همیاران سرخ داراب

2021-04-06 20:36:14 راهکار های ساده کنترل وزن
ویژه جوانان

#به_ما_بپیوندید

https://t.me/joinchat/AAAAAERN4xHybrOLAJoK4g باز کردن / نظر دهید

2021-04-05 12:36:22 رنگ بندی مراکز استان ها از ۱۶ فروردین ماه ۱۴۰۰

#همراه_ما_باشید

https://t.me/joinchat/AAAAAERN4xHybrOLAJoK4g باز کردن / نظر دهید

2021-04-04 21:42:06 ۹- #سویا
دانه‌های سویا و فرآورده‌های مختلف آن از جمله #توفو و #شیرسویا موجب کاهش #کلسترول_خون می‌شوند.

۱۰-# شکلات تلخ
کاکائو که در شکلات تلخ مقادیر زیادی از آن وجود دارد، حاوی ترکیبات فلاونویید است.

۱۱- #عدس
انواع عدس حاوی مقادیر زیادی فیبر است که مانع جذب کلسترول در بدن می‌شود.

۱۲- #سیر
سیر موجب کاهش میزان کلسترول بد می‌شود.

۱۳- #چای_سبز
برخی از انواع چای از جمله چای سبز حاوی #آنتی_اکسیدان‌ هایی موسوم به کاتکاین هستند که منافع زیادی برای سلامت دارد.

۱۴- روغن زیتون
روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و چربی‌های اشباع نشده بوده و خواص ضد التهاب دارد.

۱۵- #کلم_برگ
فیبر موجود در این گیاه موجب کاهش کلسترول بد می‌شود.

لطفا در #اطلاع_رسانی_یاری_گر ما باشید

https://t.me/joinchat/AAAAAERN4xHybrOLAJoK4g باز کردن / نظر دهید

2021-04-04 21:40:46 #کلسترول بالای #خون یکی از مهمترین دلایل #انسداد_عروق و بروز #بیماری‌ های #قلبی و #مرگ و میر در سراسر #جهان به شمار می رود.
۱- بادمجان
این گیاه حاوی مقادیر زیادی #فیبر است و ریسک ابتلا به #بیماری‌های_قلبی، #سکته، #چاقی و #دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد.
۲- بامیه
ژل موجود در بامیه که با عنوان موسیلاژ شناخته می‌شود، توانایی کاهش میزان کلسترول خون را دارد.
۳- سیب
این میوه سرشار از ترکیبی به نام پلی‌فنول است. پلی فنول و فیبر موجود در موجود در سیب در کاهش کلسترول کلی و LDL‌ نقش دارند

۴- #آووکادو
این گیاه حاوی مواد مغذی مفید برای #قلب است و مصرف روزانه آن موجب کاهش کلسترول بد می‌شود.

۵- ماهی
انواع ماهی حاوی چربی‌های امگا ۳ هستند.

۶- جو_دوسر
مصرف روزانه ۷۰ گرم از آن فیبر کافی برای کاهش کلسترول در بدن را فراهم می‌کند.

۷- جو
جو یک دانه مغذی حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است.

۸- مغزها
انواع مغزها شامل بادام، گردو، پسته، فندوق و بادام هندی، حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند و منبع غنی از چربی‌های اشباع نشده محسوب می‌شوند.

#لطفا_به_اشتراک_بگذارید

https://t.me/joinchat/AAAAAERN4xHybrOLAJoK4g باز کردن / نظر دهید