Get Mystery Box with random crypto!

باشگاه حرکات اصلاحی

لوگوی کانال تلگرام eslahiclub — باشگاه حرکات اصلاحی
آدرس کانال: @eslahiclub
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 32.51K
توضیحات از کانال

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 10

2023-04-16 13:20:26
#Shoulder_Dislocation
#Rehab

تمریناتی برای پایداری شانه به ویژه در

موارد #دررفتگی_شانه

Video by: Dr. Teddy Willsey

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.5K viewsedited  10:20
باز کردن / نظر دهید
2023-04-15 22:45:36
تمرین ترکیبی و عالی با کتل بل

تقویت مفصل شانه در افرادی که اختلال #دررفتگی_مکرر_شانه دارند

تمرین تاکید ویژه بروی بهبود موتور کنترل دارد
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
2.3K views19:45
باز کردن / نظر دهید
2023-04-14 17:28:29
#Shoulder
#Dislocation

ویدئو جالبی از چگونگی تشخیص

#دررفتگی_مفصل_شانه

Channel ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.6K views14:28
باز کردن / نظر دهید
2023-04-13 19:12:03 ‍ ‍ #Shoulder
#Dislocation

#دررفتگی #مفصل_شانه

مفصل شانه (گلونوهومرال) متحرک­ ترین مفصل بدن است و می­ تواند در فضا در جهات مختلف حرکت کند.
بنابراین ثبات در مفصل شانه قربانی حرکت شده است و در نتیجه مفصل شانه را برای آسیب مستعد کرده است.

علائم

ممکن است در رفتگی شانه موجب پارگی و آسیب رباط­ ها، تاندون­ ها و یا آسیب اعصاب شود.مفصل شانه می­ تواند به جلو، عقب، یا به طرف پایین در برود.
شایعترین نوع دررفتگی شانه هنگامی است که شانه به طرف جلو(قدامی) سُر می ­خورد.بدین معناست که استخوان بازو رو به جلو و پایین، خارج از مفصل خود،حرکت کرده است.
دررفتگی قدامی ممکن است زمانی رخ دهد که بازو در حالت پرتاب کردن چیزی قرار داشته باشد.

تشخیص

-اغلب در دست غیرمسلط رخ میدهد.
-مفصل دررفته از زیر بغل نمایان میشود.
-فرد دچار ضعف و درد شدید میشود.
-بازو بی حس در کنار بدن آویزان میشود.
-درصورت نزدیک کردن و چسباندن دست به بدن درد کاهش می یابد.

*در صورت تکرار دررفتگی،شانه ناپایدار شده و مجددا در می رود.اگر بیش از ۳ بار دررفتگی تکرار شود،جراحی الزامی خواهد بود.

درمان

-جا انداختن مفصل توسط پزشک
درد شدید ناشی از دررفتگی،بلافاصله پس از بازگشت مفصل به جای خود متوقف می­ شود.

-ثابت کردن شانه با بند و سایر ابزار
فرد در این مرحله به استراحت فراوان نیاز دارد.محل آسیب دیده را می­ توان ۳ تا ۴ مرتبه در روز یخ گذاشت.

حرکت درمانی

پس از آن که تورم کاهش یافت،درمانگر تمرین­ های توان­بخشی را برای شما تجویز می­ کند.
این تمرین­ها به بازگرداندن محدوده حرکت شانه و تقویت عضلات درگیر،کمک می­ کند.

ممکن است توان­بخشی از در رفتن دوباره شانه در آینده جلوگیری کند.

در ادامه تمرینات عالی توانبخشی ارائه می شود.
اگر مطالب مفید است برای دوستان خود فوروارد کنید.
نشرمطالب صرفا با لینک مجاز است.

