و‌خوراکت باشی چون معده‌ات در معرض مستقیم غذاهایی که می‌خوری قرار می‌گیره و اگر تغذیه مناسب نداشته باشی، وضعیت رو بدتر می‌کنه.

اگر می‌خوای سریع‌تر خوب بشی، نباید پرخوری کنی و بهتره 2 تا 3 ساعت قبل از خواب دیگه چیزی نخوری.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-26 10:14:44 #زیبایی
اگر دغدغه ی شما هم از بین بردن پف زیر چشم هست، به راهکار زیر عمل کن

2 عدد چای کیسه ای رو داخل آب داغ بندازین و در کمتر از یه دقیقه اونو خارج کنید و توی یخچال بگذارین تا کمی خنک بشه.

حالا این چای های کیسه ای رو روی پلک بسته اتون قرار بدین و 5 الی 15 دقیقه صبر کنید

این پست رو برای خانم هایی که مراقب زیباییشون هستند ، بفرست
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-24 11:17:40 #سوال
آیا ورزش پیلاتس روی کاهش وزن تاثیر دارد؟

ورزش پیلاتس از ورزش های هوازی است که در کاهش وزن و چربی بدن موثر است. به شرط اینکه با پرخوری و بی نظمی غذایی باعث افزایش وزن خود نشوید

باید بدانید شما با یک ساعت تلاش می توانید 400-500 کیلوکالری را بسوزانید ، ولی در کمتر از 10 دقیقه با خوردن تنقلات می توانید زحمات خود را به باد دهید!

برای رسیدن به تناسب اندام ، حتما در کنار برنامه ورزشی تان، از رژیم غذایی اصولی استفاده کنید متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition

@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-23 20:30:31 دقت کردین الان ۱۲ ماهه کارامون «از شنبه» افتاده به «هر وقت کرونا رفت» ؟!

اگه رژیمت رو هم میخوای بعد کرونا شروع کنی بدان و آگاه باش که سخت در اشتباهی چون اون روز به این زودی ها نمیاد!

همین امروز تصمیم بگیر و مثل خیلی از افراد موفقی که در همین ایام کرونا به تناسب اندام رسیدن ، شروع کن و کرونا رو بهونه نکن...

متخصص تغذیه: t.me/reyhane_nutrition

@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-23 20:30:08 #آشپزی_سالم
سوپ شلغم
درمان بیماری های ویروسی و سرماخوردگی

سوپ شلغم غذایی کامل و مقوی هست که بدون شک در روند درمان شما تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت

مواد لازم برای پختن سوپ شلغم:

شلغم 500 گرم
جو پوست کنده 1 پیمانه
سبزی شامل جعفری و اسفناج پاک شده 200 گرم
پیاز متوسط 1 عدد
روغن زیتون 5 تا 7 قاشق غذاخوری
هویج فرنگی متوسط 2 عدد
نمک و زردچوبه به مقدار لازم
لیموترش تازه به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ شلغم :

سوپ شلغم مثل سوپ جو طبخ می‌شود، فقط باید شلغم ها را به صورت درشت رنده و یا ریز خرد کنید و در انتها به همراه سبزی‌ها به سوپ بیفزایید.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-23 11:04:51 #ببینید
ویدیویی که به بهترین شکل پاسخ سوالاتتان را می دهد:

چطور وزن بدن کم میشه؟

چرا بعد از یه مدت استپ وزنی داریم؟

کاهش وزن سریع بهتره یا آهسته؟

@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-22 17:28:16 #فان

پستو بفرست برای خودش

@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-02-22 17:27:29 #حقایق_تغذیه_ای
مواد خوراکی که سم زدایی در بدن را تقویت می کنند:

مصرف روزانه یک لیوان از سبزیجاتی مانند کاهو، کلم و یا جوانه گندم

نوشیدن یک فنجان چای سبز در هنگام صبح

چای و دمنوش های گیاهان دارویی از جمله ریشه باباآدم، زنجبیل، چوب دارچین و...

مواد خوراکی سولفور دار مانند تخم مرغ، سیر و پیاز

لیمونین موجود در مرکبات، زیره، روغن شوید و آنتی اکسیدان های موجود در انگور و توت ها
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید