دكتر آذرتاش

2023-05-21 19:51:54
# #موسیقی_شب


«زندگی به تو عشق را یاد می‌دهد
تجربه‌ها به تو می‌آموزد که
چه کسی را دوست داشته باش
و موقعیت‌ها به تو یاد می‌دهد
که چه کسی تو را دوست دارد..!»

نزار قبانی
 

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-21 14:40:58 چرا دریافت های اولیه فریبنده اند؟

اجازه بده دو مرد را به تو معرفی کنم، آلن و بن . بدون این که زیاد به این مسئله فکر کنی، تصمیم بگیر کدام یک را ترجیح می‌دهی.

آلن باهوش‌، پرتلاش، بی‌پروا، دارای روحیه‌ی انتقادی، کله‌شق و حسود است.
اما بن حسود، کله‌شق، دارای روحیه انتقادی، بی‌پروا، پرتلاش و باهوش است.

ترجیح می‌دهی با کدام یک در آسانسور گیر بیفتی؟

با وجود آن که توصیف‌ها دقیقا مشابه‌اند، بیشتر مردم آلن را انتخاب می‌کنند. مغز تو به صفت‌هایی که در ابتدای لیست آمده‌اند بیشتر توجه می‌کند و باعث می‌شود دو شخصیت را متفاوت تشخیص بدهی. آلن باهوش‌ و پرتلاش است. بن حسود و کله‌شق است.

خصوصیت‌های اولیه بقیه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. به چنین چیزی اثر تقدم می‌گویند.

#هنر_شفاف_اندیشیدن

#رولف_دوبلی

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-21 14:40:50 کودکتان را بیشتر به خاطر صفات و ویژگی‌هایی که دارد تحسین کنید، نه به خاطر موفقیت‌هایش.

برای مثال تلاش و پشتکارش تحسین کنید نه نمره کلاس درسیش را.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-21 14:40:36 گوش دادن به موسیقی در بهبود سلامت روان موثر هست؟

موسیقی اثر عمیقی روی جسم و ذهن دارد.

موسیقی به آزاد شدن هورمون‌های شادی در بدن کمک میکنه.

اثرات مفید موسیقی:
- بهبود خلق
- کاهش استرس
- بهبود حافظه
- مدیریت دردهای جسمی
- اثر مثبت در بهبود افسردگی
- افزایش انگیزه
- بهبود کیفیت خواب
- بهبود عملکرد شناختی مغز

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-21 09:51:55 سرکوب احساسات، خاموش کردن زندگی

در مواجهه با دردها و ترس‌هایی که از تروما به جا موندن، آدمها یاد میگیرن نسبت به احساسات‌شون بی‌توجه باشن و اونها رو سرکوب کنن.

خیلی‌ها که دچار تروما هستن، برای مهار احساساتشون به هر گزینه‌ای که جلوشون باشه رو میارن؛ مصرف مواد، الکل، آسیب زدن به خود، پرخوری و…

فردی که دچار تروماست، ارتباطش رو با دنیای درون از دست میده. وقتی یکی نتونه احساس خودش رو متوجه بشه، نمی‌تونه تشخیص بده چی می‌خواد. وقتی فرد نتونه تشخیص بده چی می‌خواد، چطور می‌تونه مسیر و هدف مشخصی در زندگی برای خودش پیدا کنه؟

افرادی که دچار تروما هستن، نیاز دارن درک کنن بر زندگی‌شون کنترل دارن؛ ناتوان و بیچاره نیستن که همه‌چی بهشون تحمیل بشه؛ و در مسیری که میرن حرفی برای گفتن دارن. برای بدست آوردن این حس «عاملیت»، باید بتونن دوباره با احساسات‌شون ارتباط برقرار کنن.

توجه نکردن به احساسات و سرکوب اونها باعث از بین رفتن‌شون نمیشه. هورمون استرس که در بدن فرد ترشح میشن بعدا به شکل دردهای فیزیکی خودشون رو نشون میدن. مثل درد گردن و پشت، احساس خستگی دائمی، مشکل در خوابیدن، دل‌دردهای مزمن، IBS و غیره

هر چقدر بیشتر تلاش بشه احساسات عقب زده بشن، زور اونها بیشتر میشه. کنترل فرد در اختیار احساساتش قرار میگیره، بدون اینکه خودش متوجه باشه. اکثر انتخابهای زندگی‌اش، کوچک و بزرگ، متاثر از ترسهاش میشن که سعی کرده بهشون فکر نکنه.

