Get Mystery Box with random crypto!

باشگاه حرکات اصلاحی

لوگوی کانال تلگرام eslahiclub — باشگاه حرکات اصلاحی ب
موضوعات از کانال:
Scapula
کتف
Winging
Канал
تنگی
Stretch
سندروم
تونل
توانبخشی
Cts
All tags
لوگوی کانال تلگرام eslahiclub — باشگاه حرکات اصلاحی
موضوعات از کانال:
Scapula
کتف
Winging
Канал
تنگی
Stretch
سندروم
تونل
توانبخشی
Cts
All tags
آدرس کانال: @eslahiclub
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 32.48K
توضیحات از کانال

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 9

2023-04-18 22:31:02
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
394 views19:31
باز کردن / نظر دهید
2023-04-18 21:36:08 ❖ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ و همه را به خود جذب کنیم ❖
@mosbbatandishi

پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

کاش این حرفارو قبل ِ 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

“33000"هزار ☆ PDF کتآب BOOK ☆ روز دنیا...(جدید)
@KetabTOpdf

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

آموزش یوگا
@meditationlives

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

( 1500 کتاب صوتی و PDF رایگان !!!)
@jadidtarinha3

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

درمان انواع بیماری و راز زیبایی با طب سنتی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

برترین کلیپ های انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

کانال دکتر الهی قمشه ای
@Drelahigomsheii

ذهن زیبا موفقیت ساز
@Zehn_ziiiba

پی دی اف هر کتابی خواستی
@ppdffff

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

از فـــرش تــــا عــــرش
@aarsheee

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

جادوی فکر
@jadoeejazb

از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad

روی مدار ثروت و موفقیت
@moovafaghiiat

سخنان ناب
@jomalateziba95

ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words

با این جملات باکلاس حرف بزن
@BOOK_Hi

از جنس اگاهی و تفکر
@kamitafacor

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

روانشناسی ثروت با استاد عباسمنش
@bavareZebaa

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
@bokhapdf

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

جملات ماندگار
@halekhub

زندگی مثبت
@EbartTakede

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

کتاب عشق دگر هیچ
@kettabiism

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد♧
@ashar_nab53

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

فرازمینی ها_alins
@arzamin

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

فرازمینی ها
@farzaminiha

دانلود رایگان کتاب های نایاب وممنوعه !!!
@nazaninenshaei

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

آموزش یوگا
@yogazehn

میوه درمـــــانی
@Avazesokot

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

☆  چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels

اینجا اطلاعات عمومیتُ بالا ببر
@General_information

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

موزیک ورزشی، بدنسازی و تغذیه ورزشی
@itarbiatbadani

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

هر کـتابی مـیخوای دانـلود کـن..
@ketabnayyab

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

جادوی فکر
@hamisherahi

مـــــتن های که با طلا باید نوشت
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79
641 views18:36
باز کردن / نظر دهید
2023-04-17 22:38:40
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.

https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
735 views19:38
باز کردن / نظر دهید
2023-04-17 21:35:09 ❖ قانون 17 ثانیه برای رسیدن به آرزوها ❖
@kod_keyhani

پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

جملاتے ڪه با طلا باید نوشت
@jomalatenabvziba

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

هر کتابی........ بخوای....... دارم
@seemorghbook

کاش این حرفارو قبل 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

+عبارات تاکیدی مثبت+
@ebarate_takidi

مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

❖ پاکسازی ذهن در ۲۱ روز ❖
@ghodratehzehne

مرجع فیلمهای انگیزشی
@Film_Aangizeshi

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

گلچین آهنگ‌های « ایرانی و محلی »
@jarasmusic

کتآبخانه جامع با محوریّت كتابهای فلسفی و...
@KetabTOpdf

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

آموزش یوگا
@meditationlives

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

عاشقان پدر و مادر عضو بشن
@pedarr_madarr

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

درمان انواع بیماری و راز زیبایی با طب سنتی
@damnooshkadeh

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

طبیب خودت باش
@Tabibekhodetbash

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

رانندگی از" 0 تا 100"
@driving_school1

آموزش یوگا
@healthy_yoga

ذهن زیبا "خـودشـناسـے"
@SFREDAMHDARD4030

موفقیت موفقیت موفقیت
@mmovafaghiatt

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

برترین کلیپهای انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

" خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

فن بیان
@fanebayyan

❖ اسرار ذهنی ❖
@asrare_zehne

دلبرونه های عاشقانه
@Delbaranelovee

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

❖ مثبت اندیشی❖
@mosbbatandishi

کانال دکتر الهی قمشه ای
@Drelahigomsheii

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

ذهن زیبا موفقیت ساز
@Zehn_ziiiba

هرروز یڪ صفحه باقرآن
@Yahooo_Daroon

پی دی اف هر کتابی خواستی
@ppdffff

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

روی مدار ثروت و موفقیت
@moovafaghiiat

+عبارات تاکیدی مثبت+
@jomelate_takidi

جادوی فکر
@jadoeejazb

ثبت نام دانشگاههای ترکیه♡
@turkish_words

با این جملات باکلاس حرف بزن
@BOOK_Hi

از جنس اگاهی و تفکر
@kamitafacor

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

از فرش تا عرش
@aarsheee

از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad

جادوی جذب
@jadouye_jazb

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

کتابهای نایابpdf
@kettab_nab

❖ هوش مالی ❖
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

با کلاس باش،باسیاست رفتار کن‌(روانشناسی)
@family95

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

زندگی مثبت
@EbartTakede

کتاب عشق دگر هیچ
@kettabiism

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

بیوواستوری دپ
@TTIIARAAA

انگیزشی
@angizeshiclub

کتابهای نایابpdf رایگان
@kettab22

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

رمان........pdf.......رایگان
@roman_bookk

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
@ashar_nab53

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

☆ روانشناسی ☆
@arameshzehne

دعاهای ویژه ختمهای مجرب
@khoda_doaa

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

آموزش یوگا
@yogazehn

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

میوه درمــانی
@Avazesokot

☆ چله عزت نفس ☆
@jadouye_angels

اطلاعات عمومی
@General_information

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

مشاوره با متخصص ،تماس رایگان
@drholakooei

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

حرکات اصلاحی گودی کمر/آرتروز
@Eslahiclub

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

هر کـتابی مـیخوای دانـلود کـن..
@ketabnayyab

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

جادوی فکر
@hamisherahi

جملاتی که قلب زنان را آرام‌ میکند!!
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79
910 views18:35
باز کردن / نظر دهید
2023-04-17 20:10:33
#Shoulder
#Mobility
#Stability

بهبود پایداری شانه همزمان افزایش پویایی آن

این تمرینات را قبل از برنامه تمرین سرشانه‌ حتما انجام دهید.

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.3K views17:10
باز کردن / نظر دهید
2023-04-16 13:20:26
#Shoulder_Dislocation
#Rehab

تمریناتی برای پایداری شانه به ویژه در

موارد #دررفتگی_شانه

Video by: Dr. Teddy Willsey

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.5K viewsedited  10:20
باز کردن / نظر دهید
2023-04-15 22:45:36
تمرین ترکیبی و عالی با کتل بل

تقویت مفصل شانه در افرادی که اختلال #دررفتگی_مکرر_شانه دارند

تمرین تاکید ویژه بروی بهبود موتور کنترل دارد
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
2.3K views19:45
باز کردن / نظر دهید
2023-04-14 17:28:29
#Shoulder
#Dislocation

ویدئو جالبی از چگونگی تشخیص

#دررفتگی_مفصل_شانه

Channel ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
1.6K views14:28
باز کردن / نظر دهید
2023-04-13 19:12:03 ‍ ‍ #Shoulder
#Dislocation

#دررفتگی #مفصل_شانه

مفصل شانه (گلونوهومرال) متحرک­ ترین مفصل بدن است و می­ تواند در فضا در جهات مختلف حرکت کند.
بنابراین ثبات در مفصل شانه قربانی حرکت شده است و در نتیجه مفصل شانه را برای آسیب مستعد کرده است.

علائم

ممکن است در رفتگی شانه موجب پارگی و آسیب رباط­ ها، تاندون­ ها و یا آسیب اعصاب شود.مفصل شانه می­ تواند به جلو، عقب، یا به طرف پایین در برود.
شایعترین نوع دررفتگی شانه هنگامی است که شانه به طرف جلو(قدامی) سُر می ­خورد.بدین معناست که استخوان بازو رو به جلو و پایین، خارج از مفصل خود،حرکت کرده است.
دررفتگی قدامی ممکن است زمانی رخ دهد که بازو در حالت پرتاب کردن چیزی قرار داشته باشد.

تشخیص

-اغلب در دست غیرمسلط رخ میدهد.
-مفصل دررفته از زیر بغل نمایان میشود.
-فرد دچار ضعف و درد شدید میشود.
-بازو بی حس در کنار بدن آویزان میشود.
-درصورت نزدیک کردن و چسباندن دست به بدن درد کاهش می یابد.

*در صورت تکرار دررفتگی،شانه ناپایدار شده و مجددا در می رود.اگر بیش از ۳ بار دررفتگی تکرار شود،جراحی الزامی خواهد بود.

درمان

-جا انداختن مفصل توسط پزشک
درد شدید ناشی از دررفتگی،بلافاصله پس از بازگشت مفصل به جای خود متوقف می­ شود.

-ثابت کردن شانه با بند و سایر ابزار
فرد در این مرحله به استراحت فراوان نیاز دارد.محل آسیب دیده را می­ توان ۳ تا ۴ مرتبه در روز یخ گذاشت.

حرکت درمانی

پس از آن که تورم کاهش یافت،درمانگر تمرین­ های توان­بخشی را برای شما تجویز می­ کند.
این تمرین­ها به بازگرداندن محدوده حرکت شانه و تقویت عضلات درگیر،کمک می­ کند.

ممکن است توان­بخشی از در رفتن دوباره شانه در آینده جلوگیری کند.

در ادامه تمرینات عالی توانبخشی ارائه می شود.
اگر مطالب مفید است برای دوستان خود فوروارد کنید.
نشرمطالب صرفا با لینک مجاز است.

----------------
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.4K views16:12
باز کردن / نظر دهید
2023-04-12 18:17:45
#Pattellar
#Tendon
#Strenghtening
#Junper_Knee
#Knee_Pain

تمرینات تخصصی توانبخشی برای
#کشکک_زانو
#التهاب_کشکک_زانو
#تاندونیت_کشکک
#زانوی_پرندگان
#درد_زانو

تمرین آخر
خم و باز کردن زانو در دامنه محدود در برابر مقاومت کش بهمراه حفظ تعادل تک پا

۱۰ تکرار-۳ ست

Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.8K viewsedited  15:17
باز کردن / نظر دهید