باشگاه حرکات اصلاحی

2023-04-06 17:57:00 #Hallux_Valgus
#Corrective
#Exercises
#Strength

مجموعه حرکات اصلاحی مخصوص عارضه #شست #کج

پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و پنجه باریک یکی از مهمترین علل اکتسابی شست کج می باشد

پارت آخر
تمرینات تقویتی

-دور کردن انگشت شست در برابر مقاومت کش

-دور کردن انگشت شست و ایستادن روی یک پا

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی باز کردن / نظر دهید

2023-04-05 22:33:02 عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm باز کردن / نظر دهید

2023-04-05 21:31:58 ❖ پاکسازی ذهن در 21 روز (رایگان) ❖
@ghodratehzehne

پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

جملاتے ڪه با طلا باید نوشت
@jomalatenabvziba

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن.♡
@zaneh_emroozi

هر کتابی...... بخوای...... دارم
@seemorghbook

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

کاش این حرفارو قبل 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

"عبارات تاکیدی مثبت"
@ebarate_takidi

مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلمهای انگیزشی
@Film_Aangizeshi

☆چگونه کاریزماتیک باشیم؟☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

گلچین آهنگ‌های « ایرانی و محلی »
@jarasmusic

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

حقایق ترسناک، اسرار ماورالطبیعه.!!
@lostworldss

اPDFا 50000 هزار جلد کتاب‌ کمیاب
@book_noor

آموزش یوگا
@meditationlives

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

(یک میلیون کتاب PDF رایگان !!)
@jadidtarinha3

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

《متافیزیک》رهایی ازگذشته
@Roohe_bartar

رانندگی از" 0 تا 100"
@driving_school1

آموزش یوگا
@healthy_yoga

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

غزل؛ غزل؛ غزل؛ غزل
@shabhaye_niloofari

برترین کلیپهای انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

❖ اسرار ذهنی ❖
@asrare_zehne

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

❖ مثبت باشیم❖
@mosbbatandishi

ثبت نام دانشگاه ترکیه ♡
@turkish_words

هرروز یڪ صفحه باقرآن
@Yahooo_Daroon

☆ راه موفقیت☆
@Rah_movafagiat

زیباترین تصاویر طبیعت
@ShokohAfarinesh

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

+عبارات تاکیدی مثبت+
@jomelate_takidi

جادوی فکر
@jadoeejazb

از فرش تا عرش
@aarsheee

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

❖ هوش مالی ❖
@hosheemali

☆ تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

زنهای "قوی" و با انگیزه !
@zanan_khoshbakhti

زندگی مثبت
@EbartTakede

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

امید ☆ کلیدِ موفقیت
@OMidBeZendgiii

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

زندگی ات را " تغییر " بده !
@MossbatAndishann

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

☆ روانشناسی ☆
@arameshzehne

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
@ashar_nab53

رمان........pdf......رایگان
@roman_bookk

فرازمینی ها_alins
@arzamin

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

عجایب جهان
@Land_Of_Wonders

فرازمینی ها
@farzaminiha

چشم سوّم چیست؟ چگونه آن را فعال کنیم!
@Cheshm3kaenat

کتابخانه جامع صوتی !!!
@nazaninenshaei

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

آنسوی * مرگ * چه خبر است !!
@PasAz_Marg

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

آموزش یوگا
@yogazehn

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

میوه درمـانی
@Avazesokot

☆ چله عزت نفس ☆
@jadouye_angels

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

اطلاعات عمومی
@General_information

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

کتآبهآی ممنوعه ای که چاپ مجدد نشدند..؛چرا!؟
@KetabTOpdf

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

زخم های دلتنگیی
@Zamhmdellll

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول
@servatmanddd

موزیک وررشی، بدنسازی و تغذیه ورزشی
@itarbiatbadani

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

علوم غریبه و اسرار ماورالطبیعه
@Wonderfullllll

حرکات اصلاحی گودی کمر/آرتروز
@Eslahiclub

معجزه سپاسگزاری خداوند
@mojezetaqirebavar

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

هر کـتابی مـیخوای دانـلود کـن..
@ketabnayyab

اِستوری اَنگیزشی
@StoriAm0_5

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

خودشناسی;،خودشناسی;، خودشناسی
@OCEAN_OM

جادوی فکر
@hamisherahi

جملاتی که دل کوه را میلرزاند!!
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79 باز کردن / نظر دهید