----------------
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.4K views16:12
باز کردن / نظر دهید
2023-04-12 18:17:45
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین آخر
خم و باز کردن زانو در دامنه محدود در برابر مقاومت کش بهمراه حفظ تعادل تک پا

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.8K viewsedited  15:17
باز کردن / نظر دهید
2023-04-11 18:44:27
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین سوم
نشست و برخاست یا اسکوات زدن بهمراه وزن بدن بر روی سطح شیبدار

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.0K viewsedited  15:44
باز کردن / نظر دهید
2023-04-10 20:32:09
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین دوم
کشش عضله چهارسر ران در حالت ایستاده

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.1K viewsedited  17:32
باز کردن / نظر دهید
2023-04-09 18:11:20
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین اول
خم کردن زانو با فشار دست بهمراه حوله لوله شده پشت زانو

#توجه:هر تکرار بین ۶ تا ۸ ثانیه مکث داشته باشد.

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
225 viewsedited  15:11
باز کردن / نظر دهید
2023-04-08 22:35:14
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
679 views19:35
باز کردن / نظر دهید
2023-04-08 21:34:06 ‌‏≣ کد کیهانی چیست؟  راز اعداد ✦ عدد روحتو بشناس
@kod_keyhani

پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

کاش این حرفارو قبل 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلمهای انگیزشی
@Film_Aangizeshi

❖ پاکسازی ذهن ❖
@ghodratehzehne

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

کتآبخانه جامع با محوریّت كتابهای فلسفی و...
@KetabTOpdf

گلچین آهنگ‌های « ایرانی و محلی »
@jarasmusic

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

ماورالطبیعه، ترسناک! شوکه کننده!
@LOSTWORLDSS

اPDFا 50000 هزار جلد کتاب‌ کمیاب
@book_noor

آموزش یوگا
@meditationlives

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

نکات تفسیری ومعارفی30 جزء قران
@Pious114

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

درمان انواع بیماری و راز زیبایی با طب سنتی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

رانندگی از" 0 تا 100"
@driving_school1

《متافیزیک》رهایی ازگذشته
@Roohe_bartar

آموزش یوگا
@healthy_yoga

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

شعر و • شراب و • اندیشه
@shabhaye_niloofari

برترین کلیپهای انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

طـراحی و نقاشــی
@Painting_Honar

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

❖ اسرار ذهنی ❖
@asrare_zehne

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

ثبت نام دانشگاههای ترکیه♡
@turkish_words

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

از فرش تا عرش
@aarsheee

جادوی فکر
@jadoeejazb

+عبارات تاکیدی مثبت+
@jomelate_takidi

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

❖ هوش مالی چیست؟ ❖
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

زنهای "قوی" و با انگیزه !
@zanan_khoshbakhti

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

زندگی مثبت
@EbartTakede

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

امید ☆ کلیدِ موفقیت
@OMidBeZendgiii

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

کتابهای نایابpdf رایگان
@kettab22

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

طرزِ +فکرتو +عوض کن!
@MossbatAndishann

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
@ashar_nab53

☆ روانشناسی ☆
@arameshzehne

فرازمینی ها_alins
@arzamin

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

فرازمینی ها
@farzaminiha

چشم سوّم چیست؟ چگونه آن را فعال کنیم!
@Cheshm3kaenat

عجایب جهان
@Land_Of_Wonders

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

روح پس از - مرگ - چه میشود!!
@PasAz_Marg

آموزش یوگا
@yogazehn

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

☆ چله عزت نفس ☆
@jadouye_angels

میوه درمــــانی
@Avazesokot

اطلاعات عمومی
@General_information

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

موزیک ورزشی، بدنسازی و تغذیه ورزشی
@itarbiatbadani

زخم های دلتنگیی
@Zamhmdellll

ثروت_ثروت_ثروت
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول
@servatmanddd

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

علوم غریبه و اسرار ماورالطبیعه
@Wonderfullllll

حرکات اصلاحی گودی کمر/آرتروز
@Eslahiclub

قوانین خداوند را درک کنیم
@mojezetaqirebavar

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

هر کـتابی مـیخوای دانـلود کـن..
@ketabnayyab

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

جادوی فکر
@hamisherahi

☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53

جملاتی که دل کوه را میلرزاند!!
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79
885 views18:34
باز کردن / نظر دهید