دكتر آذرتاش

2023-05-20 14:21:03 بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی:

وقتی به احساست مطمعن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی

هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی

درمورد جزئیات روابط گذشته ات صحبت نکنی

با اولین مشکل ساده نگذری و زمان بدی

تظاهر به کسی که نیستی نکنی و قول الکی ندی

به حد و مرزها و ارزش های طرفت احترام بذاری

بیش از حد محبت نکنی و کادوهای گران قیمت نخری

فردی که به بلوغ عاطفی رسیده برای ایجاد صمیمیت و علاقه هم به خودش و هم به دیگری زمان میده

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 11:52:51 ‍ سوال شما

سه ساله که ازدواج کردم. در این سه سال همش باشوهرم که هفت سال بزرگتر ازمن هست اختلاف داشتم.

بیشتر مسائل ما بخاطر این بوده که همیشه ناراحتیشو از من جلو جمع بروز میده .وقتی چیزی میگم که باب میلش نیست توجمع اخم میکنه وگاهی فحاشی وتا آخر توی خودش کز میکنه.

میگم مشکلاتمونو توخونه حل کنیم نذار کسی بفهمه اختلاف داریم ولی تاحالا چندبار به گوش خانوادم واقوامم هم رسونده.

یا اینکه توی هر بحثی آخر سرمن باید گذشت کنم و اون همیشه حق به جانبه وهیچ وقت اشتباهاتش رو نمی پذیره خیلی آزارم میده

پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه


─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 19:56:07

دریای شور انگیز چشمانت چه زیباست
آن جا كه باید دل به دریا زد همین جاست

در من طلوع آبی آن چشم روشن
یاد آور صبح خیال انگیز دریاست

گل كرده باغی از ستاره در نگاهت
آنك چراغانی كه در چشم تو برپاست

بیهوده می كوشی كه راز عاشقی را
از من بپوشانی كه در چشم تو پیداست

ما هر دُوان  خاموش خاموشیم ،‌ اما
چشمان ما را در خموشی گفت و گوهاست

دیروزمان را با غروری پوچ كشتیم
امروز هم زان سان ، ولی آینده ما راست

دور از نوازش های دست مهربانت
دستان من در انزوای خویش تنهاست

بگذار دستت راز دستم را بداند
بی هیچ پروایی كه دست عشق با ماست

حسین منزوی
#شب_خوش

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 19:56:03 #موسیقی_شب


تنها زمانی یک نفر در دلمان میمیرد که تمامیتِ او را از ذهنمان خارج کنیم. وقتی کسی را از ذهنمان بیرون می‌کنیم، دیگر نباید کارها و اشتباهاتش را تشریح کنیم.

اوریانا فالاچی

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 14:00:03 ‍ واقعیتی پنهان

متخصصان معتقدند بخش زیادی از ساختار اصلی شخصیت فرد بیش از ۱۵ سالگی شکل میگیرد.

چیزی که از عوامل تأثیرگذار اولیه آموخته اید احتمالا همان است که اکنون به فرزندانتان می اموزید.

چند بار پیش آمده که در حالی که درست شبیه والدینتان رفتار می کردید مچ خود را گرفته اید؟

مشکل اینجاست که بعضی وقت ها متوجه می شویم برخی عادتهای بد را از عوامل تأثیرگذار آموختیم.

عادت هایی چون افکار منفی، پایین بودن اعتماد به نفس، حتی رفتارهای مخرب.برخی از آموخته هایمان بر ضد ما و هدف هایمان به کار می رود

تفاوت_مدیر_عالی

اثر: دی_ای_بنتون

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 13:59:54 بچه‌هایی که در مورد موفقیت و شکست‌های والدین خود می‌دانند، بهتر و راحت‌تر می‌توانند استرس خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند.

بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل استرس را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه‌چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید.

به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 13:59:48 چند نکته برای مراقبت از خود:

گاهی نیاز داریم از بقیه کمک بگیریم، در این مواقع حتما درخواست کمک کنید، یادتون باشه کمک گرفتن و اعتماد به دیگران نشانه ضعف نیست.