2023-04-05 20:32:39 #Hallux_Valgus
#Corrective
#Exercises
#Motor
#Control

مجموعه حرکات اصلاحی مخصوص عارضه #شست #کج

پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و پنجه باریک یکی از مهمترین علل اکتسابی شست کج می باشد

پارت دوم
3 تمرین کنترل حرکتی

-دور کردن انگشت شست با وزن بدن

-دورکردن انگشت شست درحالت تحمل وزن روی یک پا
-اصطلاحاً تکنیک زدن پیانو از انگشت کوچک تا شست پا

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی باز کردن / نظر دهید

2023-04-04 18:38:46 #Hallux_Valgus
#Corrective
#Exercises
#Stretch
#Release

مجموعه حرکات اصلاحی مخصوص عارضه #شست #کج

پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و پنجه باریک یکی از مهمترین علل اکتسابی شست کج می باشد

پارت اول
3 تمرین کششی و رهاسازی

-دور کردن انگشت شست با استفاده از کش

-کشش انگشت شست درحالت دور شده با وزن بدن
-سُردادن انگشت شست با استفاده از دمبل

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 22:30:23 عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 21:32:02 ❖ چله عزت نفس ( رایگان ) ❖
@jadouye_angels

پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

هر کتابی......... بخوای...... دارم
@seemorghbook

کاش این حرفارو قبل ِ 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne

“33"هزار کتآب فوق گرانبها روز دنیا ...
@KetabTOpdf

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

گلچین آهنگ‌های « ایرانی و محلی »
@jarasmusic

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

آموزش یوگا
@meditationlives

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

موفقیت موفقیت موفقیت
@mmovafaghiatt

ذهن زیــبــا "خــودشــنــاســے "
@SFREDAMHDARD4030

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

برترین کلیپ های انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

فن بیان
@fanebayyan

❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

کانال دکتر الهی قمشه ای
@Drelahigomsheii

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

ذهن زیبا موفقیت ساز
@Zehn_ziiiba

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

پی دی اف هر کتابی خواستی
@ppdffff

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad

جادوی فکر
@jadoeejazb

از فـــرش تــــا عــــرش
@aarsheee

سخنان ناب
@jomalateziba95

ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words

با این جملات باکلاس حرف بزن
@BOOK_Hi

از جنس اگاهی و تفکر
@kamitafacor

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

روانشناسی ثروت با استاد عباسمنش
@bavareZebaa

روی مدار ثروت و موفقیت
@moovafaghiiat

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

با کلاس باش،باسیاست رفتار کن‌(روانشناسی)
@family95

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

جملات ماندگار
@halekhub

زندگی مثبت
@EbartTakede

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

انگیزشی
@angizeshiclub

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد♧
@ashar_nab53

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

رانندگی از" 0 تا 100"
@driving_school1

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

آموزش یوگا
@yogazehn

میوه درمـــــانی
@Avazesokot

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

اینجا اطلاعات عمومیتُ بالا ببر
@General_information

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

زخم های دلتنگیی
@Zamhmdellll

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

هر کـتابی مـیخوای دانـلود کـن..
@ketabnayyab

اِستوری اَنگیزشی
@StoriAm0_5

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

جادوی فکر
@hamisherahi

مـــــتن های که با طلا باید نوشت
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79 باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 17:43:53 #Pelvic
#Floor
#Core
#Postpartum
#Strength

مجموعه تمرینات تقویت عضلات ناحیه #مرکزی بدن و #کف_لگن
#مخصوص_بانوان

این تمرینات در افراد دارای دردهای کمری با علت ضعف عضلانی، در دوران پس از #بارداری و وضع حمل مناسب می باشد

#عضلات_مرکزی_بدن
#عضلات_کف_لگن

تمرین آخر: تکنیک پرس Pallof در برابر مقاومت کش درحالت زانو زدن نیمه

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی باز کردن / نظر دهید

2023-04-01 17:50:11 #Pelvic
#Floor
#Core
#Postpartum
#Strength

مجموعه تمرینات تقویت عضلات ناحیه #مرکزی بدن و #کف_لگن
#مخصوص_بانوان

این تمرینات در افراد دارای دردهای کمری با علت ضعف عضلانی، در دوران پس از #بارداری و وضع حمل مناسب می باشد

#عضلات_مرکزی_بدن
#عضلات_کف_لگن

تمرین سوم: پرس یکطرفه سینه بر روی توپ سوئیسی

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی باز کردن / نظر دهید

2023-03-30 22:32:02 عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm باز کردن / نظر دهید