افرادی که دچار تروما هستن، دو تا مشکل اصلی سد راه آشتی کردن با احساسات‌شون میشه. اولیش تشخیص احساسات هست و دومی بیان اونها.

فرد انگار ارتباطش رو با بدنش از دست داده. دردهای بدنش رو می‌فهمه ولی نمی‌تونه ربطشون بده به احساساتش. و مشکل بعدی اینه که کلمات مناسب برای بیان احساسات و تجربیاتش رو نداره.

فرد باید بتونه با احساساتش آشتی کنه و کنترلشون رو بدست بگیره.

رهایی از تروما اینه که فرد بتونه با بدنش آشتی کنی؛ متوجه تغییرات بدنش بشه و از این طریق، احساساتش رو بفهمه، و اونها رو بیان کنه (بالا بردن هوش عاطفی).


ادامه دارد….
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور

جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید
@vahedi443
09907712637
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-21 09:51:53

دو شاخه نرگست ای یار دلبند
چه خوش‌عطری درین ایوان پراکند

اگر صدگونه غم داری چو نرگس
به روی زندگی لبخند لبخند...

#فریدون_مشیری
#صبحتون_نیک

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 20:35:17

شب به شب منتظر قاصدکی میمانم
تا خبر از تو رساند به تنِ بی جانم

پنجره بازشد اما قاصدک پَرپَر بود
دل من ماند و دو چشمان پُر از بارانم


#شبتون_بدورازدلتنگی

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅ ❅━┅┄┄ باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 20:35:10 #برشی_ازکتاب

وقتی کسی می‌گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست،

به دلایل متعدد بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد.
به رسمیت شناختن هرازگاهِ «حق کم آوردن» برای دوست، امنیت بخش‌ترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیق‌ترین لایه‌های وجود.

#دروغگویی_روی_مبل

#اروین_دیالوم

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 14:21:39 ‍ ‍ معرفی کتاب 
کتاب شجاعت اثر دبی فورد

داستان واقعی زندگی زنی که بارها مورد شکست و حتی خیانت قرار گرفت،
تمرینات بسیار خوبی برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت در این کتاب داده شده که با انجام این تمرینات شما میتوانید شخصیت منحصر بفرد و پیروزی را کسب کنید .

غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس به قلم دبى فورد، دربردارنده‌ی موثرترین و عمیق‌ترین راهکارهایی است که به افزایش اعتماد به نفس و تقویت آن در شما کمک می‌کند

در این کتاب خواهید فهمید هر مشکلی که در زندگی مقابل تان قرار می گیرد، قصد ناتوان ساختن شما را ندارد، بلکه می خواهد شما فرصتی بدهد تا قوی تر شوید، شجاع تر شوید و با خویشتن متعالی تر و  حقیقی تان پیوند نزدیکتری برقرار کنید. خواهید دید موانعی که در زندگی متحمل شده اید، در واقع به شما فرصت هایی داده اند تا بر آنها غلبه کنید و رشد نمایید…


@DrAzartash

@Drazartash_seminar باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 14:21:10 راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

۱. شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید

۲.اشتباه‌ش راحت ببخشید

۳. خوبیهاشو بزرگ کنید

۴. به حرفاش خوب گوش بدید

۵. بی‌دلیل بغلش کنید و ببوسید

۶. مقایسه‌ش نکنید

۷. «اگه نکنی وای به حالت» رو نگید

۸.گاهی باهاش کارتون‌هایی که دوست داره ببینید

۹.بهش نگید «تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن»

۱۰. اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید

۱۱. در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده

۱۲.القای بینش: میدونم از عهده انجام اون بر میایی

۱۳. روابط‌تان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید

۱۴. برای تفریح و بازی وقت بزارین.

@DrAzartash باز کردن / نظر دهید