خودتون رو همانطوری که هستید دوست داشته باشید لازم نیست، همیشه تلاش کنید تا تغییر کنید.گاهی مقایسه‌های زیاد با دیگران باعث میشه افراد فکر کنن که حتما باید تغییر کنن و استاندارهای غیر قابل دستیابی برای خودشون مشخص میکنن.

نه گفتن رو یاد بگیرید، اگر از شما درخواستی میشه که انجامش براتون امکان پذیر نیست، باید بتونید جرات‌مندانه "نه" بگید.از این که خودتون رو در اولویت قرار بدید، نترسید.

دست از سرزنش کردن خودتون بردارید، یکی از ویژگی های افراد افسرده خودسرزنشگری زیاد هست.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 11:21:42 وقتی وارد رابطه میشید ، خواستتون ازاون رابطه چیه ؟
باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 09:37:12 ⁠ تفاوت کارکردهای مغز سحرخیزان و شب زنده داران

به گزارش بی‌بی‌سی پژوهشگران مغزهای گروهی از افراد شب‌زنده‌دار را که در ساعت ۲:۳۰ بامداد می‌خوابیدند و در ساعت ۱۰:۱۵ صبح بیدار می‌شدند و نیز مغزهای گروهی از افراد سحرخیز را اسکن کردند.

این آزمایش‌ها که در فاصله ۸ صبح تا ۸ شب انجام شد، نشان داد که شب‌زنده‌دارها دارای ارتباطات عصبی کمتری در نواحی از مغز هستند که در حفظ هشیاری دخیل هستند.

شب‌زنده‌دارهای همچنین فراخنای توجه کمتر، واکنش‌های کندتر و خواب‌آلودگی بیشتر داشتند.

به گفته این پژوهشگران، این یافته‌ها نشان می‌دهد که «محدودیت‌های» یک روز معمول کاری به ضرر شب‌زنده‌دارها عمل می‌کند.

دانشمندان در این پژوهش ۳۸ نفر را که شب‌زنده‌دار یا سحرخیز (زمان خواب پیش از ۲۳:۳۰ و زمان بیداری ۶:۳۰) را انتخاب کردند و کارکرد مغزهایشان را با استفاده از اسکن ام‌آرآی بررسی کردند.


سحرخیزان در آزمایش‌های ابتدای صبح کمترین میزان خواب‌آلودگی و سریع‌ترین زمان واکنش را داشتند. همچنین سحرخیزان در این هنگام نسبت به شب‌زنده‌داران کارکرد بسیار بهتری داشتند.

برعکس، شب‌زنده‌داران در ساعت ۸ شب کمترین میزان خواب‌آلودگی و سریع‌ترین زمان واکنش را داشتند، اما کارکردشان در این زمان تفاوت چندانی با سحرخیزان نداشت.

اسکن‌های مغزی نشان داد که میزان ارتباطات عصبی در مناطقی از مغز با کارکرد بهتر و خواب‌آلودگی کمتر مربوط هستند، در سحرخیزان بسیار بالاتر است، بنابراین به گفته این پژوهشگران به نظر می‌رسد ارتباطات عصبی در سراسر روز کاری در افراد شب‌زنده‌دار مختل باشد.

دکتر آلیس فیسر- چایلدز از مرکز سلامت مغز انسان در دانشگاه بیرمنگام و سرپرست این پژوهش می‌گوید این یافته‌ها ممکن است تا حدی ناشی از آن باشد که افراد شب‌زنده‌دار معمولاً در سراسر زندگی‌شان در تطبیق یا ساعات کاری و تحصیلی دچار مشکل می‌شوند.


به گفته او افراد شب‌زنده‌دار در طول دوران تحصیل مجبورند زودتر از زمان طبیعی‌شان از خواب بلند شوند و بعد در دوران کاری هم باز مجبور صبح زود بلند شوند، بنابراین به‌طور مداوم در حال مبارزه با ترجیحات و ریتم‌های طبیعی بدنشان هستند.


#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور

جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید
@vahedi443
09907712637
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-17 09:37:02

لبخند بزن که زندگی در گذر است ...
بر شانه ی صبح،قاصدک خوش خبر است

می گفت نسیم ِ کوچه گردی دیروز
بانوی بهار از همه خوشبخت تر است…
#صبحتون_بخیرعزیزان

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید